Marie thérapeute

10/03/2026

12/06/2025

❌ Tu l’as déjà dit. Moi aussi.

Dire "je n’ai pas le temps" alors que tu sais que tu en as besoin.

Pas le temps pour toi.

Pas le temps pour ton bien-être.

Pas le temps tout court.

Mais tu continues à le dire... parce que :

👉 tu as mille choses à gérer et tu te sens submergée

👉 tu te dis "je le ferai plus t**d" (mais plus t**d ne vient jamais)

👉 tu te dis "ce n’est pas une priorité"

👉 tu culpabilises de prendre du temps pour toi alors qu'il y a tant à faire

👉 tu as peur que ça ne change rien, alors à quoi bon ?

⚠️ STOP. On appelle ça l’oubli de soi.

C’est quand ton esprit sait que tu as besoin de temps pour toi,

Mais que ton quotidien dit non.

Et chaque fois que tu fais ça,

tu t’épuises un peu plus. 😞

🌱 Et si **15 minutes par jour** pouvaient tout changer ?

Imagine une parenthèse rien que pour toi…

Même si c’est court.

Même si c’est imparfait.

Même si tu as encore mille choses à gérer.

Ce n’est pas du luxe, c’est essentiel.

💡 3 clés pour enfin te choisir sans culpabiliser :

1️⃣ Réserve un moment quotidien, même bref, pour te reconnecter à toi-même

2️⃣ Remplace "je n’ai pas le temps" par "je prends ce temps pour moi"

3️⃣ Sens l’énergie et la clarté mentale qui émergent quand tu te reconnectes à ton corps 🔥

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👉 Tu es importante. Tu mérites ce temps pour toi.
Et ça commence maintenant. 🫶

10/06/2025

🧨 Ce fantasme que tu n’oses même pas te dire.

Tu sais, celui qui surgit parfois quand tu es seule.

Ou même quand tu fais l’amour et que ton esprit part… ailleurs.

Et que tout de suite après, tu ressens :

❌ de la honte

❌ de la peur

❌ de la culpabilité

👉 On t’a peut-être appris qu’il ne fallait pas penser ça.

👉 Qu’il fallait être douce, pudique, propre.

👉 Qu’une “bonne” femme ne rêve pas de ça.

Mais tu n’es pas “sale”.

Tu es humaine.

Et ce fantasme ne dit pas que tu veux tout vivre dans la réalité.

Il parle d’un besoin profond :

✨ d’intensité

✨ de liberté

✨ de connexion à ton feu intérieur.

💭 Ce fantasme est une partie de toi. Une partie intime, puissante, légitime.

Et tu peux le comprendre, le transformer, l’embrasser, sans te juger.

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05/06/2025

Tu rêves qu’on te regarde avec admiration.
Qu’on te choisisse.
Qu’on te dise : tu es belle, tu es unique, tu es précieuse.

Mais quand tu te regardes dans le miroir…
Tu ne vois que ce qui ne va pas.
Ton ventre, tes cuisses, ton passé, tes silences, tes failles.

Tu fais tout pour plaire.
Tu donnes, tu t’adaptes, tu fais des efforts.
Mais au fond…
Tu crois que tu n’es pas assez.
Pas assez belle.
Pas assez intéressante.
Pas assez femme.

Alors tu acceptes des miettes.
Des relations tièdes.
Des silences lourds.
Des caresses sans amour.

🧠 Parce que tu penses que c’est tout ce que tu mérites.
🤐 Parce que tu as peur d’être seule.
😢 Parce que tu confonds amour et dépendance.

Mais tu sais quoi ?
❤️ L’amour vrai commence quand tu arrêtes de te fuir.
🪞 Quand tu apprends à t’aimer, vraiment.
Sans maquiller, sans justifier, sans mentir.

Et ça, personne ne peut le faire à ta place.
Mais tu peux choisir de commencer, aujourd’hui.

✨ Tu peux apprendre à te regarder avec bienveillance.
✨ À honorer ton corps.
✨ À poser des limites.
✨ À dire non sans culpabiliser.
✨ À devenir ton propre refuge.

C’est exactement ce que je t’aide à faire avec mes accompagnements.

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Parce que tu mérites un amour immense.
Et il commence par TOI. 💫