Cabinet de Shiatsu - Cécile Chouly

15/08/2026

DO IN : Se reconnecter à son corps, y porter de l’attention, ressentir ! ✨

Dans la pratique du Do In, nous recherchons à ressentir le corps.
Le ressentir quand il est au repos, quand il bouge, quand on le touche.
Pour cela, on porte de l’attention, au corps dans son entier ou à une partie seulement et on porte de l’attention à la respiration.

🌿 En portant attention à sa respiration, celle-ci devient plus profonde et calme.
🌿 En portant attention au Dan Tiem, cette zone vitale sous le nombril, ce centre devient plus fort, plus stable.
🌿 En portant attention aux pieds, on se stabilise, on s’ancre.
🌿 En portant attention à une zone que l’on ressent en tension, et à la respiration, la tension diminue.

Ce n’est pas toujours évident quand on démarre, mais rapidement, la conscience sensorielle s’améliore. On peut alors percevoir localement le flux sanguin, les tissus qui prennent leur place, la tension musculaire qui se modifie, l’ensemble de la zone qui respire.

Essayez :
Portez votre attention sur les doigts …
Sans les regarder, sans les bouger, vous percevrez leur présence.
Etirez au maximum les doigts, percevez cette tension que vous mettez
Relâchez complètement, la main est comme morte, absente
Retrouvez l’allongement des doigts pour lequel vous ressentez une présence juste, sans tensions. C’est là qu’il y a équilibre.

Prêter attention à son corps c’est prêter attention à soi. C’est observer comment certaines situations vécues se vivent, se ressentent dans le corps et c’est aussi aider à retrouver un bon équilibre.

Pratiquez le Do In pour votre bien-être ! 🙂

Pour savoir où pratiquer avec moi : https://choulyshiatsu.fr/do-in/

Cécile
Prenez soin de vous, pensez shiatsu
Le shiatsu comme le do in ne se substitue pas à la médecine occidentale, mais peut se présenter plutôt comme un complément.

Si vous me découvrez, je suis Cécile, spécialiste en Shiatsu et animatrice Do In. J'accompagne les personnes vers un bien-être global, améliorant leur qualité de vie, tant sur le plan personnel que dans l'environnement professionnel.

11/08/2026

🌸 Et voilà, je suis contente de vous présenter le programme des ateliers Do In qui nous animera de septembre à juin ! 🙂

🌿 Comme l’année passée, il y aura un atelier tous les mois, le samedi matin !
🌿 Comme l’année passée, ce sera dans la salle Chacun son Yoga, une belle salle chaleureuse et accueillante.
🌿 Pour se donner plus de temps dans la pratique et la découverte des points d’acupression d’attention, cette année les ateliers seront légèrement plus longs.
🌿 Comme à chaque fois, vous repartirez avec un livret pour pouvoir refaire en fonction de vos besoins.
🌿 Pour une meilleure interaction, les ateliers sont limités à un petit groupe de personnes

Les thématiques sont variées ! Autant de sujets pour une pratique du Do In qui nous permettra de chercher une bonne harmonie physique et mentale.

Je communiquerai quelques semaines avant chaque atelier pour préciser chacun des thèmes.

1eratelier : le 12 septembre, je vous en dirai donc plus fin du mois.

Les cours hebdomadaires de Do In reprendront eux le 4 septembre !

Toutes les informations sont disponibles sur mon site : https://choulyshiatsu.fr/do-in/

N’hésitez pas à me contacter.

J’ai hâte de pouvoir vous proposer ces ateliers !!! 🙂

A bientôt

Cécile

Prenez soin de vous, pensez shiatsu

Le shiatsu comme le do in ne se substitue pas à la médecine occidentale, mais peut se présenter plutôt comme un complément.

Si vous me découvrez, je suis Cécile, spécialiste en Shiatsu et animatrice Do In. J'accompagne les personnes vers un bien-être global, améliorant leur qualité de vie, tant sur le plan personnel que dans l'environnement professionnel.

04/08/2026

🤸🏻‍♀️ Quel programme pour les ateliers Do In ?🤸🏻‍♀️

Comme l’année passée à la même époque, je suis en pleine réflexion sur les thèmes à vous proposer pour les ateliers Do In à partir de la rentrée, à votre retour de vacances.

J’ai analysé les réponses faites au questionnaire envoyé en juin aux participants des ateliers de l’année passée. Merci à vous tous qui avez répondu car c’est toujours un plus de pouvoir tenir compte de vos attentes, vos avis. 🙏

Pour chaque proposition, suggestion, je regarde ensuite si j’ai effectivement matière à faire un atelier intéressant :
🌿 Est-ce que le thème ou la problématique est adapté pour un atelier, pas trop restrictif, pas trop large ?
🌿 Quel contenu pertinent je pourrais partager sur le sujet ?
🌿 Quels gestes de Do In peuvent être proposés pour répondre à la thématique (Type d’étirements, points d’acupression à présenter.) ?

