Un temps pour soi

16/10/2026

cela vous prendra que qq minute ! merci de votre participation

14/10/2026

🌿 Et si vous preniez un petit moment pour vous ?

Le samedi 24 octobre, je vous propose de nous retrouver à Baugé-en-Anjou pour une matinée consacrée à votre équilibre et à votre bien-être.

Un moment simple et gratuit pour échanger, faire le point et peut-être repartir avec une première piste pour votre quotidien.

👉 Je vous explique tout dans la publication ci-dessous.

Au plaisir de vous rencontrer ! 😊

🌿 Et si vous preniez 20 minutes pour vous ?

Entre le travail, la famille et les obligations du quotidien, nous prenons parfois peu de temps pour nous arrêter et faire le point sur notre bien-être.

Et pourtant, quelques minutes d'écoute et d'échange peuvent déjà aider à y voir plus clair.

✨ Samedi 24 octobre, je vous propose de venir faire le point sur votre équilibre !

De 10 h à 12 h 30, je vous accueille chez Un Temps pour Soi, à Baugé-en-Anjou, pour un échange individuel d'environ 20 minutes, entièrement gratuit.

L'occasion de prendre un moment pour vous et d'échanger librement autour de votre alimentation, de votre énergie, de votre stress ou plus largement de votre équilibre de vie.

🎯 L'objectif ?
Identifier ensemble ce qui compte le plus pour vous aujourd'hui et repartir avec une première piste concrète, adaptée à votre quotidien.

📅 Samedi 24 octobre 2026
🕙 De 10 h à 12 h 30
📍 Un Temps pour Soi – Baugé-en-Anjou
🎁 GRATUIT – Avec ou sans réservation

📞 Réservation recommandée pour bénéficier d'un créneau à l'horaire qui vous convient : 06 61 43 94 75 (appel ou WhatsApp).

Au plaisir de vous rencontrer et de prendre ce temps d'échange avec vous ! 🌿

Fabien Neveu
Accompagnant en nutrition & bien-être
Fondateur de la Méthode Équilibre & Vitalité™

Retrouver durablement votre équilibre

13/10/2026

🌿 Les journées s’enchaînent parfois sans vraiment nous laisser le temps de souffler…

Et si quelques petites habitudes pouvaient nous aider à retrouver un peu plus de calme et d’équilibre au quotidien ?

👉 Je vous partage aujourd’hui 3 pistes simples à découvrir dans cette nouvelle publication.

Prenez soin de vous 🌿

🌿 LES 3 HABITUDES ÉQUILIBRE & VITALITÉ™

😴 3 habitudes pour mieux dormir et récupérer au quotidien

Vous dormez suffisamment, mais vous ne vous sentez pas toujours reposé(e) au réveil ?

La qualité de notre sommeil ne dépend pas uniquement du nombre d'heures passées au lit. Nos habitudes quotidiennes peuvent aussi jouer un rôle important.

Voici 3 habitudes simples à adopter progressivement pour favoriser un sommeil plus réparateur. 🌙

🕰️ 1. Gardez des horaires réguliers

Essayez de vous lever à une heure relativement stable, même le week-end. Cette régularité aide votre organisme à conserver son rythme naturel.

📖 2. Créez un rituel apaisant

Avant de vous coucher, accordez-vous un moment pour ralentir : quelques pages de lecture, une respiration calme, une musique douce ou simplement une pause loin des écrans.

☀️ 3. Profitez de la lumière du jour et bougez

Une sortie à la lumière naturelle, idéalement le matin, et une activité physique adaptée dans la journée contribuent à soutenir votre rythme veille-sommeil.

💚 L'essentiel ?

Inutile de vouloir tout changer d'un coup. Choisissez une habitude qui vous semble facile à mettre en place et essayez de la conserver régulièrement.

💬 Et vous, quelle petite habitude vous aide à mieux dormir ou à vous sentir plus reposé(e) ?

Partagez-la en commentaire ! 😊

🌿 Fabien Neveu – Équilibre & Bien-être
Méthode Équilibre & Vitalité™

Retrouver durablement votre équilibre

08/10/2026

🌿 Mon étude locale se poursuit et plusieurs personnes ont déjà pris le temps de partager leur expérience avec moi. Merci à elles !

Je recherche encore quelques participants pour compléter les différents points de vue recueillis.

👉 Si vous habitez le territoire et que vous souhaitez contribuer, toutes les informations sont dans la publication.

Et n’hésitez pas à la partager autour de vous : cela peut aussi m’aider à rencontrer des profils différents. 😊

📣 ÉTUDE LOCALE : JE RECHERCHE ENCORE QUELQUES PARTICIPANTS

Depuis septembre, je mène une étude locale pour mieux comprendre les habitudes, les besoins et les attentes des habitants autour de l’alimentation, de l’énergie et de l’équilibre de vie au quotidien.

