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Corpsenrégulation Maria Faller Kiné douleurs chroniques

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Corpsenrégulation Maria Faller Kiné douleurs chroniques

🧠 Comprendre les mécanismes de la douleur
⚖️ S’équilibrer sans s’épuiser
🧘🏻‍♀️ Bouger progressivement
🧩 Retrouver autonomie, force & sécurité

06/03/2026

As-tu déjà entendu parler des fascias ? 🕸️

Souvent dans l'ombre des muscles et des os, ils constituent pourtant un élément essentiel de notre mobilité. Ces tissus conjonctifs, qui enveloppent l’ensemble de nos structures, forment un véritable réseau de communication interne telle une immense toile d'araignée...

Lorsque ce réseau est sain, le corps est fluide. En revanche, un stress anterieur ou une sédentarité prolongée peuvent altérer leur élasticité, entraînant des tensions chroniques que l’on peine parfois à diminuer.

Au cabinet, je propose un accompagnement manuel basé notamment sur la méthode Tissual Balancing. C'est une approche manuelle qui consiste à libérer ces zones de restriction et aider le corps à retrouver son propre équilibre.

L'objectif est un accompagnement vers une meilleure aisance dans les mouvements du quotidien.

06/03/2026

Est-ce que vous connaissez l'incroyable pouvoir des fascias ? 🕸🕸

10/02/2026

Pourquoi as-tu mal alors que tes examens sont « normaux » ?

C'est l'impasse : on ne voit rien à l'image, rien ne semble « cassé », et pourtant la douleur est bien réelle. Elle ne prévient pas, elle se déplace, elle change tout le temps.

Ce n'est pas une blessure physique, c'est une hypersensibilité de ton système.

Imagine que ton cerveau agisse comme un garde du corps surprotecteur 🛡️

Il est tellement aux aguets qu'il dégaine l'arme de la douleur pour un simple mouvement, un stress ou une fatigue. Il veut pourtant bien faire et simplement te protéger.

❌ Ce n’est pas « dans ta tête ».
✅ C’est une hyper-réactivité biologique : ton système est réellement en mode survie.

Ce qu'il faut retenir :
Même si tu souffres depuis longtemps, ton système nerveux a une capacité d'adaptation incroyable. On peut ré-entraîner son corps et son cerveau a moins réagir en lui prouvant, petit à petit, qu'il est en sécurité. 🤝

Est-ce que tu as l'impression que ton « garde du corps » intérieur est en mode alerte maximale en ce moment ?

Dis-moi en commentaire 📩 si ça t’a aidé à comprendre !

09/02/2026

Pourquoi certaines douleurs brûlent ou lancent des décharges ? ⚡️

Dans l’épisode 1, on parlait d'agression des tissus. Ici, le coupable, c’est le nerf lui-même.

La grande différence ? Sa signature ! La douleur suit "en general" un trajet précis (une ligne, un territoire) et peut s'accompagne par exemple de sensations électriques ou de brûlures .

On distingue deux cas :
La Lésion : Le nerf est physiquement atteint (compression, traumatisme).
La Mécanosensibilité : Le nerf est intact mais son seuil d’alarme est devenu minuscule.

Comment on s'en sort ?
On ne traite pas un nerf comme un muscle, mais on ne le laisse pas au repos éternel non plus !
On commence par lui redonner du sang (oxygène) et de l’espace (glissement).
Mais surtout : on le recharge !

L’objectif de la rééducation n’est pas juste de "calmer", c’est de remonter le seuil de tolérance du nerf. On l'expose à des contraintes graduées pour qu'il redevienne capable d'encaisser le mouvement, la tension et la charge sans déclencher l'alarme.

On ne veut pas un nerf protégé, on veut un nerf résilient.

08/02/2026

Pourquoi ta cheville te fait-elle mal après une entorse ? 🚨
C’est la douleur la plus commune, celle qu’on appelle "nociceptive".

Imagine ton corps truffé de petits détecteurs de danger (les nocicepteurs).

