Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 10:00 - 18:00 Mardi 10:00 - 18:00 Mercredi 10:00 - 18:00 Jeudi 10:00 - 18:00 Vendredi 10:00 - 18:00 Samedi 10:00 - 11:30

Studio Adesa Yoga - Béthune

Accueil
France
Béthune, Hauts-de-France
Studio Adesa Yoga - Béthune

Itinéraire Site Web

Studio de Yoga à Béthune
▫️Pratiques douces en petits groupes
▫️Yoga et Ayurvéda en Cours collectifs & Accompagnements personnalisés
▫️Yoga pour enfants

Studio de Yoga à Béthune proposant des séances collectives et privées en petits groupes.

21/10/2026

Je ressens le besoin essentiel, impérieux, de revenir au temps long.

Un temps qui n’est pas interrompu, pressé, pressurisé. Celui qui n’impose pas mais qui laisse vivre. Respirer. Et penser.

Un temps qui n’exige pas de réponse instantanée mais encourage notre pensée critique et développe la qualité de notre réflexion.

Un temps qui prend soin de mes besoins avant de faire passer ceux des autres en priorité.

Un temps qui n’est pas dicté par un message, un scroll, une promotion supplémentaire. Un temps sans distraction.   Un temps consacré au moment, à la vie qui se déroule maintenant, à s’asseoir pour méditer, créer, écrire, vibrer.  
Un temps pour prendre du recul, faire le point, suspendre.

Un temps pour les présents et ceux qui ne déçoivent jamais.
Pour les relations épistolaires, les réponses construites, les échanges infinis. 
Un temps qui respecte, qui conforte, qui pérennise, qui sacralise.

Un temps qui n’induit ni le doute, ni la peur, mais ouvre le cœur grand.

📷 studio_.mathilde

19/10/2026

🍂 𝗠𝗲𝘀 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹𝘀 𝗱’𝗮𝘂𝘁𝗼𝗺𝗻𝗲
Quelques aliments (chacun en petite quantité mais consommé régulièrement) qui trouvent une place de choix dans mes repas en cette saison, pour nourrir, réchauffer et soutenir la vitalité 🥕🍠🍯🍵

𝗟𝗲 𝗽𝗼𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗰𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗿𝘂 : contient de précieux micro-nutriments, vitamines et oligo-éléments qui soutiennent notre immunité
𝗟𝗲𝘀 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗲𝘀 : pour l’apport en iode, souvent trop faible dans notre alimentation, et le bon fonctionnement thyroïdien. Elles sont bourrées de protéines, vitamines, minéraux et oligo-éléments.
𝗟𝗲𝘀 𝗮𝗿𝗼𝗺𝗮𝘁𝗲𝘀 : sources de vitamine K, riches en goûts, ils stimulent Prana, l’énergie situé dans la cage thoracique, et nous aident à réguler notre souffle tout en harmonisant les doshas.
𝗟𝗲𝘀 𝗴𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗴𝗲𝗿𝗺𝗲́𝗲𝘀 : vitamines, minéraux, enzymes…elles sont pleines de nutriments et d’énergie. Leurs goûts sont très variés, autant que leurs propriétés!
𝗟𝗲 𝗽𝘀𝘆𝗹𝗹𝗶𝘂𝗺 : un précieux allié de notre transit!
𝗟𝗲 𝗸𝗶𝗺𝗰𝗵𝗶 : soutien essentiel de notre microbiote, qui réduit aussi l’inflammation chronique.
𝗟𝗲 𝗯𝗼𝘂𝗶𝗹𝗹𝗼𝗻 𝗱’𝗼𝘀 : un allié de nos tissus, articulations et digestion. Il aide aussi à renforcer les défenses naturelles.
𝗟𝗲𝘀 𝗲́𝗽𝗶𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗼𝘀𝗵𝗮𝘀 : cumin, curcuma, cannelle, cardamome, clou de girofle, lavande, fenouil, anis badiane, gingembre avec parcimonie.
𝗟𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲́𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 : en ce qui me concerne, c’est le moment où je veille aux vitamines D et B12, oméga 3 et 6, silicium (pour les articulations). Je vous conseille toujours de faire une prise de sang au préalable pour ne pas vous complémenter au hasard et apporter à votre corps ce dont il a réellement besoin :-)
𝗟𝗲 𝘀𝗲́𝗹𝗲́𝗻𝗶𝘂𝗺 : puissant anti-oxydant, il suffit d’une noix du Brésil par jour pour couvrir nos besoins
𝗟𝗲𝘀 𝗴𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 : à varier pour leurs apports en protéines, vitamines, oméga 3 et 6…J’en mets partout (en petite quantité et une fois par jour)
𝗟𝗲𝘀 𝗶𝗻𝗳𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝘀𝗶𝗹𝗶𝗰 𝘀𝗮𝗰𝗿𝗲́ : pour l’immunité, la digestion et contre le stress et l’inflammation.