🧘🏻 Et j’envisage alors le déroulement de la séance. J’oublie alors le mental pour me reconnecter à mes ressentis en étant dans la pratique … une bonne façon de faire du Do In régulièrement !!

Allez, encore quelques jours et vous pourrez découvrir, les dates et les thèmes de chaque atelier ! 🙂

Pour ne pas le rater, vous pouvez aussi le recevoir en envoyant "Programme" en commentaire.

Prenez soin de vous, pensez shiatsu

Le shiatsu ne se substitue pas à la médecine occidentale, mais peut se présenter plutôt comme un complément.

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28/07/2026

LE BIEN-ÊTRE À PORTÉE DE MAINS

✨ Connaissez-vous ce point d'acupuncture situé entre les sourcils ? ✨

Il s’agit du point Yin Tang appelé « Palais de l’esprit » et aussi connu comme 3ème œil. Ce petit point stratégique est facile à localiser, facile d’accès et est idéal pour apaiser l’esprit mais pas seulement !

🗺️ Où le trouver ?
Le point Yin Tang est localisé sur la ligne médiane, entre les deux sourcils

🌿 Pourquoi s’y intéresser ?
♦️ Pour apaiser : Ce point est souvent utilisé pour soulager les symptômes d’anxiété, de de stress, d’insomnie, ou pour des maux de tête frontaux.
♦️ Pour soulager des troubles ORL : Yin Tang a des effets bénéfiques sur le nez et peut être recommandé en cas de nez congestionné qui coule, rhinite, sinusite.

🌸 Comment masser le point ?
👉 Installez-vous dans une position confortable. Localisez le point Yin Tang. Appliquez une pression douce avec le majeur et maintenez cette pression pendant quelques respirations profondes, quelques minutes. Vous pouvez aussi faire des pressions circulaires.

Vous pouvez masser 2 à 3 fois par jour en période de stress ou de douleurs.

En cas de problèmes de sommeil, l’automassage au moment du coucher aura une action apaisante, idéale pour calmer l’esprit et vous préparer à une bonne nuit. 😴.

Bon massage 🙂 !
A bientôt,

Cécile Chouly
Prenez soin de vous, pensez shiatsu

Le shiatsu ne se substitue pas à la médecine occidentale, mais peut se présenter plutôt comme un complément.

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21/07/2026

Cette chaleur qui nous épuise ! 🌞🥵

Boire régulièrement, manger de façon adaptée, tenter de maintenir une température "acceptable" à l’intérieur et éviter de sortir aux heures les plus chaudes : autant de réflexes essentiels pour affronter les vagues de chaleur.

Pourtant, malgré nos efforts, ces épisodes épuisent notre organisme. Déshydratation, jambes lourdes, stress, troubles du sommeil, irritabilité… les conséquences s’accumulent et durent. L’épreuve est rude !

👉 Votre corps a besoin de répit.
Et si le shiatsu vous aidait à retrouver l’équilibre (Retrouver de l’apaisement, Dormir mieux, Soulager le corps) ?

Prenez soin de vous, pensez shiatsu 😉​

En cas de coup de chaleur, malaises, propos incohérents : appelez le 15

Si vous me découvrez, je suis Cécile, spécialiste en Shiatsu et animatrice Do In. J'accompagne les personnes vers un bien-être global, en complément de leur parcours médical, en améliorant leur qualité de vie, tant sur le plan personnel que dans l'environnement professionnel. Mon cabinet est à Avrillé, près d’Angers.

15/07/2026

C’est parti pour les vacances !🌞
Des vacances, oui… mais sans les tensions !

L’été est bien là, et les vacances s’organisent avec envie mais c’est aussi parfois une source de stress : Préparer les valises, gérer les trajets, s’occuper des enfants, organiser leurs longues vacances et quoi d’autre encore ?

👉 Faites une pause !
Offrez-vous une séance de shiatsu pour évacuer les tensions.
Un moment 100 % bien-être, juste pour vous.
Une séance pour vous aider à lâcher prise et retrouver de l’énergie

Pas de doutes, vous serez plus disposée à profiter pleinement de l’été et passerez de bonnes vacances !

A bientôt, pour votre séance « départ sans stress en vacances » 🌸 !

Cécile

Et pourquoi pas envisager une séance sur votre lieu de vacances. Il y a des spécialistes shiatsu un peu partout !!

Prenez soin de vous, pensez shiatsu

Si vous me découvrez, je suis Cécile, spécialiste en Shiatsu et animatrice Do In. J'accompagne les personnes vers un bien-être global, en complément de leur parcours médical, en améliorant leur qualité de vie, tant sur le plan personnel que dans l'environnement professionnel. Mon cabinet est à Avrillé, près d’Angers.

07/07/2026

😎 L’été, chaleur et équilibre alimentaire
L’été rime avec chaleur, lumière et énergie. Pour mieux supporter la chaleur, surtout dans les périodes de canicules, on a tendance à se tourner instinctivement vers les salades de crudités froides, les boissons bien froides et les glaces ! Mais ces solutions sont-elles vraiment efficaces pour le corps ?

