c-yoga

04/02/2026

✨ Yoga et mantra : la posture du Triangle et le Gāyatrī mantra ✨

Ce matin, nous avons exploré une pratique très inspirante : Tripadatrikona āsana, la posture du triangle à trois appuis, accompagnée par la récitation du Gāyatrī mantra.

Le triangle est une forme puissante dans le yoga :
🔺 symbole de stabilité, d’équilibre et d’alignement.
Il relie le corps à l’espace, l’ancrage à l’ouverture.

Le Gāyatrī mantra, quant à lui, invite à la lumière intérieure, à la clarté et à l’harmonisation du souffle et de l’esprit.

Les élèves ont beaucoup apprécié cette expérience : une posture tenue avec présence, portée par la vibration du mantra… un moment de calme, de force et de profondeur.

Nous avons aussi travaillé aujourd’hui tous les triangles, sous différentes formes, pour sentir cette énergie d’ouverture et de centrage.

🎶 Pour celles et ceux qui souhaitent réécouter ce mantra, voici une très belle version chantée par Deva Premal :

https://youtu.be/yQjHSIHPJfw?si=2ETushtISN0fKraA

► Deva Premal & Miten - Gayatri Mantra (Into Light)► Buy Albumhttps://itunes.apple.com/us/album/into-light-meditation-music/id383433853Meditation Music is th...

15/01/2026

🧘‍♀️ L’action désintéressée

Dans la tradition du yoga, il n’est pas seulement question de postures ou de respiration.
Il est aussi question de la manière dont nous agissons.

L’action désintéressée, ou karma yoga, nous invite à faire ce qui est juste, sans attendre de récompense, sans chercher à être reconnu, sans s’attacher au résultat.
Agir par présence, par cohérence, par élan intérieur… et ensuite, laisser faire.

Sur le tapis, cela peut vouloir dire pratiquer sans vouloir « réussir » une posture, sans se comparer, sans se juger.
Dans la vie quotidienne, cela peut être offrir un geste, un mot, une attention, simplement parce que c’est le bon moment pour le faire.

Le yoga nous rappelle que lorsque l’on agit avec sincérité mais sans attachement,l’esprit s’allège,
le cœur s’apaise et l’action devient un espace de liberté.

✨ Pratiquer le yoga, c’est aussi apprendre à faire de son mieux… puis à lâcher prise.

# c-yoga

01/01/2026

21/12/2025

🥋🧘‍♂️ Le regard : un même fil entre le yoga et le karaté shotokai

Dans ma pratique du Hatha yoga comme dans le karaté shotokai, le regard occupe une place essentielle.
Rien n’y est laissé au hasard.

En yoga, on parle de ** drishti ** : la direction consciente du regard, qui soutient la posture, l’équilibre et la concentration.
Dans les kata de karaté, le regard joue exactement le même rôle : il précède le mouvement, lui donne une intention et une présence.

Un regard flou rend le corps hésitant.
Un regard clair rend le geste juste, engagé, vivant.

Dans les kata, le regard n’est pas seulement tourné vers un adversaire imaginaire :
il structure l’espace, rassemble l’énergie, ancre l’esprit dans l’instant.
Il engage tout le corps, de l’appui des pieds jusqu’au sommet du crâne — exactement comme dans une posture de yoga.

Yoga et karaté se rejoignent ici :
le regard devient un acte, pas un détail.
Il relie le mouvement, la respiration et l’intention.

Que ce soit sur le tapis ou sur le tatami, apprendre à poser son regard, c’est apprendre à être pleinement présent ✨

29/11/2025

Rien de tel qu’un bon vieux poêle Varigney pour chauffer la salle du cours de yoga d’Anjeux , petit village très tranquille en haute Saône .

https://share.google/9RY0gwJvtiZRw37jm

31/10/2025

26/10/2025

🌙 Yoga Nidra n*3 – Voyage entre Ciel et Terre 🌍✨

Ce troisième Yoga Nidra nous invite à un merveilleux voyage :

nous envoler loin, très loin, dans les étoiles…

tout en restant solidement ancrés sur notre Terre bien-aimée. 🌠

Une exploration du rêve conscient, où le corps se dépose, le souffle s’apaise, et la conscience s’élève. 🌿

🧘‍♀️ Un moment pour vous, entre ciel et terre, entre rêve et présence.

➡️ https://youtu.be/RHmoe_THNws?si=EnV7itugS8UFNgDD

Yoga Nidra – Détente guidéeOffrez-vous un moment de profonde détente avec cette séance de Yoga Nidra, une pratique de relaxation consciente guidée pas à pas....

25/10/2025

🌙 Yoga Nidra n°2 – Le sommeil de la mer

Fermez les yeux…
Le souffle s’apaise, le corps s’alourdit,
et peu à peu, les vagues vous portent. 🌊

Ce nouveau Yoga Nidra vous emmène au bord de la mer, là où la nuit tombe doucement, où l’on s’endort sur le sable, bercé par le murmure de l’eau.

Un voyage intérieur pour se déposer, respirer,
et laisser tout le reste s’éteindre un instant. ✨

➡️ https://youtu.be/1Fk3LzuEkVg?si=jahpE8tP1PGPlIhc

Offrez-vous un moment de profonde détente avec cette séance de Yoga Nidra, une pratique de relaxation consciente guidée pas à pas.Allongé confortablement, la...