13/06/2026
✨ Lâcher prise.
Pendant longtemps, j'ai cru que lâcher prise voulait dire réussir à ne penser à rien.
Après des années de yoga, de respiration, ... je réalise que ce n'est pas ça.
Ce week-end, j'ai participé à un atelier de respiration avec Expir.
Des exercices respiratoires intenses, une concentration totale sur le souffle, puis une immersion dans un bain glacé à 5°C.
Et là, quelque chose de très simple se passe.
Le mental s'arrête.
Pas parce qu'on lui demande de se taire.
Mais parce que le corps prend toute la place.
Il n'y a plus la liste des choses à faire.
Plus les inquiétudes.
Plus les ruminations.
Juste l'instant présent.
J'ai retrouvé cette sensation que j'expériemente dans ma pratique du yoga : revenir au corps pour sortir de la tête.
Finalement, le lâcher-prise n'est pas quelque chose que l'on obtient en réfléchissant davantage.
Il apparaît souvent lorsque l'on respire, que l'on bouge, que l'on ressent, que l'on vit pleinement une expérience.
C'est exactement ce que j'avais envie de partager dans ce carrousel : quelques outils simples pour revenir ici et maintenant lorsque le mental tourne en boucle.
Et toi, qu'est-ce qui t'aide à décrocher du mental et à retrouver un peu d'espace intérieur ?
