Sandra Mao diététicienne Aussillon Semalens81

19/06/2026

On vous attend nombreux 🎉

01/05/2026

10/04/2026

04/04/2026

Quand elle est venue me voir, elle m’a dit :

“Je suis au plus haut poids que je n’ai jamais fait…
et en plus, j’ai toujours mal au ventre.”

Elle avait enchaîné les régimes.
Perdu du poids.
Puis repris.
Encore et encore.

Et cette fois, elle était épuisée.

Ce qu’elle voulait ?
Perdre du poids, oui…
mais surtout se sentir mieux dans son corps.

Parce qu’au quotidien, c’était devenu compliqué :
ballonnements, inconfort digestif, douleurs…

Alors on a pris le temps.

Pas de régime.
Pas d’interdits.

On a regardé ensemble ses habitudes, son rythme, ses repas…
et petit à petit, on a ajusté.

Pas en parlant “d’erreurs”,
mais en comprenant ce qui ne lui convenait pas.

En privilégiant certains aliments,
en rééquilibrant doucement son alimentation,
en respectant son corps.

Et les changements sont arrivés.

Ses troubles digestifs ont diminué.
Puis presque disparu.

Et le poids…
a commencé à baisser.

Doucement.
Mais durablement.

Aujourd’hui, elle se sent mieux.
Dans son ventre.
Dans son corps.

Et surtout… elle n’est plus en lutte permanente avec son alimentation.

Parce que non,
ce n’est pas une question de volonté.

Parfois, il suffit juste de trouver ce qui fonctionne pour vous.

🤍

26/03/2026

“Si vous ne perdez pas de poids, je ne vous opère pas.”
Le jour où elle a passé la porte du cabinet, elle ne savait plus quoi faire…
Cette patiente retraitée devait se faire opérer du genou.
Mais avant ça, elle devait perdre 6 à 7 kilos.
Elle était sous pression.
Stressée à l’idée de ne pas y arriver.
Et surtout fatiguée d’avoir déjà essayé sans que ça fonctionne dans le temps.
Elle pensait devoir se priver, faire un régime strict…
Mais on a fait tout l’inverse.
Pas de régime.
Pas d’interdits.
On a travaillé sur de petites habitudes, adaptées à son quotidien :
structurer ses repas, retrouver des repères, avancer à son rythme.
Petit à petit, son corps a suivi.
Elle a atteint son objectif.
Elle a pu être opérée.
Mais le plus beau, ce n’est pas ça.
Un an plus t**d : –17 kg.
Sans frustration.
Sans effet yoyo.
👉 Parce que ce sont les petits changements durables qui font les grands résultats.
Si vous vous reconnaissez, je peux vous accompagner.
📍 Consultation à Aussillon et Sémalens

24/03/2026

Elle avait tout essayé…
Une patiente est venue me voir après des années de régimes.
À chaque fois, elle perdait du poids.
Mais à chaque fois aussi… elle en reprenait, souvent plus qu’avant.
Elle était fatiguée.
Fatiguée de recommencer, de se priver, de ne plus savoir quoi faire.
On n’a pas fait un énième régime.
On a fait autrement.
On a travaillé sur ses sensations alimentaires :
la faim, la satiété, le plaisir de manger.
Elle a repris une activité physique douce, adaptée à son rythme.
Et petit à petit, les choses ont changé.
Oui, elle a perdu du poids.
Mais surtout…
Elle a retrouvé confiance en elle.
Elle s’est réconciliée avec son corps.
Et elle a enfin une relation apaisée avec l’alimentation.
👉 Le vrai changement ne se voit pas que sur la balance. Si vous en avez assez des régimes et de l’effet yoyo, je peux vous accompagner.
📍 Consultation à Aussillon et Sémalens