05/09/2026
Il faut que absolument que tu saches que…
Pendant ton parcours PMA il est avant tout important que tu trouves des moments pour te permettre d'apaiser ton mental, réduire le stress et te reconnecter à toi avec douceur.
Voici une posture qui va t'aider pour retrouver la paix interieure
1. Tu te mets a genoux en inspirant ouvre tes jambes largeur du bassin
2. Expire, et doucement allonge ton dos tes fesses sont toujours sur tes talons
3. Ton ventre est collé sur tes cuisses
4. Tu déposes ton front sur un gros coussin dur (canapé)
5. Ramène lentement tes bras vers l'arrière mains tendues paumes vers le ciel.
Respire dans cette espace .
Quitte cette posture quand c'est le moment pour toi.
Enregistre vite se post si tu veux reproduire l’exercice !