Dès qu’une lésion survient (coupure, entorse, brûlure), ces capteurs envoient un signal immédiat au cerveau : "Hoo il y a un problème ici !".

Le cerveau produit alors une douleur pour te forcer à immobiliser la zone et laisser le temps aux tissus de cicatriser.

C'est une douleur protectrice. Elle est normale, saine, et généralement proportionnelle a l'agression subie.

Mais attention : protéger ne veut pas dire s'arrêter.

Une fois l'alerte initiale passée, l'objectif est de recharger la zone. Avec l'aide d'un kiné, on réexpose progressivement les tissus à des contraintes (charge, vitesse, mouvement).
C'est cette remise en charge graduée qui permet à tes tissus de cicatriser solidement et de retrouver leur pleine capacité.

➡️ Comprendre les mécanismes de la do
uleur, c'est amorcer la réappropriation de son corps 💪

06/02/2026

La douleur n’est pas toujours un signe que ton corps est fragile.

Souvent, elle reflète un système nerveux hypervigilant, qui se protège trop après une douleur persistante ou une blessure ancienne.

Quand on se protège constamment, le corps se raidit, les muscles et les tissus perdent en fluidité, et chaque mouvement semble risqué.

Bouger doucement et progressivement aide le système nerveux à se réguler et permet :

de relâcher la raideur et retrouver de la fluidité
de renforcer la coordination et le contrôle des muscles
de redonner confiance au corps, même si la douleur est toujours là

Chaque geste sûr et répété est un signal pour le corps : “tu peux bouger, tu es en sécurité”

🧩Conseil pratique : commence par de petits mouvements simples et réguliers. Au début, la constance est plus efficace que la force ou l’intensité.

01/02/2026

La douleur n’est pas une alarme fiable à 100 %. 🚨

Parfois elle sonne très fort… sans vrai danger.
Et parfois elle ne sonne presque pas… malgré de vraies lésions.

Parce que la douleur n’est pas le tissu.
C’est un signal produit par le système nerveux, influencé par le contexte, la sécurité perçue, l’histoire du corps, les expériences passées, le mouvement, et l’équilibre global du système.

Un corps peut être douloureux sans lésion visible.
Un corps peut être lésé sans douleur importante.

Ce n’est pas une contradiction.
C’est le fonctionnement normal d’un système de protection intelligent… parfois mal réglé.

L’enjeu n’est donc pas seulement de “réparer un tissu”,
mais de rééquilibrer le fonctionnement global du corps :
mouvement progressif, coordination, sécurité interne, perception corporelle, et régulation du système nerveux.

Comprendre ça, c’est déjà reprendre du pouvoir sur sa douleur.

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28/01/2026

Douleur ≠ image

Les IRM sont incroyables pour montrer la structure de nos tissus, mais elles ne racontent pas toute l’histoire.

Des méta‑analyses et revues (Brinjikji 2015, Endean 2011) montrent que :

Des anomalies comme hernies, arthrose ou dégénérescences discales sont très fréquentes chez les personnes sans douleur

Et certaines personnes avec douleur ont des examens normaux

L’imagerie est essentielle pour exclure des pathologies graves, mais elle ne prédit ni la douleur ni le handicap.

Pour comprendre la douleur, il faut intégrer :

- le système nerveux
- l’histoire du mouvement
- la sécurité perçue dans le corps

📚 Références :
Brinjikji W. et al., AJNR, 2015
Endean et al., Eur Spine J, 2011
Moseley & Butler, Explain Pain, 2015

26/01/2026

Quand la douleur persiste malgré des examens normaux, ce n’est pas imaginaire.

On peut voir ça comme une touche de clavier restée enfoncée : le signal continue, même quand les tissus vont bien.

Après un stress ou une douleur passée, le système nerveux peut rester en mode alerte.

La douleur est réelle, mais elle n’est pas forcément liée à un tissu abîmé.
L’objectif est d’aider le corps à relâcher cette alerte.

Pour ça, on va bouger, doucement, en sécurité, afin que le système nerveux retrouve confiance.

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