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🌿Spécialisée dans les transitions de vie des femmes
✨Quand la vie bascule, je vous accompagne pour vous retrouver pleinement

👉Retrouvons nous:
- A L'Echappée Zen à Beauvais
- En visio, France
- A St Aubin en Bray: séances collectives

04/10/2026

Pas besoin de longues pratiques.
⌛ En 2 minutes à peine, tout peut déjà basculer. Et la magie de la régularité, c'est que plus on pratique ces micro-pauses, plus ça devient simple et naturel d'y accéder.

Retrouver cette sécurité intérieure et retrouver son ancrage simplement au quotidien, c'est le cœur du chemin que je parcours avec mes clientes.

Et toi, tu as tendance à croire qu'il faut du temps pour te poser, ou tu arrives à t'accorder ces micro-pauses ? 👇

01/10/2026

Mon rituel pour me centrer et ne pas me sentir à côté de mes pompes. 👣👠

La seule solution : revenir à moi et mon corps.
Car notre corps est toujours là, dans l'instant présent.

👉 Pour cela, j'ai mon petit rituel de quelques minutes.

1- Je m'assois au calme, les pieds à plat sur le sol, les yeux fermés.

2- Je me concentre d'abord sur ma respiration naturelle sur quelques cycles : son rythme, son mouvement, les sensations qu'elle me procure.

3 - Puis je me concentre sur mon corps et les sensations que je perçois de la tête aux pieds.

4-Je termine en me concentrant sur mes pieds, les sentir au contact du sol.

5- J'ouvre les yeux, et je me mets en mouvement doucement.

A faire sans modération ! Jusqu'à se sentir revenue pleinement à soi.

🌿 Et toi c'est quoi ton rituel pour te centrer ?
Tu peux le partager en commentaire.

28/09/2026

𝐂𝐞𝐬 𝟑 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐦'𝐨𝐧𝐭 𝐚𝐥𝐞𝐫𝐭𝐞́ 𝐬𝐮𝐫 𝐦𝐨𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐝'𝐚𝐧𝐜𝐫𝐚𝐠𝐞 - 𝐞𝐭 𝐪𝐮'𝐢𝐥 𝐟𝐚𝐥𝐥𝐚𝐢𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐞 𝐫𝐞́𝐚𝐠𝐢𝐬𝐬𝐞

Je te raconte.
💡 𝗣𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲𝗿 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗲 𝗱𝗲̀𝘀 𝗹𝗲 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗿.
On est samedi matin, je me lève, et là j'ai cette sensation tellement désagréable d'être à côté de mes pompes. Je suis là, mais pas là. Comme si mon cerveau avait laissé une partie au lit!

🚿 𝗗𝗲𝘂𝘅𝗶𝗲̀𝗺𝗲 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗲, 𝗹'𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 𝗱𝗲́𝗯𝗶𝗹𝗲 𝗱𝘂 𝘀𝗵𝗮𝗺𝗽𝗼𝗼𝗶𝗻𝗴
Je m'en rends pas compte, mais mon cerveau fonctionne en pilotage automatique. J'ai déjà 15 onglets ouverts dans ma tête, je pense à trop de choses! Je me do**he, de façon machinale. Sauf que j'applique le shampooing sur mon corps et pas sur mes cheveux.

📱𝗧𝗿𝗼𝗶𝘀𝗶𝗲̀𝗺𝗲 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗲, 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗮𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗶𝗺𝗽𝗿𝗼𝗯𝗮𝗯𝗹𝗲
Je suis là à chercher partout mon téléphone, que j'avais pourtant dans les mains moins de 5 minutes avant!

3 situations, qui prises séparément peuvent sembler anodines, banales.
Mais ces signes je les connais bien, je les enseigne à mes élèves de sophrologie.
Et ils sont les signes d'alerte que mon ancrage était clairement partir en weekend!

👉 Tu veux savoir ce que j'ai fait après ça? Je te le dis dans mon prochain post.

22/09/2026

🛑𝐀𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐞-𝐭𝐨𝐢 𝟐 𝐬𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐢 : 𝐭𝐮 𝐭𝐞 𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞́𝐣𝐚̀ 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞́𝐞, 𝐭𝐮 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐬 𝐭𝐞𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞𝐬, 𝐮𝐧 𝐫𝐢𝐞𝐧 𝐭𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐢𝐬𝐣𝐨𝐧𝐜𝐭𝐞𝐫.