Plusieurs personnes ont déjà accepté de partager leur expérience, et je recherche encore quelques participants pour compléter les points de vue recueillis.

Vous n’avez pas besoin d’être particulièrement intéressé(e) par le bien-être ni d’avoir déjà été accompagné(e). Au contraire, la diversité des expériences et des façons de voir les choses est importante pour cette étude.

📍 Je recherche notamment des habitants de Baugé-en-Anjou, Brain-sur-Allonnes, Noyant-Villages, Vernoil-le-Fourrier et leurs alentours.

⏱️ L’échange dure environ 15 à 20 minutes.
Il ne s’agit pas d’une démarche commerciale et les informations recueillies sont utilisées de manière anonyme dans le cadre de l’étude.

👉 Vous accepteriez de partager votre expérience ?

Envoyez-moi simplement un message privé avec votre commune de résidence et je vous recontacterai pour convenir d’un moment d’échange.

Merci à toutes les personnes qui ont déjà participé, et merci par avance à celles qui accepteront de contribuer à leur tour. 🌿

Fabien Neveu
Accompagnant en nutrition & bien-être

05/10/2026

🌿 Les journées s’enchaînent parfois sans vraiment nous laisser le temps de souffler…

Et si quelques petites habitudes pouvaient nous aider à retrouver un peu plus de calme et d’équilibre au quotidien ?

👉 Je vous partage aujourd’hui 3 pistes simples à découvrir dans cette nouvelle publication.

Prenez soin de vous 🌿

🌿 LES 3 HABITUDES ÉQUILIBRE & VITALITÉ™

3 habitudes pour mieux gérer son stress au quotidien

Entre les obligations, les imprévus et le rythme des journées, il n’est pas toujours facile de trouver des moments pour souffler.

Pourtant, sans chercher à tout changer, quelques habitudes simples peuvent aider à retrouver progressivement davantage de calme et d’équilibre au quotidien.

🌿 1. S’accordez de vraies pauses dans la journée

Quelques minutes peuvent suffire pour interrompre le rythme : ralentir, respirer tranquillement, sortir quelques instants ou simplement ne rien faire.

L’important est de s’autoriser régulièrement ces petits temps de pause.

🚶 2. Bougez régulièrement pour relâcher les tensions

Marcher, s’étirer ou pratiquer une activité physique douce permet de remettre du mouvement dans une journée parfois très chargée.

Pas besoin de rechercher la performance : choisissez avant tout une activité qui vous convient et que vous pouvez intégrer facilement à votre quotidien.

☕ 3. Préservez chaque jour un moment qui vous fait du bien

Lire quelques pages, écouter de la musique, jardiner, échanger avec un proche, pratiquer une activité créative…

Essayez de préserver régulièrement un petit moment consacré à quelque chose qui vous fait simplement du bien.

💬 Et vous, qu’est-ce qui vous aide le plus à retrouver votre calme lorsque les journées deviennent plus chargées ?

Fabien Neveu
Équilibre & Bien-être
Méthode Équilibre & Vitalité™
Retrouver durablement votre équilibre

04/10/2026

Vanessa Nouchet vous propose de respirer en conscience durant 30mn, la méditation est en ligne sur son site 👇 peut être est'il temps de prendre ce moment pour vous 😊

Au programme sur 10 jours : 🌿 Ateliers de Méditation : Plongez dans des sessions de méditation guidée. Ces moments de calme vous aideront à apaiser votre esprit et à harmoniser votre corps. 💆Soins Bien-Être : Profitez de soins énergétiques, de relaxation sonore, de massages ; favorisan...

02/10/2026

🌿 Votre avis compte !

Un Temps pour Soi souhaite évoluer et développer de nouvelles idées pour faire vivre l’association. 💚

Nous avons besoin de vous ! Prenez quelques minutes pour répondre à notre sondage et partager vos envies et vos idées.

🙏 Merci pour votre participation.

Ensemble, faisons évoluer Un Temps pour Soi !

26/09/2026

🌿 Tout est prêt pour ce matin !

Je vous retrouve à Un Temps pour Soi à Baugé-en-Anjou, de 10 h à 12 h 30, pour une Matinée Réflexologie à l’occasion de la Semaine mondiale de la réflexologie.
Si vous êtes dans le coin, n’hésitez pas à passer me voir et à profiter d’une mini-découverte gratuite d’environ 15 minutes. 😊

👉 Toutes les informations dans la publication ci-dessous.

Au plaisir de vous accueillir ce matin ! 🌿