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Sandra Pépin - Sophrologue

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Sandra Pépin - Sophrologue

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Sandra Pépin - Sophrologue, Site web santé et bien-être, 56 Avenue de l'Hippodrome de vogue, Aubigny-sur-Nère.

🎗️ Sophrologue - J'aide les personnes atteintes de cancer à s'apaiser face à la maladie
✨Grâce à la sophrologie et mon expérience d'aidante
🧑‍🤝‍🧑 Réserve ton RDV 👇

20/08/2026

"Avant même septembre, commencez à retrouver un espace intérieur stable." 🌿

La rentrée approche avec son lot d'anticipation, de rendez-vous et parfois de charge mentale. Quand on traverse la maladie ou une période d'épuisement, cette transition peut vite devenir subie plutôt que vécue sereinement.

Pour vous aider à aborder les semaines à venir sans laisser le stress prendre toute la place, j'ai conçu un soutien concret et accessible à tout moment : Le Pack Sérénité — Ta pause douceur.

📱 Ce qu'il contient pour vous accompagner :
• 4 audios guidés à écouter dès que le besoin d'apaisement se fait sentir.
• 1 guide PDF pratique pour poser vos ressentis et ancrer votre calme au quotidien.

Que vous soyez chez vous, dans les transports ou entre deux rendez-vous, ces ressources s'emportent partout sur votre téléphone. Une véritable bulle de douceur à portée de main pour traverser cette fin d'été en toute confiance.

✨ Offrez-vous cet espace de calme dès aujourd'hui.

👉 Retrouvez le Pack Sérénité directement dans la boutique sur www.sandrasophrologie.fr (lien disponible en bio).

19/08/2026

Brûlures, engourdissements, décharges électriques dans les mains ou les pieds… La fin des traitements ne marque pas toujours la fin des symptômes.

La neuropathie périphérique d'origine médicamenteuse touche 30 à 40 % des personnes après une chimiothérapie. Ces sensations inconfortables surviennent lorsque les nerfs périphériques ont été fragilisés.

La sophrologie offre des outils simples et adaptés pour vous aider à moduler ces sensations :
👉 La respiration ciblée pour désamorcer la tension réflexe face à la douleur.
👉 La visualisation pour modifier la perception du signal nerveux transmis au cerveau.
👉 L'ancrage de confort pour réinstaurer progressivement une sensation d'apaisement.

Chaque parcours est unique et ces techniques s'ajustent à votre rythme et à vos besoins du moment.

💬 Vous ressentez ces picotements ou ces engourdissements au quotidien ? Dites-le-moi en commentaire ou enregistrez ce carrousel pour retrouver les exercices.

📍 Accompagnements individuels en visio ou à domicile.
🔗 Lien de réservation dans la bio.

19/08/2026

Proposer un cadre doux pour retrouver l'équilibre : mes ateliers de rentrée sont ouverts.

Trois ateliers, trois problématiques que je vois chaque semaine en séance. Pour vous.

Parce que le quotidien avec la maladie ou la fatigue accumulée demande des outils concrets et un espace d'écoute bienveillant, j'ai pensé ces rendez-vous pour vous accompagner pas à pas vers un soulagement durable.

Le programme de la rentrée :

Gestion du stress & charge mentale : apprivoiser l'anxiété, relâcher les tensions physiques et retrouver des réflexes de calme.

Sommeil & récupération : comprendre vos cycles, installer un rituel du soir apaisant et retrouver un repos régénérateur.

Femme & Ménopause : traverser les inconforts physiques et émotionnels de cette transition avec douceur et sérénité.

Modalités & réservations :

Formats : en visio (en petit groupe depuis chez vous) ou en présentiel (en local privatif).

Places limitées : des groupes restreints pour garantir un accompagnement personnalisé et un cadre d'échange sécurisant.

Inscriptions : rendez-vous directement sur www.sandrasophrologie.fr (onglet Services).

Prenez ce temps pour vous, dès aujourd'hui.

19/08/2026

« Je ne sais plus qui je suis dans ce corps. »

C'est une phrase que j'entends si souvent après des mois de traitements lourds. La chirurgie, la chimio, la radiothérapie... Le corps change, la fatigue s'installe, et la sensation d'être déconnecté(e) de son propre enveloppe devient pesante.

Pourtant, il est possible de faire la paix avec soi-même.

À travers un accompagnement sur-mesure en sophrologie, nous ne cherchons pas à effacer le passé, mais à :
✨ Réapprivoiser vos sensations en douceur
✨ Libérer les tensions accumulées et l'anxiété
✨ Restaurer un sentiment de sécurité intérieure
✨ Réapprendre à faire confiance à ce corps qui s'est tant battu

Aujourd'hui, ma cliente a retrouvé cette étincelle et cette autonomie dans son quotidien. Ce chemin est aussi possible pour vous.

💬 Envie de faire le premier pas ? Écrivez CONFIANCE sous ce post ou contactez-moi en message privé pour échanger sur vos besoins.

18/08/2026

Le parcours contre le cancer ne s'arrête pas à la fin des traitements. Bien souvent, c'est au moment de "reprendre le cours de sa vie" que les doutes surgissent.

