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MiamMieux

Coach en nutrition certifiée & cuisinière diplômée.

Maman de 5 enfants
j'aide les femmes et les familles à mieux manger au quotidien
organisation repas ,courses & batchcooking
accompagnement nutrition ,rééquilibrage alimentaire, suivi post bariatrique.

16/04/2026

Bonsoir !
Demain c'est le départ pour 2 semaine de repos !
Vacances en famille !
Pour en profiter à fond j'ai préparer le retour !
Diner de reprise au congélateur !
C'est quoi vous votre organisation !
Bonne vacances à tous !

13/04/2026

Coucou !
Bon lundi à tous !
Encore 5 jours et ce sont les vacances youpi !
Au menu cette semaine :
♤ boeuf bourguignon pomme de terre vapeur
♡parmentier de boeuf carottes, salade verte
◇ribs marinées poêlé de pdt /patates douces
♧Lasagnes aux deux saumons
☆écrasé de carottes à l'huile d'olive et champignons
¤Compote de pomme !
De quoi tenir toutes la semaines sans stresser !
Et chez vous on mange quoi cette semaine ?
Ciao !

09/04/2026

🥗 Salade complète poulet, avocat et pois chiches

⏱️ Temps : 15 min

🛒 Ingrédients
1 blanc de poulet
1 avocat
120 g de pois chiches cuits
1 tomate
1 poignée de roquette
2 c. à soupe huile d’olive
1 c. à soupe vinaigre balsamique
sel, poivre
👨‍🍳 Préparation
Cuire les pois chiche comme ecris sur le paquet.
Cuire le poulet à la poêle et le couper en lamelles.
Couper l’avocat et la tomate.
Mélanger tous les ingrédients dans un saladier.
Assaisonner avec huile d’olive et vinaigre.
👉 Repas riche en fibres, protéines et bons gras.
Bon Appétit !

08/04/2026

💧 **Hydratation après une chirurgie bariatrique : pourquoi c’est essentiel**

Boire suffisamment aide à :

✔️ éviter la fatigue
✔️ améliorer la digestion
✔️ prévenir la constipation

💡 Conseils pratiques :
• boire par petites gorgées
• viser environ 1,5 L par jour
• éviter les boissons sucrées ou gazeuses

✨ Un corps bien hydraté récupère mieux.

💬 Combien de verres d’eau buvez-vous par jour ?

Adresse

1 Rue François Villon
Auvers-sur-Oise
95430

Site Web

facebook.com

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