Espace Stonca

Espace Stonca Espace Stonca Asso. Une offre de services adaptés. Un espace d'expansion pour une confiance retrouvée.

Accompagner, Écouter Transmettre , nous apportons un soutien aux personnes en Burnout , aux aidants, aux soignants et aux parents d' enfants atypiques.

09/08/2026

Toutes les personnes qui franchissent le cap me disent la même chose juste avant.

Avec des mots différents. Mais le même fond.

"J'en ai assez d'attendre que ça change tout seul."

Pas "je suis prête."
Pas "j'ai tout compris."
Juste, assez d'attendre.

Et après avoir franchi le cap ?

"J'aurais voulu le faire bien avant."
Pas parce que c'était facile.
Parce que c'était exactement ce dont elles avaient besoin.
Et elles le savaient déjà.

Le corps sait toujours. C'est la tête qui retarde.
Qui trouve des raisons d'attendre.
Qui dit "pas maintenant", "pas encore", "pas moi".

Et si toi aussi tu entends cette voix, c’est souvent le signe que c'est exactement maintenant.

✨ Si quelque chose en toi dit "c'est pour moi », le lien est dans ma bio. On se parle.

09/08/2026

Tu en parles. Tu l'analyses. Et pourtant ça ne lâche pas.

Parce que certaines émotions ne se libèrent pas par les mots.

La colère retenue dans les épaules.
La peur logée dans le ventre.
La tristesse qui serre la gorge.
La honte qui courbe le dos.
L'abandon qui vide la poitrine.

Ces émotions ne sont pas dans ta tête, elles sont dans ton corps, et le corps a besoin d'un autre langage que les mots. Le mouvement. L'expression. Le son.

C'est là que le théâtre devient thérapeutique.

Pas pour jouer la comédie. Pour libérer ce que le corps a gardé trop longtemps. Sans analyser. Sans expliquer. Juste traverser.

💬 Écris en commentaire où tu sens tes émotions bloquées dans ton corps. Juste un endroit.

12/07/2026

Pose une main sur ton cœur, et réponds honnêtement à cette question !!
" Dans ma Vie qu'est-ce que j'évite le plus par peur ?"
🌟 Tu évites d'être seule ➡️ Blessure d'abandon
🌟 Tu évites le conflit
➡️ blessure de rejet
🌟 Tu évites de faire confiance
➡️ blessure de trahison
🌟 Tu caches tes besoins
➡️ blessure d'humiliation
🌟 Tu dois tout contrôler
➡️ blessure d'injustice.
Il y en a souvent plusieurs, mais il y en a toujours une qui arrive en premier, spontanément, celle-là, c'est ta porte d'entrée.
Tu peux commencer à travailler avec elle, pas contre elle.
Enregistre ce post
✨ Écris en commentaire la première blessure qui t'es venue. Je lis tout...

10/07/2026

On t'a fait croire que le perfectionnisme était une qualité. Et si c'était justement ce qui t'épuise.
Tu travailles plus
Tu donnes plus
Tu vérifies tout
Tu recommences
Et malgré tous ces efforts..
Tu as encore l'impression que ce n'est jamais assez, parce que le problème n'est pas ton niveau d'exigence, le problème, c'est la croyance qui se cache derrière.
👉" je dois être parfaite pour mériter d'être reconnue"
Et cette croyance est insatiable, plus tu essaies de la satisfaire, plus elle demande d'en faire, jusqu'à l'épuisement.
Ralentir ne veut pas dire abandonner. , cela veut parfois dire arrêter de prouver ta valeur, et commencer à la reconnaître.
✨ Dis-moi en commentaire : est-ce que le perfectionnisme t'a déjà épuisée.
Écris PARFAITE si tu te reconnais

09/07/2026

Un jour tu as demandé de l'aide, et déranger, à être autonome, pas par choix.
Et maintenant tu portes tout, seule, jusqu'à l'épuisement total. Parce que s'arrêter, pour toi, c'est risquer d'être à nouveau abandonnée.
ce n'est pas de l'indépendance, c'est une blessure d'abandon qui s'est déguisée en force. Ta blessure s'est construite sur ta force, mais elle n'a pas à te définir pour toujours.
✨ Commente SEULE si toi aussi tu as appris à ne compter que sur toi.

08/07/2026

Tu performes, tu te rends indispensable, tu dis Oui quand tu veux dire Non.
Pas parce que tu es faible, parce qu'un jour tu as appris que l'amour était conditionnel.
Tu travailles deux fois plus
Tu t'effaces pour que les autres restent.
Tu te rends utile pour ne pas être rejetée.
Ce n'est pas une stratégie que tu as choisie, c'est une blessure que tu as apprise.
La blessure de rejet est souvent au cœur du burn-out, pas le travail, pas la fatigue, la peur profonde de ne pas être assez, Si tu t'arrêtes.
✨ Écris REJET en commentaire si tu t'es reconnue dans au-moins une de ces phrases.

07/07/2026

Tu n'as peut-être pas perdu le lien avec ton corps. Tu as simplement arrêté de l'écouter.
Et si je te disais qu'il ne te demande pas une heure de yoga... ni une retraite en pleine nature..
Mais seulement 3 minutes chaque soir, pas pour te réparer. Pour recommencer à te rencontrer.
🦋 Pose une main sur ton ventre.
🦋 Respire
🦋 Demande toi !! Qu'est-ce que mon corps a porté aujourd'hui, sans que je le remercie !? Puis termine par ces mots : " Merci de m'avoir porté aujourd'hui. Tu peux te reposer maintenant".
Ce n'est pas de la magie, c'est une habitude. Et les plus grandes transformations commencent souvent par les gestes les plus simples.
💞 La question n'est pas :
"Est-ce que ça marche !?"
La vraie question est :
" Quand as-tu pris 3 minutes pour ton corps, pour la dernière fois !?"
Enregistre cette vidéo, essaie ce rituel ce soir. Et reviens demain me dire ce que tu as ressenti.

06/07/2026

On t'a menti sur le repos.
❌ "Dors le week-end et ça ira mieux"
Mais lundi..... t'es encore KO
Voici les trois pièges 👇
✨1 - Le repos ne répare pas un système nerveux en alerte. Tu peux dormir, ton corps lui reste en mode survie.
✨2 - Sourire est différent d'aller bien.. Tu peux fonctionner, Travailler, Parler. Et être vide à l'intérieur.
✨3 - " Ça va passer tout seul" NON...
un signal ignoré devient plus fort, encore ignoré devient burn-out.
Ton corps ne crie pas pour rien, il essaie juste de te sauver.
🙏 Il n'a pas besoin que tu tiennes plus fort, il a besoin que tu l'écoutes.
Et Toi tu croyais encore lequel de ces 3 mythes.

Adresse

Bastia

Heures d'ouverture

Lundi 10:00 - 18:00
Mardi 10:00 - 18:00
Mercredi 10:00 - 18:00
Vendredi 10:00 - 18:00

Téléphone

+33658457823

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Espace Stonca publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type