15/10/2026

Comment espérez-vous sortir d’une séance de yoga?
Avec le temps, j’ai fini par croire que l’on a besoin de tout ce qui nous fait défaut le reste du temps.
Le répit. Le relâchement. Le recul.

Alors oui on peut attendre du yoga qu’il nous offre plus d’équilibre, qu’il nous renforce en profondeur, qu’il nous étire.
Mais d’autres disciplines peuvent aussi le faire.

La singularité du yoga est que la combinaison des mouvements, du souffle et de l’attention nous installent dans un état de calme et de reconnexion à soi qu’aucune autre pratique ne peut nous offrir. En tout cas, je ne l’ai jamais expérimenté.

La tranquillité induite par le yoga ne survient pas dès les premières pratiques. On ne rend pas l’esprit et le corps disponibles en un coup de baguette magique : le système nerveux a besoin d’être régulé, l’organisme a besoin de comprendre que la paisibilité est un univers tangible et accessible. Cela demande un peu de temps, de la patience qui nous fait défaut parfois, pour que l’expérience s’imprime en nous. Ce qui est extraordinaire, c’est de développer notre faculté à y revenir, et ce de plus en plus facilement.   Il y a 20 ans, j’avais besoin d’1h30 de postures dans tous les sens et de finir rincée pour rencontrer (ce que je croyais être) une vague sensation de sérénité. Aujourd’hui j’ai besoin de donner mon attention à 5 respirations, le dos allongé sur le tapis.  C’est devenu mon milieu. Il m’accueille et m’enveloppe, et mon énergie se transforme instantanément.  
Ce que j’espère d’une séance de yoga, pour chacun d’entre nous, est qu’elle nous apporte le réconfort de l’aisance du corps, de l’amplitude du souffle, de la réconciliation avec soi, de l’apaisement avec ce qui nous entoure.
Et vous?  

11/10/2026

Lors de nos consultations ayurvédiques et accompagnement personnalisés, la question de votre alimentation se pose, mais elle est secondaire.

Car dans le jeu des équilibres et déséquilibres de l’organisme et de la psyché, il faut prendre en compte de nombreux paramètres :
Les douleurs (articulaires, musculaires, organiques…)
Les maladies et problèmes de santé
L’activité physique ou la sédentarité
L’échelle du stress et de l’anxiété
La qualité de la digestion
La qualité du sommeil
Entre autres.

Et ce sommeil justement, on a bien trop tendance à le négliger. Les nuits réparatrices contribuent à notre bon « fonctionnement » : clarté mentale, bienveillance et patience, force musculaire (la masse musculaire se développe pendant le sommeil), choix alimentaires…

Quand on dort mal, ou peu, ou trop, notre comportement se modifie : on est à fleur de peau, démotivé, on mange davantage, plus de sucre, plus de sel, d’aliments rapides à consommer ou transformés, avec un mental instable qui plus est.  Si le sommeil perturbé perdure sur le long terme, c’est tout l’organisme qui en pâtit.

