Sabrina Raillot Sophrologue - Praticienne en Hypnose

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Sabrina Raillot Sophrologue - Praticienne en Hypnose

Sophrologue
Praticienne en Hypnose
Spécialisée en gestion du stress et des émotions

31/08/2026

💼📚 En cette veille de rentrée scolaire, je vous souhaite à tous, petits et grands, une belle journée de reprise.

Sabrina Raillot Sophrologue
Praticienne en Hypnose
06 83 30 39 22
[email protected]
www.sabrinaraillotsophrologue.fr

27/08/2026

💨 EVACUER LE STRESS DE LA RENTRÉE

💼 A l'approche de la rentrée scolaire, vous pouvez être envahi par le stress.

🧘‍♂️ Je vous invite à pratiquer cet exercice de sophrologie pour vous apaiser :

- Debout, le dos droit, bras le long du corps.
- Vous pouvez fermer vos yeux.
- Tournez vos paumes de mains vers l'avant.
- Inspirez profondément.
- Expirez lentement.
- Imaginez rejeter votre stress sur chaque expiration.
- Réalisez cet exercice plusieurs fois.

📱 Pour plus d'exercices et d'apaisement, contactez moi.

Sabrina Raillot Sophrologue
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́rieur

22/08/2026

📌🤗 RÉOUVERTURE DES CABINETS
📅 Semaine prochaine

👁️🧘🏻‍♀️ Reprise des séances individuelles aux cabinets après la pause estivale.
- Saint Pierre de Varengeville le 25 août
- Maromme le 31 août

➡️ Stressé ?
➡️ Fatigué, sommeil difficile ?
➡️ Manque de confiance en soi ?
➡️ Une peur à surmonter ?
➡️ Une douleur à gérer
➡️ Se préparer à un Événement personnel ou professionnel ? .. Et bien d'autres objectifs encore...

📱 Prenez Rdv, je vous accompagne en toute bienveillance.

Sabrina Raillot Sophrologue
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17/08/2026

BIEN RESPIRER! QU'EST-CE QUE ÇA FAIT ?

💨 La respiration est essentielle et naturelle.

❓ Qu'est ce que cela permet quand on l'utilise de manière consciente ?

➡️ Renforce le système immunitaire
➡️ Augmente l'apport d'oxygène dans le sang
➡️ Facilite la digestion
➡️ Favorise le sommeil
➡️ Aide à la concentration
➡️ Être dans l'instant présent
➡️ Apporte un bien-être profond

💨 C'est parti !
1,2, 3 Respirez 🧘

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12/08/2026

🌒 VIVEZ L'INSTANT PRÉSENT LORS DE L'ECLIPSE DU 12 AOÛT

🌚🌜 La magie de l’éclipse du 12 août nous rappelle l'importance de vivre chaque moment pleinement. Profitez de cette occasion pour vous recentrer et vous reconnecter avec vous-même. 🌌

🧘🏻‍♀️ La sophrologie et l'hypnose peuvent vous aider à savourer ces instants précieux, à dépasser le stress quotidien et à vous ancrer dans le présent.

🌒 Ensemble, faisons de cet événement un moment de plénitude.

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'instantprésent

08/08/2026

🐱 LA RONRONTHERAPIE
Quesaco ?

😺 Vous connaissez l'importance des 5 sens dans votre vie quotidienne.
Parmi eux, l'ouïe et les sons qui parviennent à nos oreilles ont un impact sur notre humeur. Des cris stridents, une sono trop forte peut irriter, parfois même mettre en colère.
Pourquoi ne pas contrer cela par un son plus doux comme le ronronnement d'un chat.

😸 Saviez vous que le ronronnement d'un chat se situe dans une fréquence basse entre 25 et 50 Hz.
Celles ci ont un effet calmant et relaxant.

😸 Votre chat est prêt de vous ?
Prenez quelques minutes, Installez vous confortablement, caressez le, parlez lui doucement, attendez ses premiers ronronnements et appréciez...

😸 Un bel instant qui sera à la fois celui de la détente et du partage avec votre compagnon à 4 pattes.
Belle pause détente.

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04/08/2026

🌴 CALME ET DÉTENTE EN VACANCES

🏝️ Les vacances sont l’occasion idéale pour se détendre, se ressourcer et prendre soin de soi. La sophrologie, une méthode douce de relaxation et de gestion du stress, peut vraiment vous accompagner durant cette période.

🧘🏻‍♂️ Elle aide à :
- Installer votre état de sérénité.
- Gérer l’anxiété liée aux préparatifs ou à la rentrée.
- Favoriser un sommeil réparateur après une journée bien remplie.
- Retrouver confiance en vous et en vos capacités de détente.

✅ Pour une meilleure expérience, voici 3 astuces simples pour gérer le stress en vacances :
➡️ 1. Respirez profondément : Prenez quelques minutes pour inspirer lentement par le nez en gonflant votre ventre, puis expirez doucement par la bouche.
➡️ 2.Pratiquez la visualisation positive : Imaginez un lieu qui vous apaise, comme une plage ou une forêt, et immergez-vous dans cette image.
➡️ 3. Respectez votre rythme : Ne surchargez pas votre planning, laissez-vous du temps pour profiter pleinement et écouter votre corps.

🧘🏻‍♂️ Profitez de chaque instant pour vous reconnecter avec vous-même grâce à la sophrologie.

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30/07/2026

✈️ PEUR DE L'AVION?
La différence entre peur et phobie

🔸 La peur est une émotion naturelle qui s'exprime pour indiquer un danger.

🔸 La phobie désigne une appréhension intense et irrationnelle qui est inscrite dans la catégorie des troubles anxieux.

🔸 Les phobies peuvent prendre plusieurs formes à l'égard d'un objet, d'un animal, d'une situation.
Les personnes phobiques n'arrivent pas à surmonter leur trouble qui peut survenir à la simple évocation même de l'objet de leur phobie.
Il y a des phobies du noir, de l'eau, de l'avion...
Les personnes peuvent ressentir des symptômes comme des bouffées de chaleur, un malaise physique et psychologique.

🔸 Pour différencier une peur d'une phobie il faut observer l'intensité de la peur, la réaction face à celle ci ainsi que le handicap que cela provoque au quotidien.

🔸La sophrologie et l'hypnose peuvent vous accompagner dans la gestion de la peur ou de la phobie.

📱 Contactez-moi pour plus de renseignements ou prise de Rdv

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24/07/2026

🧘‍♂️ Encore une belle séance cet après-midi au sein d'éducation formation à Barentin.
C'était la dernière avant la fermeture du centre pour l'été, on se retrouve fin août pour les prochaines.

🏝️ Merci au centre pour la confiance.
Belles vacances aux participants et à l'équipe qui les encadre.

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20/07/2026

🧘 Ce matin ont eu lieux les deux dernières séances sophrologie de groupe chez co-coon, avant la rentrée de septembre.

🏝️ Tout le monde n'était pas présent, déjà des vacanciers parmis les participants 🤗
J'en profite donc pour vous souhaiter, à tous, un bel été 🏖️
Prenez bien soin de vous, et à très vite.

(Merci au groupe 2 pour l'autorisation de photo sur ma page)

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Adresse

Barentin
76360

Téléphone

+33683303922

Site Web

https://www.sabrinaraillotsophrologue.fr/

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