Joanny Margaux - Psychothérapeute - Art Thérapeute

Joanny Margaux - Psychothérapeute -  Art Thérapeute Mon souhait est de vous accompagner et de donner un autre visage à l’accompagnement psychologique.

☀️ Mon bronzage progresse plus vite que ma confiance en moi.À ce rythme-là, je vais finir couleur homard avant de croire...
25/06/2026

☀️ Mon bronzage progresse plus vite que ma confiance en moi.

À ce rythme-là, je vais finir couleur homard avant de croire vraiment en mes capacités.

Après plusieurs expositions prolongées au soleil, les résultats sont sans appel :

✅ Peau bronzée
✅ Coup de soleil
✅ Marques de maillot parfaitement visibles

❌ Syndrome de l'imposteur disparu
❌ Peur du regard des autres envolée
❌ Confiance en soi multipliée par 10
Manifestement, les UV ont leurs limites.

Et c'est parfois frustrant.
Parce qu'on aimerait croire qu'avec l'été, les vacances, le soleil et quelques photos réussies, on va enfin se sentir mieux dans sa peau.

Mais la confiance en soi ne pousse pas au soleil comme les tomates dans le jardin.

🌿 Elle se construit.
Petit à petit.

À travers ce que l'on comprend de soi, ce que l'on ose faire et ce que l'on apprend à accepter.

Alors si votre bronzage avance plus vite que votre estime personnelle...
Rassurez-vous.

Vous êtes loin d'être seul(e).

📩 Et si cet été, vous preniez soin de votre confiance avec autant d'application que votre crème solaire ?

Aux Rencontres d'Arles, on cherche la beauté dans chaque photo.Vous devant une exposition :"C'est magnifique.""Les imper...
23/06/2026

Aux Rencontres d'Arles, on cherche la beauté dans chaque photo.

Vous devant une exposition :

"C'est magnifique."

"Les imperfections rendent cette œuvre unique."

"Quelle sensibilité."

Vous devant mon miroir :

"Oui mais là..."

"Et ça ?"

"Et ça aussi ?"

😅

Nous sommes parfois notre critique le plus sévère.

🎯 La thérapie n'apprend pas à devenir parfait.

Elle aide souvent à porter sur soi un regard un peu moins impitoyable

Et parfois, c'est exactement ce dont on avait besoin depuis longtemps.

Si vous vous êtes reconnu(e) dans ce post, c'est peut-être le signe qu'il est temps d'être aussi bienveillant(e) avec vous-même qu'avec les autres.

📍 Cabinet de psychothérapie à Arles

💻 Consultations également en visioconférence

On me demande parfois si mon métier consiste à écouter les gens parler.C'est une partie du travail.Mais seulement une pa...
19/06/2026

On me demande parfois si mon métier consiste à écouter les gens parler.

C'est une partie du travail.
Mais seulement une partie.

Entre deux séances, il y a aussi les réflexions, les ajustements, les exercices à préparer, les stratégies à construire et parfois quelques messages lorsqu'un moment difficile ne peut pas attendre le prochain rendez-vous.

Une thérapie ne se résume pas à ce qui se passe pendant une heure dans un cabinet.

Il y a tout ce qui se construit autour.
Cette partie-là est souvent invisible.
Pourtant, elle participe pleinement à l'accompagnement.

Et c'est aussi ce qui me passionne dans ce métier.

☀️ "Avec le retour du soleil, tout va rentrer dans l'ordre."Et chaque année, le soleil accomplit effectivement des mirac...
12/06/2026

☀️ "Avec le retour du soleil, tout va rentrer dans l'ordre."

Et chaque année, le soleil accomplit effectivement des miracles :

✔️ les soirées durent plus longtemps

✔️ les terrasses se remplissent

✔️ les coups de soleil apparaissent en moins de 12 minutes

✔️ les merguez sont parfaitement cuites

Par contre...

Mes angoisses n'ont visiblement pas reçu le mémo.

Mes doutes non plus.

Et ma charge mentale semble avoir signé un abonnement annuel.

Parce que si les beaux jours peuvent faire du bien, ils ne font pas disparaître par magie ce qui nous pèse depuis des mois, parfois des années.

Et c'est normal.

🌿 Aller mieux ne dépend pas uniquement de la météo.

Parfois, cela commence lorsque l'on décide enfin d'accorder un peu d'attention à ce qui continue de nous accompagner, même sous 30 degrés.

📩 Et si cet été, vous arrêtiez d'attendre que ça passe pour commencer à prendre soin de vous ?


🍦☀️ 28 degrés annoncés aujourd’hui.J’avais pourtant cru comprendre que la chaleur allait faire fondre mes problèmes.Visi...
11/06/2026

🍦☀️ 28 degrés annoncés aujourd’hui.