Alors il est temps de faire quelque chose. N'attends pas d'être au bout du rouleau pour agir.

D'autant que l'automne arrive 🍂, avec son lot de fatigue supplémentaire. Cette année, prends-toi en main et fais différemment.

👉 𝗩𝗶𝗲𝗻𝘀 𝗮̀ 𝗹'𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 "𝗕𝗼𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿 𝘀𝗼𝗻 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲" , 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟬 𝗼𝗰𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲, 𝗱𝗲 𝟭𝟰𝗵 𝗮̀ 𝟭𝟳𝗵.

Un atelier pour comprendre tes sources et tes fuites d'énergie, découvrir les solutions adaptées à tes besoins, et agir pour des résultats enfin durables.

Avec Maryline Guillemain (Novare Perspectives) et moi-même, à L'Echappée Zen à Beauvais.

65€ l'atelier de 3h avec collation
Places limitées, inscris-toi vite : [email protected]

15/09/2026

🚨 𝐂𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐦𝐢𝐧𝐢𝐦𝐢𝐬𝐞𝐬, 𝐚𝐥𝐨𝐫𝐬 𝐪𝐮'𝐢𝐥𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐞 𝐚𝐥𝐞𝐫𝐭𝐞.🚨

𝟭- 𝗟𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗮𝘁 𝗱𝘂 𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗶𝗹
Sortir du lit facilement comme avant, c'est presque mission impossible. Tu as l'impression de devoir te faire violence pour t'extirper de ton lit.

𝟮- 𝗟𝗲 𝗯𝗿𝗼𝘂𝗶𝗹𝗹𝗮𝗿𝗱 𝗰𝗲́𝗿𝗲́𝗯𝗿𝗮𝗹
Comme un voile dans ta tête, une sensation de flottement. Tu oublies, tu perds le fil, tu n'arrives plus te concentrer et réfléchir comme avant.

𝟯- 𝗨𝗻𝗲 𝗶𝗿𝗿𝗶𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗶𝗻𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲
Tu t'énerves, tu te sens excédée, pour trois fois rien. Mais c'est plus fort que toi, ça bouillonne à l'intérieur.

𝟰- 𝗟𝗮 𝗹𝗼𝘂𝗿𝗱𝗲𝘂𝗿 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀
Cette sensation que tu te traines, que ton corps est lourd, et chaque mouvement, même parfois marcher, nécessite une vraie volonté.

👉 𝗥𝗲́𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁?
Des journées subies, à enchainer tout ce que tu dois faire, et avoir juste envie que ça s'arrête et de retrouver ton lit.

Et à chaque fois, le déni de tous ces signes.
Tu trouves toujours une bonne raison à ton état: ton âge, ta charge mentale, les hormones etc.

Alors oui bien sûr que ça joue, mais tu minimises et ça continue.

𝐓𝐮 𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐞𝐬? 📩 Tu peux le le dire en commentaire, je lis tout et je te réponds.

Et bonne nouvelle, ce n'est pas une fatalité. 😊
🗝️ Il existe des solutions adaptées pour te permettre de retrouver ta pleine énergie.

09/09/2026

🚨 𝐓𝐮 𝐝𝐨𝐫𝐬 𝐬𝐮𝐟𝐟𝐢𝐬𝐚𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭. 𝐄𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐭𝐮 𝐭𝐞 𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞́𝐞? 🚨

Le rush de pensées au coucher, tu connais ?
‼️Spoiler : elles étaient déjà là toute la journée.
Le jour, tu es active, elles restent en arrière-plan. La nuit, immobile, elles prennent toute la place.

🗝️Tu essaies alors de calmer ta tête. Mais ce que tu ne vois pas, c'est ton corps tendu qui ne laisse pas ton mental s'apaiser!

🗝️Tu te dis OK, il me suffit de relâcher mon corps ? Pas tout à fait, car pour détendre ton corps, il faut que ton mental soit apaisé.

👉C'est là que le cercle vicieux s'installe : ton cerveau agité et ton corps tendu s'empêchent mutuellement de pleinement se recharger.

Bonne nouvelle 😊: tu peux mettre fin à ce mécanisme.

Suis-moi si tu veux stopper la machine et enfin retrouver ton pouvoir d'action.

Dis moi en commentaire, si tu te lèves fatiguée, (presque) comme si tu n'avais pas dormi?

