DAVID Naturo

07/10/2026

Les premiers signes d’un épuisement sont rarement spectaculaires.

Un collaborateur en difficulté ne dira pas forcément : « Je suis en train de craquer. »

Bien souvent, les premiers changements sont beaucoup plus discrets.

Pris séparément, ils peuvent sembler anodins.

Mais lorsqu’ils s’installent, se répètent ou se cumulent, ils peuvent devenir de véritables signaux d’alerte.

Pour un manager, l’enjeu est alors de savoir :
→ observer un changement
→ ouvrir le dialogue
→ ne pas attendre la rupture pour agir

👉 Dans ce carrousel, j’ai regroupé 5 signaux à surveiller et quelques repères simples pour réagir.

💬 Selon vous, quel est le signal qui passe le plus facilement sous les radars ?

📌 Enregistrez ce carrousel pour le retrouver facilement.

🔁 Et s’il peut être utile à un manager ou à une équipe RH, partagez-le.

🔗 Pour aller plus loin sur les mécanismes du stress et les niveaux de prévention, lien vers l’article dans ma bio.

30/04/2026

Il y a un an, je me formais aux Premiers Secours en Santé Mentale.

Je savais déjà pourquoi.

En cabinet comme en entreprise, j’entends souvent les mêmes réalités :

la fatigue qui s’installe,
le stress qui devient chronique,
la charge mentale qui déborde,
le sommeil qui se dérègle,
le corps qui finit par envoyer des signaux.

Et parfois, cette phrase :
“Je ne sais pas combien de temps je vais tenir.”

Je ne voulais pas devenir psychologue.

Je voulais mieux comprendre les signaux d’alerte, affiner ma posture, accueillir une parole difficile avec justesse, connaître mes limites, et orienter vers les bons relais quand c’est nécessaire.

Parce que la prévention santé ne s’arrête pas à l’alimentation, au sommeil ou à la gestion du stress.

Elle touche aussi à notre capacité à reconnaître quand quelque chose devient trop lourd.

Un an après, cette formation a profondément nourri ma pratique.

Elle m’aide à accompagner avec plus de précision les personnes qui traversent des périodes de surcharge, d’épuisement, de tension intérieure ou de perte d’élan.

Mon approche reste la même : concrète, humaine, progressive.

Relier le corps, le mental, le rythme de vie, l’alimentation, la récupération et l’environnement quotidien.

Car prévenir, ce n’est pas attendre que tout casse.

C’est apprendre à voir plus tôt.
À écouter les signaux.
À remettre du soutien là où il y a trop de tension.

Avec DGDS Santé, c’est cette vision que je porte : une prévention plus globale, plus réaliste, au service de la santé, de l’équilibre et d’une énergie durable.

Prendre soin de soi, ce n’est pas “être faible”.

C’est apprendre à ne pas se perdre en chemin

24/04/2026

Cette semaine, j’ai animé le tout premier atelier du programme Cap Résilience ✨

Un atelier que j’ai imaginé, construit et affiné avec beaucoup de cœur.

Parce que je connais cette réalité : celle des entrepreneurs engagés, ambitieux, courageux… mais parfois aussi fatigués, sous pression, tiraillés entre l’envie d’avancer et le besoin de tenir dans la durée.

Ce programme a été créé pour les entrepreneurs TIH de l’association H’up Entrepreneurs, avec une intention simple : offrir un espace à la fois utile, structuré, concret… et profondément humain.

Pendant cet atelier, nous avons parlé d’objectifs, d’organisation, de priorisation, de mindset, de limites et de recentrage.

Mais derrière tout cela, il y avait surtout une question essentielle :
Comment continuer à avancer sans s’oublier soi-même ?

Et ce que j’ai vécu m’a beaucoup touché.
Près d’une vingtaine de participants, des questions sincères, de beaux partages, beaucoup d’engagement… et surtout des personnes qui ont accepté de se jeter à l’eau, d’expérimenter des outils en direct, de parler vrai, et de partager leurs propres astuces avec le groupe.

Le tout dans une ambiance légère, chaleureuse et bienveillante. Quel bonheur 🙏

J’aime animer, transmettre, structurer des contenus… mais ce que j’aime encore plus, c’est sentir qu’un cadre juste peut permettre à chacun de reprendre un peu de souffle, de clarté et de confiance.

Cette première session m’a donné le sentiment que Cap Résilience avait trouvé sa place.

Merci à H’up Entrepreneurs pour la confiance.
Merci aux participants pour leur authenticité, leur implication et leur générosité.

Ces moments me rappellent pourquoi je fais ce métier : créer des espaces où l’on peut parler de performance, de charge mentale, de fatigue, de limites et d’ambition… sans
dureté, sans masque, et sans perdre l’humain en chemin.

Réussir, oui. Mais pas au prix de sa santé.

