Sophrologie Hypnose- Cecile Lagrolet

08/08/2026

☀️🌊 PAUSE

Je suis actuellement en congés, le temps de recharger les batteries, de me retrouver, de respirer… pour revenir plus en forme, plus ancrée et pleinement présente. 🌿

Je suis partie retrouver l’océan et la forêt, ces espaces qui me ressourcent profondément. 🌊🌲
Profiter des personnes que j’aime, ralentir, me reconnecter à mes racines et simplement savourer ce qui est là. 🤍

Quelques-uns d’entre vous m’ont contactée ces derniers jours : je vous réponds petit à petit, au rythme de cette pause.

✨ Je vous retrouve à partir du 17 août à Pompadour, puis dès le mois de septembre à Coussac.

D’ici là, je vous envoie de la douceur, de la beauté et un peu de cette énergie que je vais chercher au bord de l’océan. ☀️🌊

Prenez soin de vous.
Et surtout, soyez pour vous-même le meilleur ami que vous aimeriez avoir en ce monde. 🤍

À très bientôt ✨

07/07/2026

✨ Ça y est… le moment est venu de vous partager cette belle nouvelle !

Pour mieux vous rencontrer,
Pour mieux vous recevoir,
Pour mieux vous accompagner…

À compter du 1er septembre, j’aurai le plaisir de vous accueillir également à la Maison Médicale de Coussac-Bonneval.

Ce nouveau lieu de consultation vient compléter ceux où j’exerce déjà : la Maison de Santé de Pompadour, la Conserverie dans le cadre de mes interventions pour la Ligue, ainsi que mes accompagnements auprès des associations et des entreprises.

Cette nouvelle étape me permettra d’être encore plus proche de vous et de répondre au mieux à vos besoins.

Un immense merci à toutes les personnes qui ont contribué à rendre ce projet possible ✨

J’ai hâte de vous y retrouver !

03/07/2026

Début juillet… Ça y est, ce soir, les vacances commencent pour nos petits ! ☀️

L’été s’installe et les rythmes changent. Les uns après les autres, vous allez profiter de vos congés… Mon tour viendra dans quelques semaines, mais pas tout de suite !

En attendant, je reste à vos côtés pour vous accompagner dans votre développement personnel. Car les blocages, les difficultés ou les questionnements ne prennent pas forcément de vacances.

Et pendant que certains se reposent, je prépare déjà la rentrée :
✨ de nouvelles séances collectives au cabinet,
✨ l’organisation avec les associations partenaires,
✨ de nouveaux projets d’intervention en collectivité,
✨ et… une nouvelle organisation pour mieux vous rencontrer

📣 La semaine prochaine, je vous ferai une annonce importante pour la rentrée. Alors restez connectés !

En attendant, profitez de l’été, prenez du temps pour vous… et prenez soin de vous. 🌿

16/06/2026

🔹 Partage d’exercice : se recentrer en quelques respirations 🔹

Le « Che-main » 🤚
Un exercice simple et accessible, inspiré des principes de la cohérence cardiaque, pour favoriser le calme, l’attention et le recentrage.

👉 La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui vise à synchroniser le rythme respiratoire et le rythme cardiaque. Pratiquée régulièrement, elle contribue à réduire le stress, améliorer la concentration et favoriser un meilleur équilibre émotionnel.

Consignes

1️⃣ Placez une main ouverte face à vous.
2️⃣ Avec l’index de l’autre main, positionnez-vous à la base du pouce, au niveau du poignet.
3️⃣ Remontez lentement le long du contour du doigt en réalisant une inspiration profonde par le nez.
4️⃣ Redescendez le long du contour du doigt en effectuant une expiration lente et profonde par la bouche.
5️⃣ Poursuivez ainsi, sans interruption, en coordonnant chaque montée avec l’inspiration et chaque descente avec l’expiration. Cherchez progressivement à amplifier légèrement votre respiration.
6️⃣ Réalisez un aller-retour complet sur l’ensemble de la main.

Pour terminer

Fermez les yeux quelques instants et prenez le temps d’observer vos sensations : votre respiration, votre niveau de tension, votre qualité de présence à l’instant.

✨ Quelques minutes suffisent parfois pour retrouver calme, clarté et disponibilité.

03/06/2026

Merci à la Communauté de Communes du Pays de Lubersac-Pompadour de m’avoir permis d’intervenir à l’ASLH les filous
Merci en particulier à leur super animatrice Caro d’avoir monté ce projet sur les émotions qui m’a permis d’intervenir sur plusieurs séances de sophrologie auprès des 6 10 ans.
Aujourd’hui c’était la dernière (pour cette année scolaire) et on a fini sur une séance très CALME 😌

27/04/2026

🌱 Séances collectives - Une heure pour se recentrer, évacuer et retrouver la sérénité
Ça débute cette semaine et on se retrouve mercredi à 16h au cabinet

👋 Vous voulez participer ? Écrivez moi en privé
🧡 Vous voulez simplement me soutenir et encourager vos proches à prendre soin d’eux? Partagez en masse!

12/04/2026

🌱 La technique de la Régression en Âge en hypnose aide à retrouver le bloc émotionnel lié à l’événement initial, venir traiter le problème « à la racine » pour dissoudre les symptômes. Et retrouver un comportement plus favorable ☀️

🧠❤️‍🩹 Vous avez déjà eu l'impression de réagir de manière disproportionnée, comme si une version plus jeune de vous-même prenait soudainement le contrôle ?

Lorsqu'un traumatisme est réactivé, l'esprit peut entrer dans un état appelé régression d'âge. C'est un mécanisme où vous répondez émotionnellement comme la version plus jeune de vous-même qui a initialement vécu la blessure.

Dans ces moments, vos réactions peuvent sembler démesurées car elles sont ancrées dans des blessures passées, et non dans la situation présente. Cela peut être déroutant, car votre conscience d'adulte est momentanément éclipsée par les émotions et les mécanismes de défense de cet âge antérieur.

Comprendre ce phénomène est essentiel. Il permet de reconnaître que ces réponses ne sont pas des faiblesses, mais plutôt des signaux envoyés par des expériences non résolues qui demandent votre attention.

Avec conscience et compassion, vous pouvez commencer à soutenir cette partie plus jeune de vous et à répondre aux défis actuels depuis la force de votre maturité présente.

Cette notion de régression d'âge résonne-t-elle avec votre expérience ?

Note : Ce matériel est éducatif et ne doit pas être considéré comme un diagnostic médical.

01/04/2026

Installe-toi dans un endroit calme, ferme les yeux et répète plusieurs fois :

“Je suis calme … je suis fluide … je suis une truite ...”

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