Ainsi, l’alimentation ne fait pas tout. Parfois, il s’agira (avec patience et progressivement) de réduire des stimulations excessives, de retrouver le juste dosage entre activité et repos, de favoriser la régularité, de manger plus tôt, de ressentir et de soutenir notre durée idéale de sommeil.

Pour favoriser notre équilibre global, le sommeil est aussi important que l’alimentation. C’est aussi la raison pour laquelle nos séances s’articulent autant autour du mouvement que du repos.

Bouger, recharger, manger, dormir.
Notre organisme est une synergie merveilleuse, à encourager et préserver.

📷 studio_.mathilde 💕

05/10/2026

L’alimentation tient une place prépondérante dans la médecine Ayurvédique.
Mais on est d’accord qu’avec tout ce qu’on entend, on a vite fait de s’y perdre.
Qu’est ce qui est « bon », qu’est-ce qui ne l’est pas? Du cadmium ici, du mercure là…C’est décourageant.
Trop d’infos, d’injonctions, de pression.

☘️ L’ayurvéda propose une feuille de route assez précise en fonction de la constitution unique de chacun, des déséquilibres passés et en cours, de l’état émotionnel dans lequel on se trouve, de notre fatigue ou de notre vitalité.

L’Ayurvéda conseille mais avant tout, observe. Il recréé le lien entre le patient et son propre corps, sa psyché et ses besoins.
Il ne s’agit pas d’appliquer des règles strictes voire restrictives mais de comprendre que ce que l’on mange, l’environnement dans lequel on vit, nos habitudes, et que tout ceci a un impact sur la façon dont le corps fonctionne et se régule.   🥕 Souvent, je conseille de revenir à la simplicité : que se passe t-il lorsque je mange tel ou tel aliment? Est-ce que je suis ballonné, énervé, fatigué? Ou léger et plein de bonne énergie?
 Les changements n’ont pas besoin d’être radicaux mais implémentés et intégrés progressivement. Ce qui compte, ce sont les petits choix que l’on fait au quotidien. De répondre à nos besoins, avant de répondre à nos envies.  
🍛 Pour que ce que l’on ingère (que ce soit l’alimentation, les informations…) devienne un réseau d’informations bienfaisantes pour notre corps, notre cerveau, nos choix, notre discernement.

J’adapte mon alimentation selon les principes de l’Ayurvéda. Si vous avez besoin de conseils personnalisés, je suis à votre écoute 💛

02/10/2026

SAGESSES | Je n’ai jamais interprété les textes du Yoga et de l’Ayurvéda comme des injonctions à suivre à la lettre.   Ces 2 disciplines ne cherchent pas à faire de nous des êtres parfaits, au corps parfait, à la santé parfaite, à l’esprit omniscient. Il n’est jamais question d’imposer ou de contraindre.  Elles nous offrent des outils pour prendre soin de nous, nous soutenir, et encourager notre vitalité. Notre santé ne doit en rien constituer une obsession : nous l’encourageons et la préservons afin de vivre la vie la plus épanouissante possible : poursuivre nos passions, bouger librement, réfléchir avec discernement.  
C’est reconnaitre la chance extraordinaire, miraculeuse que nous avons - et oublions souvent - d’exister, d’apprendre, de désapprendre, de nous réjouir et d’aimer.  
Yoga et Ayurvéda visent en réalité une forme de liberté d’être, dans laquelle nous sommes engagés, actifs, et autant que faire ce peut, en paix dans notre corps autant que dans notre esprit, quoiqu’il advienne.

26/09/2026

INTROSPECTION | Depuis la fermeture du studio, je sens bien que je n’ai plus le même poids à porter sur les épaules au quotidien. C’est, indéniablement, un grand soulagement : en faisant face aux difficultés depuis le covid, je commençais à être fatiguée et il faut le dire, un peu amochée.