Comment accorder à nouveau sa confiance à un corps qui a failli ? Comment retrouver son sentiment de valeur quand tout a changé ?

La sophrologie offre un espace sécurisant pour :
• Accueillir ce nouveau corps sans jugement.
• Réactiver vos ressources et forces profondes.
• Instaurer un dialogue intérieur doux et réparateur.

Vous n'avez pas à traverser cette étape seul(e).

💬 Dites-moi en commentaire : quelle est la plus grande difficulté que vous rencontrez aujourd'hui pour retrouver confiance en vous ?

📌 Enregistrez ce post pour retrouver la méthode d'ancrage quand vous en aurez besoin.

📲 Rendez-vous sur le lien en bio pour réserver votre séance individuelle (à domicile ou en visio).

31/07/2026

Je m'accorde une pause estivale bien méritée — et c'est important d'en prendre. 🤍.

Pas d'inquiétude : les ressources restent accessibles à tout moment, même en mon absence.

→ Le Pack Sérénité "Ta pause douceur" : 4 audios + un guide pour un soulagement immédiat, où que vous soyez

→ Le guide "La sophrologie pour traverser le cancer", un accompagnement au calme

→ Le guide "Retrouve ton calme intérieur", disponible gratuitement

→ Le guide "5 techniques de sophrologie" à pratiquer en autonomie

Vous n'avez pas à attendre d'être à bout pour demander de l'aide — et prendre soin de soi ne s'arrête jamais, même quand je suis en pause.

📅 Je reprends les séances en visio et en présentiel dès le 17 août. Vous pouvez déjà me réserver un créneau via le lien dans ma bio.

30/07/2026

La sophrologie en vacances… oui, c'est possible. 🌊

Pas besoin de tapis, de coussin, ni de silence parfait. Juste vous, votre souffle, et 90 secondes.

Cet été, si les vagues de fatigue, d'angoisse ou simplement l'envie de vous reconnecter à vous-même se font sentir — même en vacances, même au bord de la mer — cette technique des 3 respirations ressource peut vous accompagner partout.

👉 Inspirez. Expirez. Restez un instant avec ce calme.

C'est tout. C'est déjà beaucoup.

Vous n'avez pas à attendre d'être à bout pour vous accorder cette pause. 💛

Dites-moi en commentaire : où allez-vous tester cette respiration cet été ? 👇

30/07/2026

Le scanner, l'IRM, le bilan sanguin… ces rendez-vous font partie du parcours, mais personne ne nous prépare vraiment à les vivre sereinement.

Le bruit, l'immobilité, l'attente du résultat : le corps réagit, même quand on "tient le coup" en apparence.

Dans ce carrousel, je partage 4 outils simples de sophrologie à utiliser avant, pendant et après vos examens médicaux — la veille pour préparer votre mental, dans le tunnel pour respirer autrement, et après pour déposer ce que vous avez traversé.

Vous n'avez pas à attendre d'être à bout pour demander de l'aide. 🤍

Vous avez un examen à venir ? Dites-le-moi en commentaire, ou écrivez-moi en message privé pour un accompagnement personnalisé avant votre rendez-vous.

🏷️ Hashtags (mix stratégique 2026 — grande portée + niche + marque)

30/07/2026

Septembre est le meilleur moment pour (re)prendre soin de soi. Je vous attends. 🤍

La rentrée approche et avec elle, l'envie de retrouver un peu de calme avant que tout s'accélère.

Il reste quelques places pour la rentrée :

🕊️ Séances individuelles
En visio, où que vous soyez, ou à votre domicile.

🌿 Des ateliers thématiques
Un programme complet vous attend dès fin août — je vous le dévoile très bientôt.

Vous n'avez pas à attendre d'être à bout pour demander de l'aide.

👉 Le lien pour réserver votre place est en bio.

29/07/2026

Elle m'a dit un jour : "Je ne me reconnais plus."

Quelques semaines après sa mastectomie, le corps avait changé — mais c'est surtout le regard qu'elle portait sur elle-même qui vacillait.

Alors nous avons pris le temps. Respirer. Réapprivoiser. Reposer, doucement, une main sur ce corps qui avait tant traversé.

Et un jour, sans trembler, elle a posé sa main sur sa cicatrice.

"J'ai réappris à m'aimer."

Trois mots. Mais derrière, un chemin immense que nous avons fait ensemble. 🤍

Ce chemin, vous n'avez pas à le faire seules.

👉 Séances individuelles, en visio ou à domicile .

Adresse

56 Avenue De L'Hippodrome De Vogue
Aubigny-sur-Nère
18700

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 12:00
	14:00 - 17:00
Mardi	09:00 - 12:00
	14:00 - 17:00
Mercredi	09:00 - 12:00
	14:00 - 17:00
Jeudi	09:00 - 12:00
	14:00 - 17:00
Vendredi	09:00 - 12:00
	14:00 - 17:00

Site Web

http://www.sandrasophrologie.fr/, https://calendly.com/sandrasophrologie

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