17/11/2025

🚀 Et si on aidait des entrepreneurs en situation de handicap ou de maladie à aller au bout de leurs projets ?
Beaucoup d’entre vous le savent : je vis moi-même avec une maladie chronique (spondylarthrite) et j’accompagne chaque jour des personnes qui vivent avec des douleurs, de la fatigue, des obstacles invisibles.
Alors forcément… cette cause me touche profondément.
En 2024, j’ai moi-même été accompagné par le programme H’up Académie, un soutien précieux qui m’a aidé à poursuivre mon projet malgré la maladie.
Aujourd’hui, j’ai choisi de redonner.
Je suis bénévole chez H’up Entrepreneurs, où j’apporte des bulles de bien-être, du partage entre pairs et où j’anime des sessions pour encourager celles et ceux qui veulent entreprendre malgré le handicap.
Et cette année, je participe au Challenge de collecte H’up pour financer l’accompagnement d’autres talents qui n’attendent qu’un coup de pouce pour se lancer.
En France, plus de 75 000 entrepreneurs sont en situation de handicap… mais l’accès à l’entrepreneuriat reste un parcours du combattant.
En cette semaine européenne pour l’emploi des personnes handicapées (SEEPH) on peut vraiment changer quelque chose, ensemble. ❤️
💪 Chaque don — même tout petit — compte.
Et bonne nouvelle :
👉 25 € donnés = 8,50 € après réduction d’impôt !
👉 Lien vers la collecte en commentaire
Même un partage, ça fait avancer le mouvement.
Merci du fond du cœur ❤️

13/04/2025

☀️Tu sens l’été pointer le bout de son nez ?
C’est le moment idéal pour prendre soin de toi et te préparer à vivre une saison pleine d’énergie !

Alta Beauté & David Naturo s’associent pour te proposer des offres bien-être exclusives, pensées pour t’aider à te sentir bien dans ton corps et retrouver ta vitalité 🌿

🥗 Pack Nutri-Boost – 120 €
👉 Pour revitaliser ton corps

• 1 consultation nutrition santé (revitalisation) – 1h30 avec David Naturo
• 1 drainage lymphatique – 1h avec Alta Beauté

🍃 Pack Vital-Détox – 120 €
👉 Pour accompagner une détox en douceur

• 1 consultation nutrition santé (détox) – 1h30 avec David Naturo
• 1 drainage lymphatique – 1h avec Alta Beauté

💪 Offre Intense 3 mois – Full Nutri & Détox – 360 €
👉 Pour un accompagnement global et en profondeur

✔️ 3 soins chez Alta Beauté (1h chacun), au choix :
• Drainage lymphatique ou madero ciblé
• Massage détente personnalisé
• Réflexologie faciale (selon problématique : addiction, constipation, perte de poids…)

✔️ 3 séances avec David Naturo, au choix :
• Réflexologie plantaire « détox & détente » (1h)
• Réflexologie plantaire « digestif & détente » (1h)
• Coaching nutrition (1h30) : Détox, Revitalisation, Repos digestif, Batch cooking, Nutrition santé

📩 Réserve ta formule en DM dès maintenant et offre-toi un été en pleine forme !

25/03/2025

🌿 Et si c’était le bon moment pour prendre soin de toi en profondeur ?

Avec l’arrivée du printemps, ton corps a besoin d’espace, de légèreté et de renouveau.

Je t’explique les bases d’une détox douce, naturelle et bien accompagnée : alimentation, respiration, plantes, soins corporels… tout ce qu’il faut pour remettre ton organisme en mouvement sans le brusquer 💚

Peu importe ton quotidien, ton emploi du temps ou ton niveau d’énergie : il existe toujours une façon de s’adapter.

Une détox, ce n’est pas une montagne à gravir…✨ C’est un moment de douceur à s’offrir, une parenthèse pour se reconnecter à soi.

Avec Alta Beauté, on t’a préparé des programmes personnalisés alliant drainage lymphatique, réflexologie, nutrition, pour un accompagnement sur mesure, à ton rythme.

📩 Envie d’en savoir plus ou de réserver ton programme ?

Écris-nous en DM !

10/02/2025

Savais-tu qu’il est recommandé de consommer 130 g de légumineuses par jour pour profiter de leurs bienfaits santé ? Un Trésor nutritionnel accessible à tous !

Pourquoi les intégrer à ton alimentation ?

- Riches en fibres : 15 g par portion, soit 50% des besoins journaliers ! Elles améliorent la digestion, régulent la glycémie et favorisent un bon transit.
- Amies du cœur : Elles réduisent le mauvais cholestérol (LDL) et protègent contre les maladies cardiovasculaires.
- Prévention du diabète de type 2 : Leur index glycémique bas permet d’éviter les pics de sucre et de stabiliser l’énergie.
- Protéines végétales & satiété : Parfaites pour remplacer ou compléter les protéines animales sans carences !
- Économie & accessibilité : Contrairement à la viande ou au poisson, les légumineuses sont peu coûteuses et faciles à conserver !

🌱 Astuce naturopathique :

- Fais-les tremper avant cuisson et ajoute du cumin ou du fenouil pour une meilleure digestion.
- Associe-les à une céréale (riz, sarrasin, quinoa…) et à des légumes pour un plat parfaitement équilibré et sans carences protéiques !

👉 Tu veux intégrer plus de légumineuses mais tu ne sais pas par où commencer ? Si tu te sens un peu perdu(e) ou fragile dans cette mise en place, je peux t’accompagner en consultation pour adapter ton alimentation à tes besoins ! 💡

Et toi, quelles sont tes légumineuses préférées ? Dites-moi en commentaire ! ⬇️

02/10/2024