J’avais pourtant cru comprendre que la chaleur allait faire fondre mes problèmes.
Visiblement, il y a eu un malentendu.

Parce qu’à ce jour, les seules choses qui fondent réellement sous le soleil sont :

les glaces,
le maquillage,
et parfois notre patience dans les embouteillages des départs en vacances.

Pas les angoisses.
Pas le manque de confiance.
Pas les blessures qu’on traîne depuis des années.
Pas cette petite voix qui nous répète qu’on n’est jamais assez.

Les beaux jours peuvent faire du bien.
Ils peuvent apporter de la légèreté, de l’énergie, des moments agréables.
Mais ils ne remplacent pas le travail que l’on fait sur soi.

Alors si vos difficultés refusent obstinément de fondre avec les températures estivales...
🌿 c’est normal.

Et c’est peut-être le bon moment pour leur accorder un peu plus d’attention qu’à l’indice UV.
Parce qu’on mérite parfois davantage qu’un coup de soleil :

on mérite aussi un peu de paix intérieure.
📩 La psychothérapie est là pour ça.

Anticiper le pire,c’est souvent une tentative de se protéger.De ne pas être pris·e au dépourvu.De garder un semblant de ...
03/02/2026

Anticiper le pire,

c’est souvent une tentative de se protéger.

De ne pas être pris·e au dépourvu.

De garder un semblant de contrôle.

Le problème,

ce n’est pas l’anticipation en soi.

C’est ce qu’elle coûte au présent.

Au corps.

À l’énergie.

Rien à réparer.

Juste à comprendre.

Et parfois, à se faire accompagner.

On ne naît pas en se mettant la pression.On l’apprend.Souvent très tôt.Très bien.Et parfois avec mention angoisse généra...
31/01/2026

On ne naît pas en se mettant la pression.

On l’apprend.

Souvent très tôt.

Très bien.

Et parfois avec mention angoisse généralisée.

👉 Pression pour réussir
👉 Pression pour être calme
👉 Pression pour aller bien
👉 Pression pour ne surtout pas déranger

Résultat :

on respire à moitié

on réfléchit trop

et on s’engueule intérieurement pour des trucs imaginaires.

La bonne nouvelle ?

Tout ce qui s’apprend peut se désapprendre.

Sans performance.

Sans note.

Sans “vous auriez dû”.

Ici, on apprend surtout à

🧠 ralentir
🫀 respirer
😌et s’accorder un peu de paix

Si vous vous reconnaissez, on peut en parler.

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Un message envoyé.Marqué vu.Puis plus rien.Et votre cerveau :– “J’ai dit un truc de travers ?”– “Il s’est vexé ?”– “J’ai...
30/01/2026

Un message envoyé.

Marqué vu.

Puis plus rien.

Et votre cerveau :

– “J’ai dit un truc de travers ?”

– “Il s’est vexé ?”

– “J’ai encore tout gâché…”

👉 Ce n’est pas le vu le problème.

C’est tout ce que ça déclenche à l’intérieur.

🛋️ La psychothérapie aide à comprendre pourquoi certaines situations prennent autant de place,

et à apaiser ce qui s’emballe.


29/01/2026

Quand l’insécurité affective est là, elle ne crie pas toujours.

Parfois, elle parle vite.
Elle coupe.
Elle a besoin de dire maintenant.

Pas parce qu’elle veut avoir raison.
Mais parce qu’au fond, une question tourne en boucle :

« Est-ce que je compte encore ? »

Ce besoin de réassurance n’est pas un défaut.
C’est souvent une histoire relationnelle,des manques anciens,des liens où il a fallu se battre pour exister.

En thérapie de couple,
il ne s’agit pas de dire à l’un de se taire
et à l’autre de mieux écouter.

Il s’agit de comprendre cette insécurité,de la rendre dicible,et de remettre de la réassurance là où elle manque.

🛋️ Si cette scène vous parle,
c’est peut-être le bon endroit pour en parler ensemble

Je peux vous aider.

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28/01/2026

Les jours passent,mais votre cerveau, lui, appuie toujours sur replay 😬

Bienvenue dans Un jour sans fin,
version mentale.

👉 En TCC, l’objectif n’est pas
d’apprendre à tenir coûte que coûte,
ni d’attendre que “ça passe”.

👉 L’objectif est de casser la boucle :
🧠 comprendre ce qui se rejoue
🛠️ expérimenter autrement
🔁 entraîner le cerveau à de nouvelles réponses

Pour que demain ne ressemble pas systématiquement à hier.

Changer la boucle commence souvent par un premier rendez-vous.

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4 Bis Rue Francis Poulenc
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