Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 16:00 Mardi 09:00 - 16:00 Jeudi 09:00 - 16:00 Vendredi 09:00 - 18:00 Samedi 09:00 - 12:00 Dimanche 09:00 - 12:00

Ludivine Hégo - Naturopathie & Yoga

Page d'Accueil
France
Arlay
Ludivine Hégo - Naturopathie & Yoga

Praticienne diplômée, je vous aide à être naturellement bien dans votre corps et dans votre tête !

� Soins en naturopathie
� EFT : libération des blocages émotionnels
� Cours de Yoga adulte et enfant
� Modelages bien-être et réflexologie plantaire
� Vente de produits phyto
� Weekend bien-être

26/08/2026

🧘‍♀️ Rentrée Yoga 2027 🧘‍♂️  Envie de prendre du temps pour vous, de bouger en douceur, respirer, vous recentrer et retrouver de l’énergie ?
 Voici tous les créneaux proposés cette année 🌿✨

✅ Villeneuve-sous-Pymont • Jeudi 9h00 – 10h00 (Yoga chaise) Salle des fêtes
✅ Montmorot Mardi 11h00- 12h00
Salle des fêtes
✅ Bletterans • Mercredi 18h30 – 19h30 Dojo
✅ Voiteur • Jeudi 10h30 – 11h30 Dojo
✅ Ruffey-sur-Seille • Vendredi 9h00 – 10h00 ( yoga très doux et chaise ) • Vendredi 10h15 – 11h15 📍 Salle des fêtes ✅ Domblans • Vendredi 18h00 – 19h00 📍 Préau de l’école

🌸 Cours en petit groupe dans mon studio à Arlay (8 personnes maximum) : • Lundi 19h00 – 20h00 (complet) • Jeudi 18h30 – 19h30
📞 Pour les cours au studio :
06 80 67 20 12
 📞 Pour tous renseignements ou venir essayer un cours :
06 80 57 20 12
🌿 Débutant(e)s bienvenu(e)s 🌿 Ambiance bienveillante et accessible à tous 🌿 Respiration, méditation, yoga massage visage, mobilité, détente et bien-être
🧘‍♀️ Yoga vinyasa, yin yoga, hatha yoga, yoga santé, yoga sangles (un cours different tous les mois et toute l’année )
🪑Cours de yoga chaise avec l’ADMR de Bletterans et Orgelet

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis ✨

25/08/2026

🌿 Bienvenue à L’Échappée Bien-Être 🌿

Je suis ravie de vous retrouver pour cette jolie parenthèse dédiée à votre bien-être, le samedi 19 septembre à Arlay.

Au programme, un moment pour prendre soin de soi, se détendre, respirer et repartir avec de belles énergies ✨

🌸 9h00 – Accueil autour d’un bon thé vert et d’une petite collation
🌸 9h15 – Yoga Flow, méditation & bol chantant pour un véritable moment de reconnexion
🌸 10h30 – Drainage lymphatique des jambes avec découverte des produits Just, accompagnée de Marylène

Une matinée douce, conviviale et accessible à tous les niveaux.

📍 Arlay – 11 route de Bletterans
🕘 9h00 – 11h30
💶 15 €
📞 Inscriptions au 06 80 67 20 12

🌸 Pensez à vous inscrire rapidement, les places sont limitées !

Hâte de partager cette belle échappée avec vous 🌿
Ludivine

20/08/2026

Merci mes yogis de l’été 🌿🧘‍♀️

Un immense MERCI à tous mes yogis de l’été pour votre confiance, votre présence et votre belle énergie tout au long de ces séances. 💚

Merci pour ces moments partagés, ces respirations, ces sourires, ces instants de lâcher-prise et cette belle énergie collective.

C’est toujours un bonheur de vous retrouver sur vos tapis et de vous accompagner dans ces parenthèses de bien-être. ✨

Merci pour votre fidélité, votre confiance et votre enthousiasme. 🙏

L’été se termine doucement… mais l’aventure continue ! 🌸

À très bientôt sur les tapis pour une nouvelle année de yoga, de partage et de bien-être. 🧘‍♀️💫

20/08/2026

Conseils de Ludivine Hégo - Naturopathie & 🧘‍♀️ 🌱

L’équilibre avant tout 🌿

Dans mon cabinet de naturopathie, je vous parle souvent d’hygiène de vie.

