20/01/2026
😔Fatigue, moral en berne, cycles plus compliqués en hiver ?
Ce n’est pas un manque de volonté.
L’hiver sollicite fortement les hormones :
moins de lumière, plus de stress interne, un corps qui doit s’adapter.
Quand l’équilibre devient fragile, la fatigue s’installe, le sommeil se dérègle, le cycle aussi.
Ce sont des signaux, pas des faiblesses.
En hiver, soutenir ses hormones = ralentir, nourrir, apaiser le système nerveux.
Pas se forcer.
💬 Comment ton corps vit l’hiver cette année ?
Team forçeuse ou team teddy bear ( j'hiberne, rappelez moi en mars !)