Pour autant, j’observe que je ne suis pas tout à fait « remise ». Ma réaction au stress reste anormale, disproportionnée parfois. Je ne me sens pas anxieuse au quotidien, pourtant dès que la machine se grippe, le mode hyper-vigilance s’active. Vous vous doutez bien que je ne jette pas les assiettes à travers la pièce ni ne me roule par terre en hurlant, mais mon corps et mon esprit peinent encore à faire face.
Je pense que le « fuir ou combattre » peut nous être utile un temps, voire parfois nous sauver lorsque cela est nécessaire. Il devient délétère lorsqu’il s’inscrit dans nos cellules sur le long terme.  
Je ne considère donc pas cette phase comme problématique mais symptomatique. Et c’est ce que deux amies m’ont rappelé la semaine dernière : les vacances ont été bénéfiques mais le travail n’est pas terminé. Celui du repos, du recul, de l’apaisement.

J’aimerais être l’une de ces personnes qui rebondissent en deux deux, qui ne se laissent pas atteindre par les changements ou les échecs. Ce n’est pas mon cas pour l’instant. Mon coeur est fatigué.
 Alors du sport pour me sortir de la tête, du yoga pour m’apporter de la tendresse et créer de l’espace dans mon corps et dans mes émotions, de la relaxation, du réconfort, de la sécurité.
 C’est moi en ce moment. J’apprends à me soutenir sans culpabiliser et finis par accepter que toutes ces phases me conviennent. Elles m’accompagnent au bon rythme vers la suite.

21/09/2026

AYURVÉDA | 𝗕𝗮𝗹𝗮, 𝗹𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲
On évoque souvent Ojas, l’immunité, mais on connaît moins la notion de 𝗕𝗮𝗹𝗮, qui englobe la force physique, la stabilité mentale et la capacité de l’organisme à résister à la maladie.

Selon la Chakara Samhita, Bala peut-être classé en trois catégories :
- 𝗹𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲 𝗶𝗻𝗻𝗲́𝗲 : notre « capital » de départ, la force physique et mentale présente dès la naissance, liée à notre constitution.
- 𝗹𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲 𝗹𝗶𝗲́𝗲 𝗮𝘂 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 : notre vitalité varie avec l’âge et les saisons. Les transitions saisonnières peuvent fragiliser Bala, d’où l’importance d’adapter notre hygiène de vie.
- 𝗹𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲 𝗮𝗰𝗾𝘂𝗶𝘀𝗲 : celle que nous cultivons par l’alimentation, nos habitudes de vie, l’exercice, le repos.

Bala dépend également de notre 𝗣𝗿𝗮𝗸𝗿𝗶𝘁𝗶, de nos déséquilibres, de la qualité des tissus (Dhatus), de l’âge, de notre capacité à l’effort, de 𝗦𝗮𝘁𝘁𝘃𝗮 (la stabilité psychique) et de notre force digestive, 𝗔𝗴𝗻𝗶.

Un Agni équilibré permet de bien transformer les aliments et de nourrir les tissus. L’alimentation constitue ainsi une source majeure de Bala

𝗔𝘂 𝗱𝗲𝗹𝗮̀ 𝗱𝗲 𝗹’𝗶𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝗲́, 𝗕𝗮𝗹𝗮 𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗼𝗻𝗰 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗹𝗮𝗿𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗲́ 𝗮̀ 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ : stabilité du tissu musculaire, capacité à accomplir nos tâches, bon fonctionnement des sens, des fonctions motrices et du mental.

À l’inverse 𝗕𝗮𝗹𝗮 𝗛𝗮𝗻𝗶, la diminution de Bala, peut être favorisée par l’exercice excessif, le jeûne, l’anxiété, la peur, le chagrin, le manque de sommeil et une alimentation insuffisante ou trop sèche.

