RNPC Arles

12/08/2026

🍑🥒 **En août, la nature nous offre le meilleur de la saison !**

Tomates, courgettes, abricots, pêches, melons… Les fruits et légumes d'été sont de précieux alliés pour composer des repas gourmands, colorés et équilibrés.

En plus d'apporter des vitamines, des fibres et des antioxydants, ils permettent de varier les plaisirs tout en profitant de produits récoltés à maturité, souvent plus savoureux.

Chez RNPC, nous encourageons une alimentation variée, basée sur des produits de saison et adaptée aux besoins de chacun.

💬 Et vous, quel est votre fruit ou légume préféré en août ? Dites-le-nous en commentaire !

📌 Enregistrez ce carrousel pour votre prochaine liste de courses estivale.

06/08/2026

Parfois, le plus difficile n’est pas de commencer.
C’est de faire le premier pas.

Un téléphone dans la main, quelques secondes d’hésitation…
Puis on compose le numéro du Centre RNPC d'Arles.

Et au bout du fil, Pauline ✨️ Pas de jugement. Pas de pression.
Juste une écoute, des réponses à vos questions et quelqu’un pour vous rassurer.

Elle prend le temps d’échanger avec vous,
de comprendre votre situation, vous propose un rendez-vous et... c'est parti pour une nouvelle vie 🤍

Directrice du Centre et Diététicienne depuis 10 ans, Pauline accompagne des femmes et des hommes dans leur perte de poids avec une conviction forte : le véritable objectif n’est pas seulement de perdre des kilos, mais de retrouver ce que l’on pensait parfois avoir perdu : santé, confiance, énergie et liberté.

📞 Le premier pas commence par un simple appel.

📍64 Chemin des Moines, 13200 Arles
📞 06 42 93 95 08
👩🏻‍💻 https://www.rnpc.fr/nos-centres/centre-rnpc-arles/

📸 Agence de communication

30/07/2026

✨ Parce que derrière chaque chiffre sur la balance, il y a une histoire...

Dans notre salle d’attente, le temps d’un café ☕, certains patients prennent quelques minutes pour feuilleter notre livre d’or et y laisser un mot.

Des kilos perdus, bien sûr.
Mais surtout :

✨️ plus d’énergie, ✨️plus de confiance, ✨️ des habitudes retrouvées, ✨️ et parfois même une véritable renaissance.

Chaque témoignage est une source de motivation pour toute l’équipe et pour les patients qui débutent leur parcours.

Merci à tous ceux qui nous font confiance et qui prennent le temps de partager un morceau de leur histoire. ✍️

📖 Extrait du jour : " 35 kg de perdus, 33 cm de tour de taille en moins, 1 an que je suis stable. Bravo pour vos conseils !"

Ces mots nous rappellent chaque jour pourquoi nous faisons ce métier 🌿

29/07/2026

27/07/2026

• TARTARE DE SAUMON •

🌿 INGRÉDIENTS : • Du sumon fumé (2 tranches) et 2 pavés de saumon frais • Jus de citron • Huile d'olive • Échalotte • Ciboulette • Aneth • Sel et poivre.

• Hachez le saumon au couteau en formant des petits cubes. • Placez les dés de saumon frais dans un saladier et ajoutez-y les ingrédients de marinade. • Recouvrez le saladier de papier film et placez au frigo 1 à 2h. • Servez immédiatement frais 🍋

Tartare de saumon, Tagliatelles de courgettes crues, Avocat, Chèvre frais. 🍋 Huile d'olive, crème de balsamique, gros sel et graines de sésame 🌿

27/07/2026

🫛 SALAD'BOWL 🍃

Avec les restes du frigo :
Faire quelque chose de beau.
Faire quelque chose de bon.

• Laitue 🥬
• Tomates cerises confites : 30min à 180°C avec un filet d'huile dolive, du citron et du sel 🍅
• Avocat 🥑
• Courgette 🥒
• Œuf au plat 🍳
• Chèvre frais
• Amandes
• Oignons frits ou frais 🧅

🥯 Muffin anglais avec le pain RNPC : Avocat, tomates confites.

Nous avons tous envie de fraîcheur avec ces chaleurs, n'est ce pas ?

