Naturopathe Séverine Passion ô Naturel

07/09/2026

Bonjour 😊

J'espère que vous avez passé de belles vacances et que la rentrée s'est bien passée!?

Nelly Aussenac - Réflexologie et moi, Naturopathe Séverine Passion ô Naturel nous avons préparé un atelier de rentrée,
le jeudi 17 septembre
à 18h pour environ 2 heures 🌞

Le thème sera le système digestif et plus précisément notre microbiote 🦠 intestinal, qui joue un rôle primordial pour notre santé. On s'accorde à dire que c'est notre deuxième cerveau 🧠, rien que ça !
Voici quelques points clés sur quoi le système digestif va influencer notre vie quotidienne :

💪 Production d'énergie:
Fournit le carburant nécessaire au renouvellement des cellules.

🧘 Immunité et bien-être :
Héberge le microbiote qui influence les défenses immunitaires et l'humeur.

🚽 Élimination :
Protège l'organisme en rejetant les substances non désirées.

🍀 On expliquera comment chouchouter ce système fragile et si important, son fonctionnement, donnera des conseils en alimentation & nutrition, des points en réflexologie, de la respiration et le tout dans une ambiance chaleureuse et bienveillante 🏵️

Où ?
Ô 17 Centre Ressource & Vous
17 Rue de la République, 31700 Beauzelle
40 € par participant
Amenez de quoi écrire et un coussin 🤗
Pour réserver votre place appelez au
07 80 56 41 57

A très vite pour apprendre plus sur ce thème passionnant 😀

28/08/2026

Pendant mes vacances, je tombe sur l'article ci-dessous et je pense que ça vaut la peine d'en dire un peu plus. Et cette maladie ne se cantonne pas qu'à Québec mais à tous les pays dits civilisés.

Oui, c'est reconnu, l'obésité est une maladie chronique...on ne dirait pas comme ça. Mais qui dit maladie dit aussi qu'il y a des leviers à actionner et que l'on peut amorcer une perte poids.
Voici quelques explications:
Elle est complexe et multifactorielle qui résulte de l'interaction de plusieurs facteurs biologiques, comportementaux & environnementaux.
🥣 Alimentation trop riche : Consommation excessive d'aliments ultra-transformés, très caloriques, riches en graisses et en sucres et pauvres en fibres, aussi appelé des calories vide!
🧍 Sédentarité : Manque d'activité physique et temps prolongé passé en position assise (écrans, transports) réduisant les dépenses énergétiques
😴 Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité perturbe les hormones qui régulent l'appétit.
🦠 Un déséquilibre de la flore intestinale peut modifier la façon dont l'organisme extrait et stocke l'énergie des aliments.
⚡Le stress chronique, l'anxiété ou la dépression peuvent entraîner une impulsivité alimentaire ou une recherche de compensation dans la nourriture.
💶 La précarité, le coût des produits frais et l'accessibilité à la malbouffe favorisent les inégalités face à l'obésité.
🫆 Certains gènes influencent le métabolisme, le stockage des graisses et la sensation de satiété.
🚫 Dérèglement hormonal : Des variations de la ghréline, de la leptine ou de l'insuline peuvent stimuler la faim et freiner la perte de poids.
🩹 Médicaments : Certains traitements peuvent induire une prise de poids secondaire.
💚 Dans cette longue liste de facteurs on peut heureusement agir sur pas mal de points et aller vers une perte de poids et un bien être. Ne subissez pas l'obésité, agissez 🙂
Ensemble on ira en toute conscience et adapté à votre rythme vers une perte de poids.
🩵 Prenez RD avec votre Séverine Passion ô Naturel
[email protected]

26/08/2026

Le mot du jour 🌞
Vous l'aurez deviné, je suis en vacances au Québec.
Je vous donne l'explication de la phrase: "tu l'as l'affaire" 🙂
L'expression familière « tu l'as l'affaire » (souvent prononcée « toi, tu l'as l'affaire ») est un québécisme qui signifie tu as tout compris, tu sais comment t'y prendre.
Tu l'as l'affaire 😉 ?

