La Maison du Yoga Nathalie Jacob

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Arradon
La Maison du Yoga Nathalie Jacob

La Maison du Yoga Nathalie Jacob a ouvert ses portes en 2020, dans le centre d'affaires du Parc Botquelen, à Arradon, dans le Golfe du Morbihan.

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20/08/2026

Robert ORBEN

Les vacances ,, un parfum d’enfance

29/07/2026

Squat ou variante d’utkatasana, la chaise

Cette flexion des cuisses, renforce les cuisses ,, les quadriceps,, les adducteurs,, les ischio-jambiers ,, et les fessiers

Tonifie le dos
Et active le centre du corps ,, les abdominaux

22/07/2026

Le yoga 2500ans d’histoire de Clémentine Erpicum
Ce livre retrace l’évolution du yoga ,,
Comment il est apparu
Comment il s’est transformé
Et comment il s’est transmis

Des temps anciens au monde contemporain

15/07/2026

Avec l’aide d’une chaise, fermeture d’un genou contre le buste pour travailler la souplesse de la hanche et le psoas
Puis étirement de la jambe ,, on attrape le pied, la cheville ,, voir le mollet si c’est difficile à tendre

⚠️attention de maintenir un dos tonique en se redressant et en dégageant la cage thoracique

12/07/2026

Aimer ça s’apprend !
Arouna Lipschitz

06/07/2026

Étirement en douceur du carré des lombes gauche et droit
Raisonnance sur les sacro-iliaques et les 1ères vertèbres lombaires

Travail également la ceinture scapulaire et le thorax grâce à se mouvement d’essorage

30/06/2026

PADAHASTA ASANA

D’autres variations

Photo Evelyne Brémond
Evelyne Brémond

25/06/2026

PADAHASTA ASANA

Pada pied
Hasta main
Posture de la jonction des mains avec les pieds

L’homme s’incline devant son maître ou sa divinité avec amour et humilité, afin de diminuer l’égo et réduire les tensions physiques et psychiques

La tête représente l’air
Les jambes représentent la terre
Dans cette posture l’air et la terre se réunissent
Le dieu Vayu, dieu du vent s’incline devant Bhudevi, déesse de la terre
Cet asana nous rappelle que l’humilité et la dévotion sont indispensables à l’unité de l’être transformant l’homme de l’état tamasique (qualités basses,, l’ombre), à l’état sattvique (qualités les + élevées,, la lumière)

OM Vayudevayanamaha ,,, mantra de l’air
OM Bhudevinamaha ,,, mantra de la terre

PADAHASTA
Tonifie les organes, foie, rate, pancréas, reins
Augmente les sucs gastriques
Stimule les glandes endocrines
Équilibre le système nerveux et hormonal
Les disques intervertébraux se régénèrent
Active la circulation du sang au niveau dorsal et cervical

En s’inclinant avec humilité, abandon et confiance, l’homme retrouve ses origines terrestres

Photo Evelyne Brémond
Evelyne Brémond

19/06/2026

Proposition pour renforcer le dos, les lombaires particulièrement … ouverture du thorax … étirement du psoas

étirement ,, ouverture

11/06/2026

MATSYA ASANA posture du poisson

Matsya poisson ( apparence lumineuse)

Un jour, le sage Patañjali méditait proche d’une rivière, sur le mystère de sa véritable identité.
Soudain, il ouvrit les yeux et vit un minuscule poisson qui remontait le courant.
Patañjali comprit que le yoga aide à monter à contre courant de la vie, c’est à dire à aller contre les tendances inférieures et les habitudes de l’ego.
« Se laisser porter par le courant » décrit bien le goût de la facilité…. Le contraire de ce qu’enseigne le yoga : la maîtrise du corps et le contrôle du mental.

Le poisson nage dans l’eau de la vie … il nage sans peur vers les eaux troubles et l’inconnu des profondeurs.

MATSYA ASANA
Dilate l’espace du cœur
Ouvre la cage thoracique
Entretient la souplesse et la santé de la région dorsale de la colonne
Renforce la musculature du dos
Tonifie le cou et régularise l’activité de la glande thyroïde en lui assurant un apport de sang nouveau
Étire et renforce les abdominaux
Renforce les bras et les épaules

L’asana du poisson nous propose de nous entraîner à nous ouvrir, à lâcher prise et à faire don de nous même,, le cœur ouvert,,

Tout est possible faut que tu nages à cœur ouvert

Photo Evelyne Brémond
Evelyne Brémond

Adresse

2 Allée Jules Verne
Arradon
56610

Site Web

http://www.lamaisonduyoganathaliejacob.wordpress.com/, https://nathaliejacob.podia.com/

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