Laurence Achard - Naturopathe

24/03/2026

Envie de passer au naturel en toute simplicité ? 🌿

Je vous accueille à mon cabinet pour des ateliers pratiques autour de solutions 100 % naturelles, accessibles et faciles à intégrer dans votre quotidien 🌱

✨ Les thèmes proposés :
🍯 Les trésors cachés de la ruche : ces produits naturels qui vous veulent du bien
🌿 Adopter des huiles essentielles dans votre trousse à pharmacie
🪨 Les secrets de l'argile: beauté et bien être au naturel
🧴 NOUVEAU : « Je fabrique mes cosmétiques 100 % naturels » → apprenez à créer vos propres soins, adaptés à vos besoins, avec des ingrédients simples et sains

Des moments conviviaux, riches en échanges et en conseils, pour apprendre à prendre soin de vous autrement 🌸

📍 Places limitées
📩 Infos et réservations au 07 81 10 48 81 et sur mon site internet : https://naturopathe-achard.com/

Prenez ce temps pour vous, pour découvrir, créer et adopter le naturel au quotidien 💚

17/06/2025

Atelier Huiles Essentielles : Plonge dans la Magie des Plantes entre copines ! 🌿

Tu veux découvrir comment quelques gouttes peuvent transformer ton quotidien ?
Stress, sommeil, concentration, petits maux...
💧 Les huiles essentielles sont de véritables trésors naturels, mais encore faut-il savoir les utiliser !

📅 Rejoins-moi pour un atelier ludique le 5 juillet de 10 h à 12 h : à mon cabinet 708, rue Centrale à Balan
✨ Apprends à quoi elles servent, comment les utiliser
🧘‍♀️ Détends-toi dans une ambiance conviviale
🌸Apprends des astuces simples et naturelles

Et repars avec ton propre produit 100% naturel, fabriqué sur place ! (baume, spray, roll-on… surprise 💫)

👉 Débutant(e) ou curieux(se) ? Cet atelier est fait pour TOI !

📍Places limitées – Réserve vite ta place en m'appelant au 07-81-10-48-81

Retrouve toutes les dates et tous mes autres ateliers sur mon site :
https://naturopathe-achard.com/


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02/06/2025

Elle a longtemps eu mauvaise presse, et pourtant... La pomme de terre est un trésor nutritionnel quand elle est bien préparée ! 💪
Riche en nutriments essentiels :
✅ Source de vitamine C (renforce le système immunitaire)
✅ Contient des vitamines du groupe B (notamment B6, bonne pour le cerveau)
✅ Bonne source de potassium (plus que la banane !)
Bonne pour l’énergie
✔️ Riche en glucides complexes → énergie durabl
Satiétante
🥄 Elle rassasie bien sans exploser les calories → alliée des régimes équilibrés
Naturellement sans gluten
💡 Idéale pour les personnes intolérantes ou sensibles au gluten

🥔 Voici comment garder vos pommes de terre au top plus longtemps 🌱

✅ Laissez-les sales (avec leur terre).
La fine couche de terre agit comme une protection naturelle contre la lumière et l’humidité.
✅ Brossez-les légèrement à sec si besoin.
Juste pour enlever les gros morceaux de terre, sans les mouiller.

🌑 À l’abri de la lumière :
➡️ Gardez-les dans un endroit sombre (placard, cellier…).
➡️ La lumière les fait verdir et produire de la solanine (toxique en grande quantité !).

🌬️ Au frais, mais pas au frigo !
➡️ Température idéale : entre 6 et 10°C.
➡️ Le froid du frigo transforme leur amidon en sucre → goût sucré et texture granuleuse à la cuisson.

📦 Dans un contenant aéré :
➡️ Sac en toile, panier en osier ou carton avec trous d’aération avec 1 pomme
➡️ Pas de sac plastique : l’humidité les fait pourrir !

👀 Surveillez régulièrement :
✔️ Retirez les pommes de terre germées ou molles.
✔️ Une patate pourrie = toute la récolte compromise !

🥔 Bien stockées = des pommes de terre délicieuses pendant des semaines !

28/05/2025

👉 Remplacer le riz blanc par du riz complet, c’est un petit changement, mais un max de bénéfices :
✅ Plus de fibres et de minéraux
✅ Plus rassasiant
✅ Meilleure digestion
✅ Régule mieux la glycémie
✅ Énergie plus stable

Fini les coups de mou après les repas et la faim qui revient trop vite ! 💥
Adopte le riz complet et fais un pas concret vers une alimentation plus saine.
Moi, je l’ai adopté… et franchement, je ne reviendrai pas en arrière ! tu t’y mets quand ? 😉

saine

19/05/2025

16/05/2025

✨ Je te dévoile les secrets de ma routine matinale pour une journée au top !!! ☀️💫

Ce que tu fais dans la première heure après ton réveil a un impact direct sur ton énergie, ton humeur… et toute ta journée ! 🙌

Voici les bienfaits de ma routine matinale :

🍳🍓🥑Prends un petit déjeuner équilibré
Fais le plein de bons nutriments pour éviter les coups de fatigue.

💧 Hydrate-toi dès le réveil
Un grand verre d’eau pour relancer ton métabolisme et réveiller ton cerveau !

⏰Réveille-toi à heure fixe
Ton corps aime la régularité, ça aide ton énergie à se stabiliser et tu t'endormiras mieux le soir !

⚡Etire-toi avant de te lever
Ton corps se reveille en douceur , cela relance la circulation et aide à réduire les tensions accumulées pendant la nuit.