Parce qu’avant de chercher toujours plus loin, plus fort, plus vite… il est parfois essentiel de revenir aux fondamentaux.

✨Une alimentation équilibrée : variée, simple, colorée, sans culpabilité ni interdits permanents.
✨Un sommeil de qualité : respecter son rythme et offrir à son corps le temps de récupérer.
✨Une activité physique adaptée : bouger, marcher, respirer, s’étirer… selon ses capacités et ses envies.
✨Des moments de calme : ralentir, respirer, se reconnecter à soi et laisser de la place au repos.
✨Du partage et du lien : rire, échanger, aimer, être entouré… parce que notre bien-être passe aussi par nos relations.
🌸 Du plaisir : prendre soin de soi ne devrait jamais devenir une nouvelle contrainte.

L’équilibre ne signifie pas tout faire parfaitement.

Il n’est pas nécessaire d’aller dans l’extrême, de suivre toutes les tendances ou de multiplier les compléments et les méthodes.

Votre corps vous parle.
Fatigue, stress, sommeil perturbé, digestion difficile, manque d’énergie… autant de petits signaux auxquels nous pouvons apprendre à être attentifs.

L’idée n’est pas de chercher la perfection, mais de mieux vous écouter et d’ajuster votre quotidien, petit à petit.

Écoutez vos besoins.
Respectez votre rythme.
Faites-vous confiance. 🌿

Votre santé se construit aussi dans les petits choix de chaque jour.

À vous de jouer…
Et surtout, commencez par une seule petite chose que vous pouvez améliorer aujourd’hui. 💜

AlimentationÉquilibrée Sommeil ActivitéPhysique GestionDuStress ÉcouteDeSoi PrendreSoinDeSoi

13/08/2026

Conseils de Ludivine Hégo - Naturopathie & Yoga 🧘‍♀️ 🌱

🌿 TON CORPS TE PARLE… L’ÉCOUTES-TU ?

Et si aujourd’hui, au lieu de repousser la fatigue, les tensions ou le stress, tu prenais quelques minutes pour écouter ce que ton corps essaie de te dire ?

Notre corps nous envoie constamment des signaux :
✨ fatigue inhabituelle
✨ tensions dans le dos, les épaules ou la nuque
✨ respiration courte
✨ sommeil perturbé
✨ irritabilité ou sensation d’être « à bout »

Nous avons souvent tendance à continuer, à faire comme si tout allait bien… jusqu’au moment où le corps nous oblige à ralentir.

🧘‍♀️ Aujourd’hui, je te propose une petite pause de 3 minutes.

Installe-toi confortablement.
Ferme les yeux.
Pose une main sur ton ventre et une sur ta poitrine.

Inspire doucement par le nez…
Puis expire lentement, un peu plus longtemps.

Et demande-toi simplement :

« De quoi mon corps a-t-il besoin aujourd’hui ? »

Pas besoin de chercher une réponse compliquée.
Juste écouter… ressentir… accueillir.

Parfois, prendre soin de soi commence simplement par s’arrêter quelques instants. 🌱

Et toi, quel message ton corps t’envoie aujourd’hui ?

Respiration Relaxation PrendreSoinDeSoi

04/08/2026

Conseils de Ludivine Hégo - Naturopathie & Yoga 🧘‍♀️ 🌱

🌿 Quelques conseils à essayer… si cela vous parle !

Il n’existe pas de solution universelle face au STRESS. En revanche, certains gestes simples peuvent vous aider à retrouver un peu plus de calme au quotidien.

✨ Vous pouvez essayer de :

✔️ Prendre 5 minutes pour respirer lentement (par exemple : inspirez 4 secondes, expirez 6 secondes).
✔️ Vous lever régulièrement et marcher quelques minutes si vous travaillez assis.
✔️ Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée.
✔️ Limiter le café ou les boissons énergisantes pendant les périodes de stress.
✔️ Éviter les écrans avant le coucher pour favoriser un sommeil de meilleure qualité.
✔️ Vous étirer, pratiquer quelques mouvements doux ou vous offrir un automassage pour relâcher les tensions.
✔️ Vous accorder chaque jour un moment rien qu’à vous : respiration, lecture, méditation, yoga, promenade en nature… trouvez ce qui vous fait du bien.
✔️ Être à l’écoute de votre corps sans attendre qu’il vous oblige à ralentir.