25/08/2026

La phrase du jour 😁

30/07/2026

La rutine, un coup de pouce naturel pour les jambes lourdes !

Les grosses chaleurs perdurent, vous avez la sensation de jambes lourdes, ça vous gonfle 😉?
La rutine est un flavonoïde (anti-oxydant) naturellement présent dans certains plantes, comme le sarrasin, les agrumes ou le Sophora du Japon (c'est un 🌳).
Elle est souvent présentée comme un soutien de la micro circulation et du tonus veineux. Elle est également intéressante pour la résistance et la flexibilité des vaisseaux sanguins.

🥵 Quand la température augmente, la sensation de jambes lourdes est souvent plus marquée. La chaleur favorise la dilatation des vaisseaux et peut accentuer l'inconfort.
Dans ce contexte, la rutine peut s'intégrer dans une approche globale sous forme de complément alimentaire, MAIS elle ne remplace pas les gestes essentiels comme le mouvement 🚶, l'hydratation 🥤 et la surélévation des jambes.
ATTENTION
En revanche, si la gêne est importante, unilatérale, douloureuse, associée à un gonflement inhabituel ou persistant, il faut demander un avis médical!
A bientôt pour un nouveau conseil 👋 Séverine passion Ô naturel naturopathe 🙂

26/06/2026

Évitez les jambes lourdes
Volume 2
Avec L'aromathérapie 🌿

Tout d'abord, faites le test dans le pli du coude pour savoir si vous déclarez éventuellement une allergie contre un des composants.
Personnes allergiques et enfants, à s'abstenir.

Vous trouverez ci-dessous 3 recettes avec des huiles essentielles et des huiles végétales qui ont des vertus vasoconstrictrice, décongestionnante et ont une action contre les varicosites, oedèmes etc.

L'huile végétale de Calophylle a une très forte odeur de curry qui peut déranger certaines personnes. Vous pouvez la remplacer avec une huile végétale d'amande douce ou d'arnica.

Je vous laisse lire et choisir la recette qui vous convient le mieux 😉

Et n'oubliez pas de boire🥤 régulièrement de l'eau 💧et dès que vous pouvez mettre les jambes contre un mur pour re-actionner la circulation sanguine.

Mangez des aliments gorgés d'eau : 🥒🍉🥕🍈🥗🍅🍒🍓 ...liste non exhaustive

23/06/2026

Quelle alimentation adopter en cette période de canicule 🥵 et pour éviter des jambes lourdes ?

Vous trouverez tous les points sur la photo ci-dessous.
Ici, dans le texte je livre les explications 😉

❌ Évitez le trop de café, thé noir & vert, tout comme l'alcool. Ces boissons ont un effet diurétique, on se déshydrate.

❌ Les épices quant à elles, nous font transpirer (ce qui peut procurer une sensation de fraîcheur) mais tournons nous vers des aliments hydratants :
🍒🍓🍑🍈🍉
🍅🥒🥕 Salade, poivrons , etc.

❌ La charcuterie contient trop de sel. Et le sel, c'est connu, retient l'eau. Pour cette raison, évitez aussi de trop saler vos plats.

❌ Évitez de manger trop gras parce que la digestion des graissés nécessite une augmentation de la chaleur corporelle, ce qui n'est pas l'effet recherché lors d'une canicule 😉

💦 Buvez suffisant d'eau. Min. 2 L/J pour une femme et 2,5 L/ J pour un homme.
À ajuster au situation du jour. Si on pratique un sport, l'apport peut monter jusqu'à 10 L sans problème !

Si on ne boit pas suffisamment pendant ces grosses chaleurs, les sang circule moins bien parce qu'il devient tout simplement plus visqueux. Ce qui a un effet sur la transpiration. Nous transpirons moins, nous n'arrivons plus à nous refroidir correctement.

