Arras-Chiro

01/06/2026

Bonjour à tous ,

Des séances d'essai de gym douce vont être mises en place le 17 et le 24 juin sur notre commune. Ces séances seront gratuites pour découvrir ce sport adapté aux seniors ou aux personnes ne pouvant pratiquer la gym classique. Si les essais sont concluants , une mise en place de séances régulières sera étudiée.
N'hésitez pas à venir partager ce moment 🙂

30/05/2026

⚠ Ton IRM n'est pas ta sentence !
Sais-tu que l'on peut avoir des "anomalies" à la colonne vertébrale sans JAMAIS avoir mal ? En clair : une image ne définit pas ta douleur.
Une étude scientifique majeure (Brinjikji et al.) a analysé le dos de milliers de personnes qui n'avaient aucune douleur. Regarde les résultats selon l'âge :
🔹 À 20 ans : 37% ont déjà une dégénérescence discale et 30% un bombement discal.
🔹 À 40 ans : Plus d'une personne sur deux (50%) présente un bombement discal sans le savoir.
🔹 À 60 ans : 88% ont une dégénérescence discale. C'est la norme !

🧠 Ce qu'il faut retenir : Une hernie, un pincement ou de l'arthrose sur une radio ou une IRM, c'est souvent comme les rides sur le visage : un signe normal du temps qui passe, et non une fatalité douloureuse.
Tes examens montrent ta structure, pas ta fonction ni ton niveau de douleur. Ne te laisse pas bloquer par un compte rendu.

✨ Besoin de faire le point sur ton dos ? L'équipe d'Anatomy Lab est là pour t'accompagner :
📞 Contact : 269 62 54
🌐 Web : www.anatomylab.mu

11/05/2026

L’édition 2026 de ce bilan n’échappe pas à la règle : la liste noire s’allonge encore !

Elle contient 108 médicaments "à écarter", parmi lesquels 89 sont toujours commercialisés en France 👉 https://l.sciencesetavenir.fr/HtP

22/04/2026

Certains moments de vie sont vecteurs de bonheur. Ils contribuent à libérer des hormones qui contribuent à notre bien-être. Comment les optimiser ?

La dopamine est liée au plaisir, à la motivation et au système de récompense. On la produit quand on atteint un objectif, on mange quelque chose de bon ou on vit une expérience gratifiante...

Nos relations sociales, les câlins, la confiance ou les interactions positives libèrent de l’ocytocine, surnommée “hormone de l’attachement”.

S’exposer à la lumière du jour, 20 à 30 minutes le matin, stimule la sécrétion de sérotonine, qui favorise une sensation de calme et de bien-être général.

Nous produisons des endorphines pendant l’exercice physique. Elles agissent comme des antidouleurs naturels et procurent une sensation de légère euphorie.

De manière générale, les activités plaisantes ou relaxantes sont très favorables aux hormones du bonheur et du bien-être : musique, méditation, créativité.

De son côté, le manque de sommeil perturbe fortement l’équilibre de ces systèmes.

Pensons positif 👍 ❤️

20/04/2026

On connait déjà les multiples bienfaits de la marche pour la santé, démontrés par une multiplicité d'études. Pour aller plus loin, l'Agence pour la transition écologique (Ademe) a mené une vaste étude pour en quantifier les gains économiques.

Conclusion étourdissante : les politiques en faveur de la marche font gagner 57 milliards d’euros par an à la société. 🤩
https://theconversation.com/encourager-la-marche-un-gain-qui-se-compte-en-milliards-pour-la-societe-francaise-275493

Elles permettent d’éviter 10 500 décès par an, en réduisant les maladies cardiovasculaires, le diabète, l'obésité, le cancer… Bénéfice pour la société : 16,7 milliards par an.

Un salarié physiquement actif se montre plus concentré (hausse moyenne de sa productivité de 6 à 9 %), plus satisfait au travail (turnover réduit de 25 %) et moins souvent malade (baisse des absences de 1,5 jour par an en moyenne). Bénéfice : 19,6 milliards d’euros par an gagnés par les employeurs et l’Assurance maladie.

Autres bénéfices : réduction des dépenses de voirie pour les villes (7,5 milliards d'euros par an), économies de carburant (1,9 milliards), autonomisation des enfants (2 milliards), diminution de la pollution et des embouteillages (4 milliards)

Enfin, pour décupler les effets sur la santé, 15 minutes de marche rapide par jour auraient autant de bénéfices que 3 heures de marche lente, selon une étude menée auprès de 80 000 Américains de 40 à 79 ans.

La solution : marcher vite le plus souvent possible 💪❤️ On peut le faire 🙏

17/04/2026

Avec 7000 pas par jour, nous réduisons de moitié notre risque de décès prématuré par rapport aux personnes ne faisant que 2 000 pas par jour.

C'est la bonne dose quotidienne d'activité physique pour obtenir les résultats les plus significatifs en termes de santé et de qualité de vie.

Ces conclusions impressionnantes sont issues d’une méta analyse de 57 études mobilisant 35 cohortes différentes publiée dans The Lancet

Les bénéfices sont important pour tous les types de pathologies : maladies cardiovasculaires, cancer, démence, dépression...

Ils marquent un plafond au-delà de 7000 pas et la différence par rapport à 10000 pas par jour est peu significative.

Retrouvons le plaisir de bouger chaque jour ❤️

07/04/2026

28/02/2026

🤣

Résultat : 45 minutes de re**rd.

28/02/2026

Aujourd'hui, "seuls 5% des adultes ont une activité physique suffisante pour être protectrice"
👉 https://l.sciencesetavenir.fr/NNS