❤️ Donner une intention positive à sa journée
Permet de commencer ta journée avec clarté, motivation et un état d’esprit aligné avec tes objectifs

📵Evite les écrans au saut du lit
Préserve la clarté mentale, réduit le stress et permet de démarrer ta journée en pleine conscience.

✨ Une routine, c’est pas une contrainte : c’est un rituel pour prendre soin de toi, créer du calme et cultiver de la force intérieure 💪

✨ Et si tu commençais demain ?

13/05/2025

🌿 Qu’est-ce qu’un naturopathe ? 🌿

Un naturopathe, c’est un professionnel de santé naturelle qui vous accompagne vers un mieux-être global, en tenant compte de votre corps, de votre mental et de vos émotions. 🌱

Son rôle ? Identifier les déséquilibres de l’organisme et vous proposer des solutions naturelles et personnalisées pour vous sentir mieux.

Ses outils ? Cela peut passer par :
✨ l’alimentation,
✨ la phytothérapie (plantes),
✨ la gestion du stress,
✨ l’activité physique,
✨ et bien plus encore…

La naturopathie ne remplace pas la médecine conventionnelle, elle la complète en s’inscrivant dans une démarche d’écoute du corps. 💚

Prendre soin de soi, naturellement, ça commence ici. 🌸

05/05/2025

🌿 Le Massage Abhyanga : offre à ton corps ce qu'il mérite 🌿

🪷Le massage Abhyanga, issu de la tradition ancestrale indienne, est bien plus qu’un simple massage : c’est un véritable rituel de bien-être global.

🌱À la fois tonifiant et enveloppant, il se caractérise par une alternance de mouvements doux et plus rythmés.
✨ Ses bienfaits sont nombreux :
• Relâche les tensions physiques et nerveuses
• Stimule la circulation sanguine et lymphatique (rétention d’eau, jambes lourdes, problèmes de circulation…).
• Favorise l’élimination des toxines
• Nourrit, adoucit la peau en profondeur
• Apaise le mental et améliore le sommeil
• Améliore la digestion (transit, ballonnements…).

💛 Je masse, comme le veux la tradition Indienne, à l’huile de sésame chaude: dos, bras, mains, jambes,pieds,ventre et visage.

🫖Afin de prolonger les effets, une tisane relaxante est offerte à l’issue de la séance.

⏱️Durée totale de la prestation : environ 1 heure 15.

👉 Prends rendez-vous dès maintenant pour t’offrir ce moment de douceur et de régénération en ligne via mon site internet : https://naturopathe-achard.com/ ou par téléphone 07 81 10 48 81

29/04/2025

Le printemps est là 🌸, et c’est le grand retour de l’asperge un légume délicieux et bo**ré de bienfaits 👇
🥰 1. Riche en nutriments
L’asperge contient des vitamines A, C, E, K et B9 (acide folique), indispensables pour la peau, l’immunité, les os et le bon fonctionnement du corps.
🚽 2. Détox naturelle
Grâce à l’asparagine, un acide aminé qu’elle contient, elle stimule les reins et favorise l’élimination des toxines. Parfait après un hiver un peu lourd ! 💧
🔥 3. Faible en calories, riche en fibres
Elle rassasie tout en douceur, et les fibres améliorent le transit. Bye-bye les ballonnements !💨
👵🏻 4. Antioxydante et anti-âge
Elle est une excellente source de glutathion, un antioxydant qui protège les cellules contre le vieillissement prématuré et le stress oxydatif.
❤️ 5. Bonne pour le cœur
Grâce au potassium, aux fibres et aux folates, l’asperge aide à réguler la tension artérielle et soutient la santé cardiovasculaire.
🦴 6. Soutien osseux
Sa vitamine K renforce les os et améliore la coagulation du sang. Un vrai plus pour la santé globale !
😬L'asperge contient de l'acide urique en abondance. Pour les personnes présentant des troubles rénaux, sa consommation peut aggraver certains symptômes.
💡 Astuce gourmande : dégustez-la grillée, vapeur ( maximum 100° pour conserver tous les nutriments) ou en salade avec un filet de citron 🍋 et un peu d’huile d’olive 🫒 pour un plat sain et savoureux !
Dis-moi en commentaire comment tu l’aimes cuisinée 💬👇

27/03/2025

✨Dans le cadre de mon activité de naturopathe, je suis heureuse de proposer mes offres de prestations destinées aux entreprises.

🌿Avant d’exercer cette profession, j’ai, pendant 20 ans, travaillé dans différents secteurs au sein d’une société française de taille internationale. De ce fait, je connais les problématiques spécifiques liées au milieu professionnel ainsi que les défis que doivent relever les équipes dans leur quotidien.

🌱J’ai conscience que les enjeux de santé et de performance sont essentiels dans le monde du travail c’est pourquoi je propose d’intervenir au sein de votre entreprise afin d’améliorer le bien-être de vos collaborateurs.
Mon approche est pragmatique et vise à offrir des solutions concrètes sous forme de conférences, d’ateliers pratiques ou de séances individuelles. Ces interventions peuvent aborder des thèmes variés, comme la gestion du stress, l'amélioration de l’énergie au quotidien ou l’équilibre alimentaire.

🌸 Contactez moi au 07-81-10-48-48 afin que nous puissions nous rencontrer pour échanger de vive voix ou que je vous envoie ma plaquette.

J’espère avoir le plaisir de collaborer avec vous😃