Gonzalvez Neuropsychologue TCC Arles

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Gonzalvez Neuropsychologue TCC Arles

Cette page a pour but de faire connaître le cabinet et ma pratique. Vous pourrez à travers cette p

06/09/2026

Est-ce normal de se comparer aux autres ?

Le cerveau compare le réel à l’idéal. Les réseaux sociaux amplifient ce biais : ils offrent un flux constant de réussites qu’il prend au premier degré. Ne pas être « comme » les autres est alors interprété comme une menace, pas comme une diversité.

Se comparer n’est pas un défaut : c’est l’interprétation qui fait souffrir.

À surveiller : si la comparaison devient constante et douloureuse, si chaque succès des autres est vécu comme un échec personnel, ou si elle pousse à renoncer à ses propres projets.

💬 Et toi, dans quel contexte la comparaison te pèse le plus ?

Extrait de « Suis-je Normal·e ? »

06/09/2026

On se colle tous des étiquettes. « Je suis anxieux·se. » « Je suis nul·le. » « Je suis bizarre. » Des phrases qui semblent anodines, mais qui finissent par s’imprimer en nous jusqu’à devenir un raccourci entre ce qu’on ressent et ce qu’on croit être.

Derrière « je suis nul·le » se cache souvent « je me sens déçu·e de moi ». Derrière « je suis instable », « je traverse une période compliquée ». Et derrière « je suis bizarre », simplement : « je fonctionne différemment ».

Une étiquette n’est pas une identité. C’est une phrase qu’on s’est répétée trop souvent.

Extrait de « Suis-je Normal·e ? »

04/09/2026

Une attaque de panique fait peur, mais elle n’est pas dangereuse. 🌊

C’est votre cerveau qui déclenche une fausse alerte — comme s’il y avait un tigre en face de vous, alors qu’il n’y a aucun danger réel.

Ce qui aide, en 3 points (approche TCC) :
→ ça passe toujours en 20-30 min max
→ ne luttez pas contre les sensations, observez-les
→ expirez plus longtemps que vous n’inspirez

Vous l’avez déjà vécu ? Dites-le en commentaire, vous n’êtes pas seul(e) 💬

02/09/2026

Le tirage au sort est fait 🤍 Félicitations à la gagnante, et merci à toutes celles et ceux qui ont participé.

Et puis… demain, c’est le grand jour. « Suis-je normal(e) ? » sort officiellement en librairie, à la Fnac, Cultura, E.Leclerc et sur Amazon.

Je crois que je réalise à peine. J’ai beaucoup parlé de ce livre ici, mais étrangement, au moment où il devient vraiment réel, je me sens surtout très pudique. Le voir sortir de mes fichiers, de mes idées, de mes doutes, pour arriver entre vos mains, c’est un drôle de vertige.

Demain, il ne sera plus tout à fait à moi. Et ça me fait quelque chose. ❤️

01/09/2026

Ça y est… il arrive en librairie ! 📚

Le 3 septembre, Suis-je normal(e) ? sera officiellement disponible.

50 questions autour de toutes ces pensées que l’on a parfois sans vraiment oser les dire : le couple, la parentalité, le rapport à soi, l’anxiété, les pensées intrusives, la culpabilité…

Avec toujours la même idée : comprendre ce qui est simplement humain, sans tout banaliser, et savoir aussi reconnaître quand il est temps de demander de l’aide.

Vous pourrez le retrouver dès le 3 septembre chez vos libraires, mais aussi à la Fnac, chez Cultura et sur Amazon.

Et maintenant commence la partie qui m’est beaucoup moins naturelle que l’écriture : le faire connaître 😅

Alors si vous le lisez, s’il vous parle, vous aide ou vous fait penser à quelqu’un, n’hésitez pas à le partager ou à en parler autour de vous. Ce sera probablement le plus joli coup de pouce que vous pourrez lui donner. ❤️

28/08/2026

Ils sont là ! ✨

Tout fraîchement imprimés… et ça fait quelque chose de les avoir enfin entre les mains 🥹

« Suis-je normal·e ? » sera disponible dès le 3 septembre dans plusieurs points de vente.

Plus que quelques jours… 📚

25/08/2026

La fin de l’année 2026 s’annonce riche en projets ✨

Trois projets, trois formats, mais un même fil rouge : rendre la psychologie plus accessible, concrète et utile au quotidien.

📖 3 septembre — Sortie de Suis-je normal·e ?

Un livre autour de toutes ces pensées, émotions et réactions qui nous font parfois nous demander : « Mais est-ce que je suis normal·e de penser ça ? »

L’idée : comprendre ce qui appartient à l’expérience humaine, déculpabiliser… mais aussi savoir reconnaître la frontière lorsque quelque chose devient trop envahissant ou douloureux et qu’il est temps de demander de l’aide.

📚 Octobre — Publication d’un article sur Cairn

Un travail consacré à la place des proches aidants dans le handicap et à une question qui me tient particulièrement à cœur : pourquoi est-il parfois si difficile d’accepter d’être aidé lorsque l’on aide soi-même ?

Un sujet directement nourri par mon travail auprès des aidants et de leurs familles.

🧭 Et un jeu de TCC qui poursuit son chemin…

Un jeu que j’ai imaginé pour rendre les outils issus des thérapies cognitives et comportementales plus concrets, accessibles et ludiques.

Le projet est actuellement à l’étude et en phase de test chez un éditeur de jeux. Alors, on croise les doigts pour la suite 🤞

Un livre. Un article. Un jeu.

Trois façons différentes de faire ce que j’aime : comprendre, transmettre et créer.

Et maintenant… vivement septembre ✨

20/08/2026

🎁 CONCOURS — MON LIVRE À GAGNER !

Avant même sa sortie, j’avais envie que l’un·e d’entre vous puisse gagner un exemplaire de Suis-je normal·e ? 📖

Pour participer :

→ Abonne-toi à Gonzalvez Neuropsy TCC Arles
→ Like cette publication
→ Identifie une personne qui pourrait aimer ce livre
→ Et réponds à cette question :

Quelle pensée t’a déjà fait te demander :
« Suis-je normal·e de penser ça ? »

Ça peut être drôle, banal, étrange, complètement quotidien… Pas besoin de dévoiler quelque chose d’intime.

✨ 1 exemplaire à gagner
⏰ Fin du concours : 2 septembre à 20 h
🎉 Résultat : 3 septembre, jour de la sortie !

Et si tu veux donner un petit coup de pouce au concours, partage-le en story 🤍

Bonne chance !

Concours gratuit sans obligation d’achat. Instagram n’est ni organisateur ni sponsor de ce concours.

05/01/2026

Je travaille aussi depuis plus de dix ans sur une plateforme de répit pour les aidants.

Ce que j’y vois souvent, ce sont des aidants qui tiennent trop longtemps seuls, jusqu’à l’épuisement.
Pas par manque d’amour, mais par manque de relais.

👉 Être aidant d’un proche malade ou en perte d’autonomie expose à une charge continue et invisible.
👉 L’épuisement n’est pas une faiblesse, c’est un risque réel.

Les plateformes de répit sont là pour ça :
souffler, être écouté, trouver du soutien.

📌 Demander du répit n’est pas renoncer.
C’est une démarche de prévention, pour soi et pour l’autre.

Si vous êtes aidant,
👉 n’attendez pas d’être à bout pour contacter une plateforme de répit.

Adresse

Avenue Du Docteur Robert Morel
Arles
13200

Site Web

https://perfactive.fr/list/chloe-gonzalvez

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