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Marjo.agirpoursasante Adopter les bons réflexes pour votre santé ! Nous pouvons agir pour améliorer et préserver notre santé.

Ensemble trouvons les solutions pour votre épanouissement 😊 EXPERTISE MICRONUTRITION, AROMA ET DRAINAGE LYMPHATIQUE MS Je vous accompagne dans une approche complémentaire à votre suivi médicale afin d'optimiser votre santé et votre bien-être ! J'ai à cœur d'accompagner les familles dans une démarche de prévention et santé durable. Prendre soin de soi de manière préventive, mais également en cas de troubles chroniques (digestions difficiles, ,immunité affaiblie, anxiété, stress, burn in, burn out, fatigue chronique, troubles ostéo articulaire ...) pour soutenir votre organisme et l'aider à retrouver son équilibre. Mes outils principaux sont la nutrition fonctionnelle adaptative, l'aroma et la phyto ; si ajoute des approches plus spécifiques comme le massage bébé et enfants (apprendre aux parents à instaurer un rituel bien-être), l'HypnoNatal qui complète mon approche micronutritionnel pour l'accompagnement des femmes enceintes et la personnalisation de synergies de fleurs de Bach.

Est-ce que je perds ma flamme ? Moi qui suis passionnée, qui aime apprendre et surtout partager mes connaissances je per...
15/10/2026

Est-ce que je perds ma flamme ? Moi qui suis passionnée, qui aime apprendre et surtout partager mes connaissances je perd ma flamme, mon étincelle .... Non seulement car je donne beaucoup et les retours sont minces surtout sur les réseaux, alors comment continuer ? Parce que oui, je suis fatiguée de cette course permanente à l’attention, à la communication, au toujours plus… et maintenant s'ajoute l'IA ! Et cela me questionne beaucoup, je trouve que c'est un véritable non sens surtout dans le domaine du bien-être et de la santé !

Alors je ne suis pas irréprochable. J’utilise moi aussi l’IA, notamment pour relire ou reformuler certains textes. Je comprends les possibilités qu’elle offre et les enjeux économiques qui l’accompagnent. Mais j’ai parfois le sentiment que cela ne fait qu'accélérer notre perte. Gagner du temps pas toujours et pourquoi ? Pour être encore plus sur nos téléphones déconnecter de la vie et en détruisant la vie ... Je n’ai pas de réponse ... Je me pose juste des questions. J’ai simplement besoin de poser les choses certainement plus pour moi que pour faire encore une publication ...

Il y a quelques jours, j’ai écouté Encore, de Florent Pagny Kendji Girac et les émotions sont remontées car oui avec toute cette course pour être vu, pour faire évoluer mon entreprise ...j'en oublie ce qui m'émerveille, ce que j'aime dans mon métier : transmettre, échanger, partager mais ici sur ces réseaux c'est tellement difficile et ingrat !

Cette chanson a fait écho à quelque chose car j'ai le sentiment que face à tout cela quelque chose s'éteint et je n'ai pas envie de perdre ma spontanéité, cette capacité à m'émerveiller et à avoir envie, tout simplement !

Peut-être que je sature. Peut-être que j’ai besoin de retrouver du sens. Mais je n’ai pas envie de renoncer à ce qui m’anime, ni à cette envie de partager ce que j’apprends et ce qui me passionne.

Alors, plutôt que de faire comme si de rien n’était, j’avais envie de vous en parler.

Est-ce que vous aussi, vous ressentez parfois ce décalage de rythme entre la vie et vos envies ? J’aimerais vraiment vous lire. Pas pour lancer un débat contre ou pour l’IA.

Juste pour échanger, sincèrement

10/10/2026

Ventre qui s’arrondit, fatigue après les repas, brouillard mental, nervosité …
Ce n'est pas que " vous faites mal" c'est que votre corps change autour de 40-50ans

🔍 Ce qui se joue dans votre corps :
🌀La chute de l’œstradiol et son impact sur le muscle
La chute de l'œstradiol bloque le renouvellement musculaire. Les fibres musculaires possèdent des récepteurs spécifiques aux œstrogènes (ER-alpha et ER-beta). Sa baisse freine ce renouvellement, accentuant la fonte de la masse maigre. À 50 ans, la perte musculaire s'accélère avec la ménopause pour atteindre 3 à 5 % par décennie, contre 1 à 2 % auparavant, à moins d'agir pour la contrer.
🌀Baisse des mitochondries et myostéatose
Les œstrogènes favorisent la production de coenzyme Q10 et de glutathion, deux antioxydants qui protègent les mitochondries du stress oxydatif. Leur baisse entraîne :
Une réduction de la biogenèse mitochondriale (le nombre de mitochondries par cellule diminue).
Une accumulation de graisse intramusculaire (myostéatose)
Conséquence fonctionnelle :
Un muscle infiltré de graisse brûle moins de calories au repos et répond moins bien à l’insuline, créant un cercle vicieux d’inflammation chronique et de résistance métabolique.

