Sandrine Gonzalez

Sandrine Gonzalez Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Sandrine Gonzalez, Psychothérapeute, 11 Rue Fernand Benoit, Arles.

Psychothérapie & sophrologie à Arles
Charge mentale • stress • ruminations • sommeil
Un espace bienveillant pour comprendre et apaiser ce qui pèse.
📩 Écris-moi en message privé
📍 Cabinet à Arles • visio possible

Derrière un collaborateur performant se cache parfois une charge mentale invisible ! En entreprise, on parle souvent (to...
15/06/2026

Derrière un collaborateur performant se cache parfois une charge mentale invisible !

En entreprise, on parle souvent (toujours ?) de productivité
Mais on oublie que le moteur de cette productivité, c'est l'humain

La fatigue psychique est un signal fort, qui est bien souvent détecté trop t**d 😬

En entreprise cela m'arrive souvent de rencontrer ce cas-là. Le pus souvent ma solution c'est :
Intervenir auprès des équipes pour :
→ Créer un espace de décompression
→ Apporter des outils concrets applicables au quotidien
→ Comprendre les mécanismes de stress

Mon but ? Que chacun retrouve du souffle et pose des limites saines.
Ni coaching miracle, ni discours formaté. Juste du savoir-faire, de l'humain et des outils réels 🌿🧘

📍 J'interviens à Arles et sa région. MP ouverts !

« 3 astuces pour ne plus jamais être stressé » 👇Non. Vous ne lirez jamais ça ici. Parce que le stress, l'anxiété ou le m...
10/06/2026

« 3 astuces pour ne plus jamais être stressé » 👇

Non. Vous ne lirez jamais ça ici.

Parce que le stress, l'anxiété ou le manque de confiance ne se règlent pas avec une liste de courses.

Votre stress vous est propre. Vos émotions aussi.

Mon rôle, c'est de vous offrir un espace pour :
✨ Déposer ce qui est trop lourd
✨ Comprendre les liens entre votre passé et vos réactions
✨ Apprendre à écouter ce que votre corps essaie de vous dire

Ensemble, on cherche l'équilibre, celui qui vous ressemble. 💜

À mon cabinet d'Arles ou en visio pour comprendre les mécanismes psychologiques et physiques qui induisent du stress, comment les gérer, traiter et prévenir 😉

Le sommeil est souvent le premier à s'en aller quand le mental satureOn ressasse la journée, on anticipe le lendemain......
08/06/2026

Le sommeil est souvent le premier à s'en aller quand le mental sature

On ressasse la journée, on anticipe le lendemain... et le corps reste en alerte : Impossible de s'endormir 😬

La sophrologie, c'est un outil puissant pour "débrancher" physiquement.
Mais l'approche analytique permet d'aller voir ce qui, le soir venu, empêche le calme de s'installer
Mon travail c'est de vous fournir une boîte à outils pour pouvoir réutiliser ces méthodes et les adapter à votre quotidien. En gros : être efficace sur le long terme sans dépendre d'un praticien !

Il y a aussi la source à étudier : est-ce une peur ? Une difficulté à poser des limites ? Un besoin de contrôle ?

Travailler sur son sommeil, c'est travailler sur sa sécurité intérieure. 💙

Besoin de retrouver vos nuits ? RDV en MP !

On pense souvent que le corps “lâche” d’un coup.Mais en réalité… il parle bien avant.- Troubles du sommeil.- Irritabilit...
27/05/2026

On pense souvent que le corps “lâche” d’un coup.
Mais en réalité… il parle bien avant.

- Troubles du sommeil.
- Irritabilité.
- Impossibilité de décrocher le soir.

Et si ce n’était pas “juste une mauvaise période” ?

Quand le mental sature, le corps finit souvent par prendre le relais pour exprimer ce qu’on continue à faire taire, minimiser ou repousser.

Le problème, c’est qu’on attend souvent d’être au bout avant de s’autoriser à ralentir.
Avant d’écouter.
Avant de demander de l’aide.

Dans mon approche, je ne travaille pas seulement sur l’apaisement.

J’aide aussi à comprendre ce qui se joue derrière ces signaux, pour retrouver un équilibre plus profond et durable. 🌿

📍Cabinet à Arles & accompagnement en visio

✨ Si ce post vous parle :
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• et dites-moi en commentaire : quel signal votre corps vous envoie le plus souvent en ce moment ?

surchargementale

Calmer le corps sans comprendre ce qui agité l'esprit... C'est comme mettre un pansement sur une fracture 🩹 🤕Mon approch...
22/05/2026

Calmer le corps sans comprendre ce qui agité l'esprit... C'est comme mettre un pansement sur une fracture 🩹 🤕

Mon approche Allie la sophrologie ET la psychothérapie analytique:

↪️ On travaille le corps: respiration, ancrage, relâchement

↪️ On travaille le sens: vos schémas, votre histoire, vos émotions

Parce que comprendre le "pourquoi" est souvent ce qui rend le "comment" possible. 💡

Et toi, tu as déjà eu besoin de mettre des mots avant de passer à l'action ?