04/09/2026

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐩𝐞́𝐭𝐮𝐞𝐥 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭?

Tu les connais ces changements qui te demandent sans cesse de t'adapter?

👉 Ton enfant qui change de classe, une nouvelle organisation familiale à mettre en place, ton couple qui traverse une zone de turbulence, une nouvelle direction professionnelle qui se dessine, un parent qui devient plus dépendant, une nouvelle étape de ta vie de femme à traverser...

Et là je te parle QUE des GROS changements. Ceux que tu remarques forcément.

Il y en a plein d'autres, tous petits !
Et quelle que soit son importance, un changement demande de l'énergie pour gérer, pour s'adapter et faire face.

Problème... Ton énergie n'est pas une réserve inépuisable. Eh non, malheureusement. 😕

Alors quand elle diminue, tu t'épuises, tout devient plus difficile et parfois même le quotidien devient un vrai défi que tu dois relever.

🌿Heureusement, il y a des solutions pour te prémunir, pour préserver et retrouver ton énergie.
Ce mois-ci, je te dis comment faire. 🤩

𝗔𝗹𝗼𝗿𝘀, 𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗲𝗻 𝗲𝘀𝘁 𝗼𝘂̀ 𝘁𝗼𝗻 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲? 𝗘𝘀𝘁-𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘀𝘂𝗳𝗳𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗳𝗮𝗰𝗲 𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗮̀ 𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿?
📩 Dis-moi en commentaire. Je lis tout, en toute bienveillance.

29/08/2026

𝐀𝐯𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞́ 𝐚̀ 𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬, 𝐞𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐬 𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭𝐬 ?

🌿Depuis 5 ans, avec l'association Au Coeur de l'Être, j'anime des séances hebdomadaires de sophro-relax, le jeudi soir à la salle des fêtes de Saint Aubin en Bray.
Une heure où, pour une fois, il n'y a rien à performer, rien à réussir. On prend son tapis, son plaid, et on vient prendre ce temps pour soi.

𝗡𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂𝘁𝗲́𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗮𝗻𝗻𝗲́𝗲: des professionnels se joignent à moi pour vous proposer des nouvelles séances, avec notamment le Do-In inspiré du médecine traditionnelle chinoise, et la danse libératrice.

👉𝗗𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝘀𝗲𝗿𝗮𝗶 𝗮𝘂 𝗳𝗼𝗿𝘂𝗺 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻 𝗮̀ 𝗦𝗮𝗶𝗻𝘁-𝗔𝘂𝗯𝗶𝗻-𝗲𝗻-𝗕𝗿𝗮𝘆 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲𝗿.
Si vous cherchez un espace pour souffler, vous ressourcer, et favoriser votre mieux-être, venez me trouver demain, on regarde ensemble comment commencer dès la rentrée.

Des questions? Laissez moi un commentaire. 📩

21/08/2026

« Même avec les massages, je n’avais jamais ressenti ça. »

C’est ce que m’a dit une cliente cet après-midi, à la fin de son soin relaxant et harmonisant aux bols tibétains.

🌿 Elle était venue « pour découvrir», sans attente particulière, parce qu'on lui a offert ce soin pour son anniversaire.
D'elle même elle ne serait jamais venue, elle n'aurait jamais eu l'idée de réserver ce soin. D'ailleurs elle ne savait même pas que ça existait !

👉 Résultat ?
Un lâcher-prise total. Ce moment rare où le mental ralenti , les pensées parasites s'arrêtent et où le corps relâche enfin ses dernières tensions.

Et une cliente ravie de cette découverte et de se voir si pleinement détendue.

C’est toute la puissance des vibrations des bols tibétains.
Là où les tensions résistent, les vibrations traversent les cellules, agissent sur l'eau de notre corps, pour libérer ce qui doit l'être et harmoniser notre énergie.

✨ Et vous, avez-vous déjà pu ressentir ce lâcher-prise ?

Les créneaux pour les soins aux bols tibétains des prochains jours sont ouverts.
👉 Réservez votre séance dès maintenant via mon site internet, ou via un message privé.

Adresse

49 Rue De Gesvres
Beauvais
60000

Heures d'ouverture

Mercredi	14:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 18:30
Samedi	09:00 - 16:00

Téléphone

+33614482216

Site Web

https://www.aucoeurdeletre60.fr/

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