🥗 Mangez des fibres, du tofu, des céréales, haricots blancs, lentilles, viandes blanches, poissons...c'est facile à digérer 😋

Voilà, dans les prochains jours je vous transmets une recette à base d'huiles essentielles et huiles végétales pour lutter contre les jambes lourdes, oedèmes, varicosites, phlébites

Bis bald 👋

Votre Naturopathe Séverine Passion ô Naturel

08/06/2026

J -8

Atelier sur le système lymphatique à Beauzelle

L'été, mes jambes ont décidé de faire grève : trop chaud 🥵, trop fatiguées, trop lourdes...bref, elles rêvent déjà des vacances 🏖️ !
Un peu de fraîcheur 💦, de mouvement & de bons réflexes, et hop, on leur redonne de la légèreté.
Venez à notre atelier, co-animé avec Nelly Aussenac - Réflexologue & Soins énergétiques
N'hésitez pas à réserver votre place,
18/06 à 18 heures, sur 2 heures 30,
17 rue de la République, 31700 Beauzelle
Naturopathe Séverine Passion ô Naturel
40 € par personne
07 80 56 41 57

07/06/2026

Prendre soin de nos aînés pendant les grosses chaleurs de l'été 💚

Nos aînés ne sont pas des cactus 🌵 (même s'ils disent "ça va, j'ai connu pires").
Mais si VOUS avez chaud, il y fortes chances qu'eux aussi...sauf qu'ils ne le diront pas forcément.
Alors on pense à eux:

Des volets fermés la journée en journée. Mettre la clim si il y en une.
Bromisateurs

💧 un verre d'eau toutes les heures, même sans soif. En effet, une fois que nous ressentons la soif, la déshydratation a déjà commencé.

🍉 Des repas legers. Pensez aux gaspachos (rouge: à base de tomates, vert: à base de concombre; trouvez une recette en bas de page).
Pour le goûter : 🍈 , pastèque 🍉, cerises 🍒, compote s...c'est gorgé d'eau 😉

💦 Un bain de pieds dans l'eau fraîche.

Un petit coup de fil ou une visite 🧡

Idée Recette 🔴 Gaspacho rouge :
1. Un bouillon cube végé ou poule,
2. 500 ml d'eau tiède,
3. Une petite boîte de 🍅 pelées,
4. 1-2 🥕 cuites à la vapeur,
5. 1 branche de céleri cuites à la vapeur,
6. 1/2 concombre 🥒.
7. Ajoutez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive (bio et 1ere pression à froid)
Assaisonnez (mais pas de sel). Exemple d' aromates frais: persil, basilic, menthe, ciboulette...paprika

Mettez le tout dans un blender/ mixeur et réservez au frigo.
Servez avec des copeaux de parmesan ou avec une boîte de maquereau, ou sardines en boîte, ou œufs aux plats, cocottes ... Surtout ce dont ils ont envie.

🟢 Pour un gaspacho vert:
Remplacez la boîte de tomates avec 2 courgettes cuitent vapeur, 1/2 concombre, ajoutez 250 ml de kéfir, un peu de jus de 🍋.
Le bouillon et 500 ml d'eau.
A la place des 🥕 vous pouvez mettre un avocat. Cela donne une texture onctueuse.
Pareil, mixez et réservez au frigo jusqu'au repas.

Bon appétit 😋

03/06/2026

Atelier sur le système lymphatique à Beauzelle

L'été, mes jambes ont décidé de faire grève : trop chaud 🥵, trop fatiguées, trop lourdes...bref, elles rêvent déjà des vacances 🏖️ !
Un peu de fraîcheur 💦, de mouvement & de bons réflexes, et hop, on leur redonne de la légèreté.
Venez à notre atelier, co-animé avec Nelly Aussenac - Réflexologue & Soins énergétiques
N'hésitez pas à réserver votre place,
18/06 à 18 heures, sur 2 heures 30,
17 rue de la République, 31700 Beauzelle
Naturopathe Séverine Passion ô Naturel
40 € par personne
07 80 56 41 57