05/08/2026
🍏 Les 3 boissons à limiter quand on souhaite perdre du poids
Soyons clairs, aucune boisson n’est totalement interdite. En consommer occasionnellement ne ruinera pas vos efforts. En revanche, lorsqu’elles deviennent régulières, certaines boissons peuvent réellement ralentir votre progression.
1️⃣L’alcool apporte rapidement des calories, sans rassasier ni fournir de nutriments intéressants. Il peut également augmenter l’appétit, favoriser les choix alimentaires plus riches et perturber la récupération. C’est donc la boisson à réserver aux occasions, et non à installer dans ses habitudes.
2️⃣Très riches en sucres, les sodas augmentent facilement l’apport calorique sans procurer de véritable sensation de satiété. Un verre en appelle souvent un autre, alors que ces calories liquides passent presque inaperçues. Même les versions light doivent rester occasionnelles. 🥤
3️⃣ Même lorsqu’ils sont 100 % pur jus, ils ne remplacent pas un fruit entier. Ils contiennent naturellement des sucres, mais beaucoup moins de fibres, et rassasient donc moins. Il est aussi très facile de boire l’équivalent de plusieurs fruits en quelques minutes.
Chez Diet & Moi, nous ne vous demandons pas de tout supprimer. Nous vous aidons à identifier les habitudes qui freinent réellement vos résultats et à trouver des alternatives compatibles avec votre quotidien.
Votre meilleure boisson au quotidien reste l’eau. Le reste doit rester un plaisir ponctuel, et non un automatisme.
Besoin d’un accompagnement personnalisé pour retrouver une alimentation équilibrée et perdre du poids durablement ? Retrouvez nos diététiciennes dans les centres Diet & Moi du Boulou et d’Argelès-sur-Mer. 📍