Le corps a besoin d’une alimentation qui le rafraîchit et l’hydrate. En diététique énergétique on parlera de nourrir le Yin (froid, humidité) pour contrebalancer l’excès de Yang (chaleur, sécheresse).

Comment s’y prendre ?

✅ Hydratation : la base ⛲
Boire de l’eau régulièrement est essentiel pour éviter la déshydratation. Mais attention : l’eau glacée n’est pas toujours la meilleure option.

✅ Privilégier les aliments de saison 🍉
La nature est bien faite : elle nous offre selon les régions et les saisons, les aliments les plus adaptés à nos besoins. En été, misez sur les tomates, concombres, courgettes, menthe, abricots, pêches, pastèques, fruits et baies rouges … Ces aliments rafraîchissent et hydratent du fait de leur nature. La pastèque, par exemple est la reine de l’hydratation : elle clarifie la chaleur et étanche la soif. La nature intrinsèque de ces aliments suffit à rafraîchir le corps, il n’est nullement besoin de les manger froids !

✅ Eviter les aliments et boissons glacés 🍨
Boire ou manger trop froid force l’organisme à compenser en produisant de la chaleur pour rééquilibrer sa température interne. C’est donc contre productif !! Dans beaucoup de pays chauds, on boit traditionnellement des boissons chaudes (comme le thé vert à la menthe) par petites gorgées. Pourquoi ? Parce que la transpiration qu’elles induisent rafraîchit réellement le corps grâce à l’évaporation de la sueur. Une boisson glacée, elle, ne procure qu’un soulagement éphémère.

✅ Préserver ses capacités digestives 🥴
En période de forte chaleur, l’énergie du corps est mobilisée pour réguler la température et protéger les organes vitaux : cœur, reins, cerveau. Les fonctions digestives, elles, ralentissent, ce qui peut entraîner une baisse d’appétit. Comme la digestion est un processus physiologique énergétiquement coûteux, elle sera encore plus impactée si on n’y fait pas attention :
- En mangeant trop froid, glacé, on altère encore plus les capacités digestives, on bloque la digestion
- Les crudités peuvent aussi épuiser la digestion car elles demandent un surplus d’énergie pour leur assimilation.
- Les repas tardifs, trop riches ou en excès ont le même effet.

Quand la digestion n’est pas optimale, on se sent lourd, fatigué, ballonné, …

✅ Limiter la chaleur interne 🥵
Pour éviter d’accumuler de la chaleur dans le corps, limitez les viandes rouges (nature chaude) , les grillades (la cuisson au feu échauffe l’organisme), l’alcool (déshydrate et agite le shen), le café (assèche) … La chaleur interne génère les troubles du sommeil, l’irritabilité et les problèmes digestifs.

👉 L’idée n’est pas de se priver des plaisirs de l’été, un barbecue un soir, une glace de temps en temps seront appréciés, mais n’en faites pas une habitude.

Et surtout tenez compte de votre terrain :
- Si vous digérerez tout et bien, le cru et les aliments froids ne vous poseront pas de soucis.
- Par contre si votre digestion est déjà compliquée, fragile, limitez les crudités et privilégiez les aliments à température ambiante, vous éviterez la lourdeur après les repas et garderez votre énergie intacte pour profiter pleinement de l’été ! 😎

Profitez bien de cette période estivale ! ☀️

Prenez soin de vous, pensez shiatsu

Si vous me découvrez, je suis Cécile, spécialiste en Shiatsu et animatrice Do In. J'accompagne les personnes vers un bien-être global, en complément de leur parcours médical, en améliorant leur qualité de vie, tant sur le plan personnel que dans l'environnement professionnel. Mon cabinet est à Avrillé, près d’Angers.

06/07/2026

La semaine Sport Santé : un belle initiative de la ville d’Avrillé et je suis contente d’avoir pu y contribuer en animant des séances de Do In.

La pratique encore peu connue a suscité de la curiosité : être à l’écoute de son corps, ressentir, se masser, respirer. Nous avons pratiquer ensemble des gestes simples qui aident à se reconnecter à soi pour mieux bouger, chacun en fonction de ses possibilités.

Merci à toutes les personnes qui sont venues découvrir et à Marie pour son accueil à la maison sport santé.

01/07/2026

29/06/2026

Le cabinet reste ouvert une grande partie de l'été pour vos séances shiatsu 🌞

Hormis 1 ou 2 semaines de vacances et des journées par-ci, par-là d’absence, je suis disponible cet été pour continuer à vous accompagner !

👉​ N'hésitez pas à me contacter et/ou prendre RDV en ligne !
https://calendly.com/chouly-shiatsu/rdv-shiatsu

Prenez soin de vous, pensez shiatsu

Si vous me découvrez, je suis Cécile, spécialiste en Shiatsu et animatrice Do In. J'accompagne les personnes vers un bien-être global, en complément de leur parcours médical, en améliorant leur qualité de vie, tant sur le plan personnel que dans l'environnement professionnel. Mon cabinet est à Avrillé, près d’Angers.