Morgane VIRLY - Diététicienne Nutritionniste

19/08/2026

Chaque mouvement compte ! A tout âge, nous devons absolument éviter de rester trop longtemps assis sans bouger. Cela signifie concrètement se mettre en mouvement dès que l'occasion se présente.

On se lève, on bouge un peu, on s’étire… 2 à 3 minutes toutes les heures... Allons boire un verre d'eau, téléphonons debout, en faisant quelques pas…

Alors qu'on a tendance à s'asseoir dès que possible, il faut faire le contraire : se lever dès que possible 💪

Une activité physique régulière permet de diminuer de 20 à 30 % les risques de développer une maladie chronique et favorise le bien-être mental. La dose minimum ? 30 minutes d’activité physique modérée par jour, ce qui représente environ 4 000 pas.

Il suffit d'aller au travail à pied ou à vélo, des descendre un ou deux arrêts de transport en commun plus tôt, de garer sa voiture pas systématiquement en face de chez soi, de faire du jardinage et/ou du ménage, de prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, de téléphoner debout, de se lever 5 minutes toutes les heures...

Pas très compliqué de stopper notre addiction à la sédentarité ❤️

01/08/2026

28/07/2026

L'été est là, et il est temps pour votre diététicienne de recharger les batteries ! 🏖️

Le cabinet fermera ses portes pour les vacances d'été du 29 juillet au 4 août inclus.

🗓️ Pour l'organisation de vos rendez-vous :

> la prise de rendez-vous en ligne reste ouverte www.madietenligne.fr/annuaire/morgane-virly/reservation.

D'ici là, je vous souhaite de passer un excellent été.
Profitez-en pour vous reposer, savourer les bons fruits de saison et prendre soin de vous, sans culpabilité !

On se retrouve en pleine forme à partir du 5 août. 🌸

Bel été à tous,

17/07/2026

15/07/2026

🚨 Le cabinet est à louer tous les jeudis à partir du mois d’août…merci de partager l’annonce : https://www.leboncoin.fr/ad/bureaux_commerces/3233286398

N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement complémentaire 📑

14/07/2026

08/07/2026

🌮🥗 [Retour en images] Atelier cuisine : Spécial Fraîcheur & Canicule ! ☀️

Hier soir, le défi était de taille : se régaler sans allumer le four ni étouffer en cuisine. Mission accomplie avec brio pour nos participants qui ont bravé la chaleur pour un menu 100 % frais, fait maison et ultra-gourmand ! 🧊👩‍🍳👨‍🍳

Au programme de cet atelier :

• Les Tacos du soleil : Réalisation de véritables tortillas mexicaines faites maison (le coup de main est pris !), garnies d'une farce fraîche et croquante.

• La Salade Estivale : Un festival de couleurs et de vitamines, aussi belle à regarder que délicieuse à croquer.

• Le Bagel Sucré/Salé : Le coup de cœur surprise du jour ! Un bagel aux fruits d'été, sur un lit de fromage frais et une touche généreuse de beurre de cacahuète. L'alliance parfaite.

Un immense bravo et merci aux nombreux participants. Vos sourires (et vos assiettes vides 🍽️) font chaud au cœur. On s'est littéralement régalés !

💡 Envie de proposer des ateliers cuisine sur votre établissement ?
Laissez un commentaire ou contactez-moi en MP ! 📅

Résidences Jeunes de l'Yonne

06/07/2026

☀️ Cet été, on bouge avec Yonne Tour Sport ! 🏀🎭

Vous cherchez des idées pour occuper vos enfants, vos ados ou simplement pour tester de nouvelles activités pendant les vacances ? L'événement incontournable de l'été arrive !

Yonne Tour Sport offre une multitude d'activités gratuites, sportives et culturelles, accessibles à tous.

Alors on enfile ses baskets et on va faire le plein d'énergie ! 👟✨

🥅🛶🤾‍♂️🏹 C’est parti pour Yonne Tour Sport 2026 !

👉 Voici les 3 rendez-vous de cette semaine :
📍 Mardi 07 juillet - Gurgy : Stade de la Gonio
📍 Mercredi 08 juillet - Joigny : Parc du Chapeau
📍 Jeudi 09 juillet - Courtois-sur-Yonne : Chemin de l’Etang

↪️ En savoir plus : http://www.yonne.fr/Sports-et-Jeunesse/Sports/Yonne-Tour-Sport