🌱 Chaque personne est différente. Testez, observez, gardez ce qui vous fait du bien et laissez de côté ce qui ne vous convient pas.

✨ Et vous, quel est votre petit rituel pour apaiser le stress au quotidien ?

31/07/2026

Conseils de Ludivine Hego Naturopathie et Yoga 🧘‍♀️ 🌱

⚠️ Et si votre corps essayait de vous parler ?

Le stress ne se limite pas à un état d’esprit. Il laisse aussi des traces bien réelles sur notre corps.

Voici quelques signaux à ne pas ignorer :

• Fatigue persistante, même après une bonne nuit.
• Difficultés de concentration ou trous de mémoire.
• Palpitations ou sensation d’oppression.
• Maux de tête ou tensions dans la nuque et les épaules.
• Troubles digestifs, ventre gonflé ou douleurs intestinales.
• Mâchoire crispée ou grincement des dents.
• Respiration courte et superficielle.
• Douleurs musculaires ou articulaires.
• Irritabilité, anxiété ou émotions à fleur de peau.
• Difficultés à s’endormir ou réveils nocturnes.

Cette semaine, j’ai eu le plaisir d’animer la formation « Une parenthèse de bien-être » auprès des agents du CNFPT.

Pendant ces deux journées, nous avons pris le temps de comprendre les mécanismes du stress, d’identifier ses manifestations physiques et émotionnelles, mais surtout d’expérimenter des outils simples et concrets : respiration, relaxation, pleine conscience, mouvements, automassage et techniques de récupération.

🌿 Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe. C’est une compétence essentielle pour préserver sa santé, son équilibre et sa qualité de vie, au travail comme au quotidien.

✨ Et vous, quel est le premier signe que votre corps vous envoie lorsque le stress prend trop de place ?

21/07/2026

🌿 YOGA D’ÉTÉ À ARLAY 🌿

Et si vous vous accordiez un super moment… rien que pour vous ? ✨

Une parenthèse de bien-être en soirée pour prendre le temps de ralentir, respirer et vous reconnecter à vous-même.

Au programme :
🧘‍♀️ Postures
🌊 Fluidité des mouvements
🌬️ Respiration
🧘 Méditation
✨ Relaxation

Une séance par semaine, en soirée, à Arlay.

Un moment pour soi, en plein air, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.

Venez faire une pause… votre corps et votre esprit vous remercieront 💚

19/07/2026

🌿 Conseil de Ludivine Hégo - Naturopathie & Yoga 🧘‍♀️ 🌿

Et si, pour bien commencer la journée, nous mettions en place quelques petits rituels matinaux ?

Les premières minutes de la journée donnent souvent le ton de tout ce qui suit.

✨ Mes petits rituels du matin :

🌸 Quelques respirations alternées (Nadi Shodhana) pour apaiser le mental et retrouver de l’énergie.
💙 Une brume d’eau florale de bleuet et de rose sur le visage pour réveiller la peau en douceur.
🍋 Un grand verre d’eau avec un peu de citron avant le petit-déjeuner pour bien commencer l’hydratation.

Ces gestes ne prennent que quelques minutes, mais ils m’aident à démarrer la journée avec plus de sérénité et de vitalité.

Et vous, quels sont vos rituels du matin ? ☀️
Partagez-les en commentaire, je serais ravie de les découvrir !

11/07/2026

Le yoga est le plus beau des voyages. 🧘‍♀️🏔️

Au cœur du Tyrol autrichien, chaque souffle invite à ralentir, à se reconnecter à l’essentiel et à savourer l’instant présent.

✨ Namasté.

Adresse

11 Route De Bletterans
Arlay
39140

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 16:00
Mardi	09:00 - 16:00
Jeudi	09:00 - 16:00
Vendredi	09:00 - 18:00
Samedi	09:00 - 12:00
Dimanche	09:00 - 12:00

Téléphone

+33680672012

Site Web

http://ludivinehego.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Ludivine Hégo - Naturopathie & Yoga publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.