🌀 La graisse se redistribue
Elle s’accumule davantage autour de la taille (graisse viscérale), un tissu resistant à l’insuline.
Qui sécrète des substances inflammatoires.

Ce sujet vous intéresse ?
📅Rendez-vous le 28 novembre, de 10h à 16h30
Avec une équipe pluridisciplinaire (coach sportive, conseillere en image, sophrologue et moi-même), nous vous préparons une journée entre femmes pour du partage et du pratique pour :
✔️ Comprendre les mécanismes de la périménopause.
✔️ Découvrir des solutions concrètes (nutrition, exercice, gestion du stress).
✔️ Échanger avec d’autres femmes qui vivent la même transition.

💜 Places limitées – Inscriptions ouvertes : lien en bio

👉 Enregistrez ce Reel et envoyez-le à une amie qui se reconnaît ! 💜

17 millions de femmes en France sont concernées par cette étape de vie. Et pourtant, même si on en parle un peu plus dep...
01/10/2026

17 millions de femmes en France sont concernées par cette étape de vie. Et pourtant, même si on en parle un peu plus depuis quelques temps combien d'années ont été mis sous silence, sous gêne, tabou ... On pense souvent arrêt, des règles, bouffées de chaleur mais la ménopause n'arrive pas du jour au lendemain tout comme les règles n'arrive pas du jour au lendemain chez nos filles. Le corps s'adapte.progressivement ... L'écouter c'est mieux l'accompagner.
J'ai très régulièrement des femmes au cabinet qui viennent avec des problématiques de douleurs articulaires, de baisse de moral, de fatigue ... On pense encore trop peu souvent à explorer l'aspect hormonal et oui il n'y a pas que les bouffées de chaleur et il existe de nombreux signes en amont de la dite ménopause.

Longtemps, ce sujet est resté tabou. Les femmes le découvre souvent seule, quand les changements sont déjà installés, alors que tout commence en réalité bien avant l'arrêt des règles.

Il est temps d'en parler, avec une approche fonctionnelle et globale : comprendre pour pouvoir agir, simplement, au quotidien.

Je vais consacrer plusieurs publications à ce sujet et, avec d'autres professionnelles, nous vous préparons une surprise. 💜

Ce thème vous parle ? Dites-le-moi en commentaire et partagez vos questions, elles guideront la suite.

Et si le problème n’était pas les glucides… mais la façon dont on les consomme ? 🍽️On entend beaucoup parler de suppress...
21/09/2026

Et si le problème n’était pas les glucides… mais la façon dont on les consomme ? 🍽️

On entend beaucoup parler de suppression du sucre, de « moins de glucides » ou de régimes low carb dès qu’il est question de glycémie.

Pourtant, les glucides ont leur place dans une alimentation équilibrée.

Ce qui peut faire varier la réponse glycémique d’un repas à l’autre, c’est un ensemble de paramètres :
✨ la forme et le degré de transformation de l’aliment
✨ son index glycémique
✨ les fibres
✨ les associations avec protéines et matières grasses
✨ la portion
✨ la cuisson et le refroidissement de certains féculents
✨ l’ordre des aliments
✨ et… le mouvement après le repas.

Et parfois, de petits changements dans la façon de composer ses repas sont plus intéressants que de chercher à supprimer une catégorie entière d’aliments. Tout est question d'équilibre !

🍎 Même chose pour le goûter : avoir faim à 16h et prendre un goûter construit n’est pas du « grignotage ». L’important est aussi de regarder ce que contient ce goûter et s’il répond réellement à vos besoins. Derrière les grignotages il peut y avoir de nombreux facteurs: glycémie, excès cortisol = stress, fatigue, manque de dopamine ou sérotonine, émotions ...

📌 Enregistrez ce post pour avoir ces repères sous la main au moment de composer votre prochain repas.

Et si vous avez l’impression de faire « tout comme il faut » mais que votre énergie, vos fringales ou votre relation aux repas restent compliquées, c’est justement là qu’un accompagnement personnalisé peut être intéressant.

En consultation de nutrition fonctionnelle, nous pouvons regarder l’ensemble du terrain : alimentation, activité physique, sommeil, stress, habitudes de vie et, lorsque c’est pertinent, les données biologiques.

📍 Cabinet au sud de Rennes
💻 Consultations à distance
🔗Rendez-vous : lien en bio

Adresse

20 Rue Neuve
Baulon
35580

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