Dis moi en commentaire 👇

😷 On parle souvent de “personnes toxiques”.Mais en thérapie, on ne s’arrête pas seulement à ce que l’autre fait.On regar...
15/05/2026

😷 On parle souvent de “personnes toxiques”.

Mais en thérapie, on ne s’arrête pas seulement à ce que l’autre fait.

On regarde aussi ce que la relation provoque en soi.

La culpabilité.
Le doute.
La peur de décevoir.
Le besoin de se justifier.
La difficulté à poser une limite.
L’impression de ne plus vraiment être soi-même.

Parce qu’une relation qui fait mal ne touche pas seulement le présent.

Elle peut aussi réveiller des choses plus anciennes : des peurs, des blessures, des schémas, des façons de s’adapter que l’on a parfois mises en place depuis longtemps.

Se protéger, ce n’est pas devenir froide.
Ce n’est pas être égoïste.
Ce n’est pas manquer d’amour.

C’est apprendre à ne plus s’abandonner pour préserver un lien.✨

En accompagnement, on peut mettre du sens sur ce qui se répète, comprendre ce que certaines relations viennent réveiller, et retrouver peu à peu une posture plus juste, plus libre, plus apaisée.

📌 J’accompagne en cabinet à Arles et en visio.

❓ Et toi, est-ce qu’il t’est déjà arrivé de te sentir “moins toi-même” dans une relation ?

30/04/2026

Repose en paix 💙🕊️

26/03/2026

👉 Vous voyez ces moments au travail où…
– vous relisez 3 fois un message avant de l’envoyer
– vous préférez ne rien dire pour éviter un conflit
– une remarque vous reste en tête toute la journée
– vous rentrez chez vous… encore chargé(e) de votre journée

Et pourtant, vous faites votre travail.
Vous avancez.
Comme tout le monde.

Mais à l’intérieur, ce n’est pas si simple.

C’est exactement ce que j’observe dans les équipes que j’accompagne.

Des personnes investies, mais qui n’ont pas toujours l’espace ou les outils pour gérer ce qu’elles vivent.

C’est là que j’interviens.

Pour remettre de la compréhension, apaiser les tensions et redonner de la fluidité dans les échanges.

📍 Ateliers collectifs
📍 Groupes de parole
📍 Interventions sur mesure

💌 Si vous vous reconnaissez, vous pouvez :
→ m’écrire
→ ou partager ce post à la bonne personne

🧠 Votre cerveau ne s’arrête jamais ?Pensées en boucle.Inquiétudes.Scénarios qui tournent sans fin…Et si vous appreniez s...
15/03/2026

🧠 Votre cerveau ne s’arrête jamais ?
Pensées en boucle.
Inquiétudes.
Scénarios qui tournent sans fin…

Et si vous appreniez simplement à prendre du recul ?

✨ Beaucoup de personnes pensent que le problème est de trop penser.

En réalité, le problème est souvent de ne pas savoir comment se détacher de ses pensées.
C’est exactement ce que nous allons explorer dans ce dernier atelier de la série.

🌿 Grâce à la sophrologie, vous découvrirez comment :
✓ calmer le flux mental
✓ prendre de la distance avec les pensées envahissantes
✓ revenir dans votre corps et dans l’instant présent
✓ retrouver plus de clarté intérieure
Un moment pour ralentir, respirer et remettre de l’espace dans votre esprit.

🧘‍♀️ Atelier sophrologie : Prendre du recul face aux pensées envahissantes
📅 Samedi 21 mars
🕙 10h – 11h30
📍 Cabinet à Arles
☕ Petit-déjeuner convivial inclus
👥 Petit groupe
💶 20 €
⚠️ Places limitées
👉 Réservez votre place dès maintenant
📞 07 75 77 50 02
ou via le lien en bio

✨ Parfois, la solution n’est pas de contrôler ses pensées…
mais d’apprendre à les laisser passer.



10/03/2026

Le plus difficile, ce n’est pas toujours de souffrir.

C’est parfois de continuer à avancer comme si tout allait bien.

Aller travailler.

Répondre aux messages.

Sourire quand on nous demande si ça va.

Et peu à peu, on finit par croire que ce que l’on ressent n’est pas vraiment important.

Alors on se tait.

On minimise.

On garde beaucoup pour soi.

Mais parfois, ce dont on a besoin n’est pas de “tenir encore”.

C’est simplement d’un espace où ce qui est à l’intérieur peut enfin être entendu.

📍 Cabinet à Arles
💻 Séances possibles en visio

Si ces mots te parlent, tu peux t’abonner.

Adresse

11 Rue Fernand Benoit
Arles
13200

Heures d'ouverture

Mardi 14:30 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 13:00 - 19:00
Vendredi 13:00 - 19:00
Samedi 09:00 - 12:00

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