Bon Lundi à tous 🌞

22/07/2026

GRANDE NOUVELLE DANS VOTRE CENTRE RNPC ARLES ! 📢

​L'équipe s'agrandit et notre centre aussi ! Pour mieux vous accueillir et vous accompagner dans votre démarche, nous avons le plaisir de vous annoncer la création d'un TOUT NOUVEAU BUREAU. 🎉

​Et ce n'est pas tout ! Ce nouvel espace est l'écrin parfait pour accueillir notre nouvelle recrue : Romane !

​Diététicienne Diplômée et passionnée par la nutrition, Romane rejoint notre équipe d'experts pour vous offrir un suivi encore plus personnalisé et toujours plus de créneaux de rendez-vous. 📅✨

​👉🏻 Vous avez un objectif de perte de poids ou de rééquilibrage alimentaire ?

​📞 Contactez nous dès maintenant :

06.62.93.95.08
ou via le lien en bio.

​Bienvenue dans l'équipe, Romane ! Nous sommes ravis de t'avoir avec nous. 👏🏻

​

17/07/2026

BÒ BÚN MAISON AU BŒUF 🥢

Un grand classique vietnamien, frais, parfumé et ultra simple à préparer ! Une assiette complète avec des vermicelles de riz, du bœuf mariné, des crudités croquantes et une petite sauce qui fait toute la différence. ✨

Pour nos patients en amaigrissement, vous pouvez remplacer les nouilles de riz par les pâtes RNPC et/ou des nouilles de Konjac.

Pour 2 personnes :
• 250 g de bœuf (rumsteck ou bavette)
• 120 g de vermicelles de riz
• 2 carottes râpées
• ½ concombre émincé
• Quelques feuilles de salade
• 2 c. à soupe de cacahuètes concassées
• 1 oignon nouveau
• Coriandre ou menthe (facultatif)
• 1 citron

Marinade du bœuf :
• 2 c. à soupe de sauce soja
• 2 càs de sauce Nuoc mam
• 1 gousse d'ail hachée
• 1 échalotte
• 15 pulvérisations d'huile de sésame

Sauce :
• 4 c. à soupe de sauce soja
• 2 c. à soupe de vinaigre blanc
• 2 c. à soupe d'eau

Préparation :
• Faire mariner le bœuf pendant 30 minutes.
• Cuire les vermicelles de riz selon les indications du paquet.
• Faire revenir le bœuf à feu vif quelques minutes.
• Dresser les bols : vermicelles, salade, concombre, carottes, bœuf et cacahuètes.
• Arroser généreusement de sauce juste avant de déguster.

Une recette pleine de fraîcheur, parfaite pour les soirées d'été ! ☀️

Vous êtes plutôt team baguettes ou fourchette ? 😋

15/07/2026

Le cocktail signature de Pauline 🍋‍🟩🍸🧊

Cet été, Pauline vous présente son mocktail du moment : Le Pêche Punchy 🍑

Un mocktail frais, léger et pétillant :
🍋‍🟩 0 alcool
🍋‍🟩 0 sucre ajouté
🍋‍🟩 < 5 kcal par verre

- 1 fond de sirop Zéro sucre saveur Pêche
- De la limonade 0
- Du jus de citron
- Une feuille de basilic
- Des glaçons

Parce qu'il est tout à fait possible de se faire plaisir sans compromettre ses objectifs, ce cocktail est la preuve qu'équilibre et gourmandise peuvent faire bon ménage.

À déguster au soleil, en terrasse ou après une belle journée d'été… avec une seule mission : profiter ! ☀️

Et vous, vous le testeriez ? 🍋

13/07/2026

Les 5 habitudes qui changent tout. Les grandes transformations commencent souvent par de petits gestes répétés chaque jour.

Boire suffisamment d’eau 💧
Manger à heures régulières 🍽️
Préparer ses repas à l’avance ⏳
Bouger un peu chaque jour, à son rythme ⚽️
Être patient avec soi-même ☁️

Chez RNPC Arles, nous croyons qu’une perte de poids durable ne repose pas sur la perfection, mais sur des habitudes simples, adaptées à votre quotidien. Et vous, laquelle de ces habitudes est la plus facile à tenir ?

📍64 Chemin des Moines, 13200 Arles
📞 06 42 93 95 08
👩🏻‍💻 https://www.rnpc.fr/nos-centres/centre-rnpc-arles/

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