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Ma Bulle Zen

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Belfort
Ma Bulle Zen

Professionnelle du sport, de la santé et du mouvement, massage et réflexologie. Bienfaits Réflexologie, Massage bien-être, Pilates, Coaching sportif.

DEVENEZ ACTEUR DE VOTRE SANTE ET DE VOTRE MIEUX-ÊTRE

La vie c’est le mouvement… Et le mouvement c’est la vie ! Pour que votre santé soit optimale, votre corps a besoin de mouvement: le mouvement de votre corps dans l'espace, les mouvements des fluides et de l'énergie dans votre corps, le mouvement dans vos émotions. Il est temps de remettre de la fluidité pour avancer vers votre plein épanouiss

ement, votre pleine santé et votre plein potentiel. C’est pour cela que pour retrouver votre liberté de mouvement, vous devez bâtir une relation plus coopérative et humaine avec vous-même, avec les autres et avec l'environnement. Je suis là pour vous aider à remettre de la conscience dans vos cœurs, de la vie dans votre corps et du mouvement dans vos émotions. Je consacre ma vie à accompagner des hommes et des femmes, comme vous, à remettre du mouvement dans leur corps et réguler leurs émotions, pour être acteur de leur santé, leur mieux-être, leur vie et leurs rêves. Professionnelle du sport, de la santé et du mouvement, mais aussi massothérapeute et réflexologue, puis passionnée de développement personnel, de nutrition, de création (danse et peinture) et de neurosciences, je mets mes compétences pour vous aider à retrouver votre pleine vitalité et préserver votre santé physique et mentale naturellement et durablement. Vous souffrez d'un trouble fonctionnel, psycho-émotionnel ou somatique:
Stress, angoisse, maux de dos, douleurs chroniques, problèmes digestifs ou de poids, fatigue, migraines, SEP... Vous êtes suivi pour cela par votre médecin mais vous souhaitez compléter par des solutions naturelles, être soutenu émotionnellement, favoriser l’élimination des toxines et soutenir certains troubles qui vous gênent dans le quotidien. Sportif de haut-niveau, compétitif, en loisir ou en devenir:
Vous vous préparez pour un objectif bien spécifique, vous venez de finir une compétition, vous revenez d'une blessure et vous souhaitez pour optimiser vos performances physiques et/ou mentales, mieux métaboliser en phase de surcompensation, améliorer votre récupération afin d'atteindre vos objectifs, être guidé dans la reprise d'une activité physique. Réflexologie plantaire sportif, Massage sportif, Coaching sportif. Future maman,
Vous rencontrez des difficultés dans votre désir d'enfant, vous vivez des inconforts physiques ou émotionnels durant votre grossesse ou en post-partum, vous souhaitez vivre un moment particulier avec bébé, vous préparer au mieux pour votre accouchement ou simplement, vous souhaitez que ce moment unique soit magique! Réflexologie femme enceinte, Massage femme enceinte, Pilates. Mes offres sur Belfort:
* Remettre du mouvement dans votre corps: En vous reconnectant en conscience à votre corps, identifier vos sources de toxines et vous aider à mieux les éliminer… Séance individuelle de Réflexologie plantaire, Massage bien-être, Drainage Lymphatique Renata França.
* Remettre votre corps en mouvement: En vous accompagnant pour retrouver la fluidité de mouvement synonyme de santé, liberté, confiance et amour de soi… Séances en individuel et/ou groupe Pilates, Coaching sportif, Cyclodanse.
* En vous aidant à comprendre et à transcender les choses pour retrouver votre joie… Séance individuelle Réflexologie plantaire, Reiki. Je vous aide à remettre de la conscience dans votre corps, soutenir votre santé et optimiser vos performances physiques et mentales pour vous redonner toute votre place. N'hésitez pas à me contacter pour en discuter

Pour prendre rendez-vous:
https://www.crenolib.fr/prendre-rdv/34901_reflexologie-plantaire-a-belfort

16/07/2026

Pendant longtemps, j’ai cru que la périménopause se résumait à quelques symptômes.

Les bouffées de chaleur.
La prise de poids.
Les troubles du sommeil.

Mais au fil de mes accompagnements, j’ai compris qu’il se joue souvent quelque chose de plus profond.

Certaines femmes me parlent de leur fatigue.
D’autres de leur ventre qui change.
D’autres encore de douleurs qu’elles n’avaient jamais connues.

Et puis, parfois, il y a cette phrase :

“Je ne me reconnais plus.”

Comme si le corps, l’énergie, les émotions et parfois même les priorités n’étaient plus tout à fait les mêmes.

Cette période peut être déstabilisante.

Parce qu’elle nous confronte à ce qui change.

Mais elle peut aussi devenir une invitation.

Une invitation à ralentir.
À s’écouter davantage.
À prendre soin de soi autrement.
À redéfinir ce qui nous fait du bien.

Je ne crois pas que l’objectif soit de retrouver la femme que nous étions à 30 ans.

Je crois que l’enjeu est plutôt d’apprendre à habiter pleinement celle que nous sommes aujourd’hui.

🌿 Et toi, quelle est la chose qui a le plus changé chez toi ces dernières années ?