𝗕𝗮𝗹𝘆𝗮 𝗱𝗲́𝗽𝗶𝗾𝘂𝗲́ 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗻𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝘁 𝗲𝘁 𝗮𝘂𝗴𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗕𝗮𝗹𝗮 :
* Se nourrir et construire les tissus
* Soutenir la vitalité et la résistance de l’organisme
* Protéger et « lubrifier » grâce aux huiles, au ghee médicinal et au massage à l’huile.

Une alimentation nourrissante, certaines substances toniques, le repos et des pratiques comme le yoga participent ainsi à cultiver notre force. Bala nous rappelle que la vitalité n’est pas seulement quelque chose que l’on possède : c’est aussi quelque chose que l’on nourrit.

15/09/2026

YOGA | Je comprends tout à fait l’attrait pour les postures de yoga acrobatiques. Il est incontestable qu’elles sont admirables par leur esthétisme ainsi que par la force, la maitrise et l’alignement qu’elles incarnent.

Le seul hic, c’est qu’elles sont inaccessibles au commun des mortels et qu’elles nous mettent en échec.

Je pense pouvoir dire que je suis plutôt sportive. J’alterne tous les jours renforcement musculaire, Pilates et course à pied. J’évite pour autant de consulter les réseaux sociaux abordant ces thèmes. Ai-je le malheur de cliquer sur une photo, me voilà invitée à m’entrainer pour un ultra Trail ou à apprendre des techniques supplémentaires pour un ventre plat et des fesses en béton. Ce n’est jamais assez.

Je ne vais pas dire le contraire, les muscles, ça peut être joli. Mais ce qui m’importe, c’est à quel point ils vont soutenir mon corps, mes articulations, nourrir mon cerveau (eh oui parce que se renforcer a un impact sur le bien vieillir et celui de notre tête aussi), m’éviter de chuter quand je serai vieille. En réalité, d’en profiter le plus longtemps possible, sans difficultés majeures et sans douleur.

A l’heure de l’optimisation absolue, de la surveillance des paramètres, de l’injonction d’amélioration permanente - la pratique du yoga s’inscrit dans une volonté singulière. Celle d’être encouragé à faire, mais avec patience et humilité, à évoluer mais à nous détacher de nos ambitions.

Je n’inclus pas le yoga comme faisant partie de ma pratique sportive : il sollicite, gaine, fortifie, assouplit, c’est une certitude. Mais il est avant tout un répit. Un espace dans lequel le corps vit et vibre, où se développe notre intuition subtile, un lien intime et apaisant avec notre corps autant qu’avec notre esprit.
Il nous fait ressentir. Et ce, quelque soit notre forme, au sens propre comme au sens figuré.

📷 Moi dans mes fringantes années 🫠
B. Baudesson

11/09/2026

YOGA | L’automne est là 🍂
Et peut-être que vous ressentez, vous aussi, cette envie de ralentir un peu.
De dormir davantage.
De bouger autrement.
De faire moins.
De vous relier au corps.

C’est dans cet esprit que j’ai créé Automne Intérieur.
Un petit programme de 3 séances de yoga pour accompagner ce changement de saison avec apaisement et douceur.

• Une séance pour relâcher les tensions
• Une séance pour apaiser le système nerveux
• Une séance pour s’ancrer et équilibrer Vata, selon l’Ayurveda

Pas de programme à suivre parfaitement.
Pas d’objectif à atteindre.
Simplement trois espaces dans lesquels revenir, lorsque vous en ressentez le besoin.

À pratiquer chez vous, à votre rythme, où que vous soyez.
Si vous sentez que cette saison vous invite, elle aussi, à ralentir, le programme est disponible en ligne.

➡️ https://www.adesa-yoga.com/automne-interieur/

Avec douceur,
Maud.

Adresse

Rue Du Tir
Béthune
62400

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 18:00
Mardi	10:00 - 18:00
Mercredi	10:00 - 18:00
Jeudi	10:00 - 18:00
Vendredi	10:00 - 18:00
Samedi	10:00 - 11:30

Site Web

http://www.adesa-yoga.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Studio Adesa Yoga - Béthune publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.