09/07/2026

“Pendant longtemps je pensais que le cardio c’était suffisant. À 45 ans, j’ai observé que ça changeait. Et avec mes clientes, je vois la même chose. 🌿”

02/07/2026

Pendant plus de 25 ans, j’ai accompagné des personnes.
Pas seulement leurs corps.
Leurs doutes, leurs transitions, leurs peurs, mais aussi leurs ressources.
Des femmes, des hommes, des enfants.
Des personnes confrontées à une maladie, une blessure, un changement de vie ou simplement au besoin de se reconnecter à elles-mêmes.
Initialement formée en activité physique adaptée, j’ai enrichi au fil des années ma pratique avec le Pilates, le massage, le drainage lymphatique, la réflexologie et d’autres approches centrées sur le bien-être et la santé.
Mais ce que j’ai peut-être le plus appris, c’est à écouter.
Aujourd’hui, j’ai choisi de me consacrer davantage à l’accompagnement des femmes en périménopause.
Parce que cette période bouleverse parfois bien plus que le corps.
Elle questionne l’identité, l’énergie, le rapport à soi, aux autres et au temps qui passe.
Mon rôle n’est pas de vous promettre une solution miracle.
Mon rôle est de vous offrir un espace d’écoute, de compréhension et des outils adaptés à votre réalité.
Une approche humaine, globale et respectueuse de votre parcours.
C’est cela que j’ai envie de transmettre aujourd’hui.

30/06/2026

“Je dors mais je me réveille épuisée.”

C’est la phrase que j’entends le plus souvent.

Et ce n’est ni un manque de volonté, ni simplement l’âge.

Les fluctuations hormonales à la périménopause modifient profondément la qualité du sommeil, la gestion du stress, la température corporelle — tout.

C’est physiologie, pas fatalité.

Et toi, c’est quoi ton principal problème de sommeil en ce moment ? 🌙

25/06/2026

A la périmenopause, ton cortisol monte. Et quand tu stresses, tu respires mal. Quand tu respires mal, tu stresses plus.
C’est un cercle vicieux.
Mais une respiration profonde, travaillée régulièrement, peut vraiment changer ça.
Voilà pourquoi je propose un Pilates axe sur la respiration, pas juste des mouvements.
Et toi, tu as remarqué comme ta respiration change tes journées? 🌿

23/06/2026

Derrière chaque séance — drainage, réflexologie, massage, Pilates — il y a un temps pour ralentir et se reconnecter à son corps.

✨ Et toi, quel est ton rituel bien-être du moment ?

18/06/2026

Si tu fais « tout bien » et que ton corps ne suit pas… Ce n’est pas toi le problème. 🌺

18/06/2026

Si vous faites tout « bien » et que rien ne change… Ce n’est probablement pas vous le problème.💭🌺

04/06/2026

Pendant longtemps, beaucoup de femmes pensent qu’elles doivent simplement faire plus.

Plus de sport.

Plus d’efforts.

Plus de discipline.

Alors elles s’accrochent.
Elles courent.
Elles enchaînent les séances.
Elles essaient de suivre tous les conseils.

Et pourtant...

La fatigue s’installe.
La récupération devient plus difficile.
Les résultats stagnent.
Le découragement apparaît.

Après 40 ans, la situation est souvent plus complexe qu’une simple question de volonté.

Le sommeil, le stress, la charge mentale, les hormones, la récupération ou encore l’activité physique elle-même peuvent influencer notre énergie, notre bien-être et notre capacité à progresser.

Parfois, le problème n’est pas que vous n’en faites pas assez.

Parfois, votre corps essaie simplement de vous faire comprendre que ses besoins ont changé.

Apprendre à l’écouter, à le comprendre et à l’accompagner différemment est souvent plus utile que de lui en demander toujours davantage.

C’est précisément ce que j’aide mes clientes à explorer à travers une approche globale du bien-être, associant le drainage lymphatique, la réflexologie, le massage, le Pilates et mon expertise en activité physique adaptée.

💬 Avez-vous déjà eu l’impression de faire beaucoup d’efforts sans obtenir les résultats espérés ?

16/05/2026

Je suis fatiguée.
 Mais pas comme avant.
Je continue à gérer. Le travail. Les responsabilités. Le quotidien.
Et pourtant…
Je me réveille déjà fatiguée. Je récupère moins vite. Je suis plus irritable. Moins patiente. Moins motivée parfois.
Alors j’essaie de compenser. Avec le mental. Le café. Le fait de “tenir encore un peu”.

Mais à un moment, le corps finit par parler.
Et souvent, ce n’est pas “juste le stress”.

👉 Après 40 ans, beaucoup de femmes continuent à fonctionner comme avant… alors que leur corps, lui, a changé.
Système nerveux en surcharge. Récupération moins efficace. Équilibre hormonal qui évolue.
Et non… ce n’est pas un manque de volonté.
Le plus difficile, ce n’est pas d’être fatiguée. C’est de continuer à faire comme si tout allait bien.

✨ Ralentir n’est pas abandonner. ✨ S’écouter n’est pas être faible. ✨ Adapter son rythme, c’est parfois commencer à se respecter.

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