Marie thérapeute

21/07/2026

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10/03/2026

12/06/2025

❌ Tu l’as déjà dit. Moi aussi.

Dire "je n’ai pas le temps" alors que tu sais que tu en as besoin.

Pas le temps pour toi.

Pas le temps pour ton bien-être.

Pas le temps tout court.

Mais tu continues à le dire... parce que :

👉 tu as mille choses à gérer et tu te sens submergée

👉 tu te dis "je le ferai plus t**d" (mais plus t**d ne vient jamais)

👉 tu te dis "ce n’est pas une priorité"

👉 tu culpabilises de prendre du temps pour toi alors qu'il y a tant à faire

👉 tu as peur que ça ne change rien, alors à quoi bon ?

⚠️ STOP. On appelle ça l’oubli de soi.

C’est quand ton esprit sait que tu as besoin de temps pour toi,

Mais que ton quotidien dit non.

Et chaque fois que tu fais ça,

tu t’épuises un peu plus. 😞

🌱 Et si **15 minutes par jour** pouvaient tout changer ?

Imagine une parenthèse rien que pour toi…

Même si c’est court.

Même si c’est imparfait.

Même si tu as encore mille choses à gérer.

Ce n’est pas du luxe, c’est essentiel.

💡 3 clés pour enfin te choisir sans culpabiliser :

1️⃣ Réserve un moment quotidien, même bref, pour te reconnecter à toi-même

2️⃣ Remplace "je n’ai pas le temps" par "je prends ce temps pour moi"

3️⃣ Sens l’énergie et la clarté mentale qui émergent quand tu te reconnectes à ton corps 🔥

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👉 Tu es importante. Tu mérites ce temps pour toi.
Et ça commence maintenant. 🫶

10/06/2025

🧨 Ce fantasme que tu n’oses même pas te dire.

Tu sais, celui qui surgit parfois quand tu es seule.

Ou même quand tu fais l’amour et que ton esprit part… ailleurs.

Et que tout de suite après, tu ressens :

❌ de la honte

❌ de la peur

❌ de la culpabilité

👉 On t’a peut-être appris qu’il ne fallait pas penser ça.

👉 Qu’il fallait être douce, pudique, propre.

👉 Qu’une “bonne” femme ne rêve pas de ça.

Mais tu n’es pas “sale”.

Tu es humaine.

Et ce fantasme ne dit pas que tu veux tout vivre dans la réalité.

Il parle d’un besoin profond :

✨ d’intensité

✨ de liberté

✨ de connexion à ton feu intérieur.

💭 Ce fantasme est une partie de toi. Une partie intime, puissante, légitime.

Et tu peux le comprendre, le transformer, l’embrasser, sans te juger.

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05/06/2025

Tu rêves qu’on te regarde avec admiration.
Qu’on te choisisse.
Qu’on te dise : tu es belle, tu es unique, tu es précieuse.

Mais quand tu te regardes dans le miroir…
Tu ne vois que ce qui ne va pas.
Ton ventre, tes cuisses, ton passé, tes silences, tes failles.

Tu fais tout pour plaire.
Tu donnes, tu t’adaptes, tu fais des efforts.
Mais au fond…
Tu crois que tu n’es pas assez.
Pas assez belle.
Pas assez intéressante.
Pas assez femme.

Alors tu acceptes des miettes.
Des relations tièdes.
Des silences lourds.
Des caresses sans amour.

🧠 Parce que tu penses que c’est tout ce que tu mérites.
🤐 Parce que tu as peur d’être seule.
😢 Parce que tu confonds amour et dépendance.

Mais tu sais quoi ?
❤️ L’amour vrai commence quand tu arrêtes de te fuir.
🪞 Quand tu apprends à t’aimer, vraiment.
Sans maquiller, sans justifier, sans mentir.

Et ça, personne ne peut le faire à ta place.
Mais tu peux choisir de commencer, aujourd’hui.

✨ Tu peux apprendre à te regarder avec bienveillance.
✨ À honorer ton corps.
✨ À poser des limites.
✨ À dire non sans culpabiliser.
✨ À devenir ton propre refuge.

C’est exactement ce que je t’aide à faire avec mes accompagnements.

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Parce que tu mérites un amour immense.
Et il commence par TOI. 💫

01/06/2025

❌ Tu l’as déjà fait. Moi aussi.

Dire "oui" alors que t’avais zéro envie.

Pas envie de lui.

Pas envie de toi.

Pas envie tout court.

Mais t’as dit oui... parce que :

👉 tu ne voulais pas qu’il se vexe

👉 tu t’es dit “ça va lui faire plaisir”

👉 tu t’es dit “peut-être que ça viendra pendant”

👉 tu te sentais "obligée" parce que ça faisait longtemps

👉 tu avais peur qu’il pense que tu ne l’aimes plus

⚠️ STOP. On appelle ça la date s3x....

C’est quand ton corps dit non,

Mais ta bouche dit oui.

Et chaque fois que tu fais ça,

tu trahis une partie de toi. 😞

🌱 Tu veux retrouver ta confiance, ton désir, ton feu ?

Alors commence par te choisir

Même si ça fait peur.

Même s’il râle.

Même si tu culpabilises.

C’est pas égoïste, c’est respectueux.

---

💡 3 clés pour ne plus tomber dans la date s3x...

1️⃣ Apprends à reconnaître les signaux de ton corps (et à leur faire confiance)

2️⃣ Ne cherche pas à te “forcer”, cherche à comprendre ce qui te bloque

3️⃣ Instaure des moments de connexion avec toi-même pour réveiller ton feu intérieur 🔥

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👉 Tu n’es pas seule. Tu n’es pas cassés
Tu peux te reconnecter à ton corps et à ton plaisir sans passer des années chez le psy.
🫶 Et ça commence aujourd’hui.

29/05/2025

Tu peux être forte et brisée à l’intérieur.

Tu peux avoir un CDI, gérer des projets, aider les autres…
Et pourtant ne plus réussir à faire confiance à ton corps.

Certaines femmes vivent avec une douleur intime, se****le ou émotionnelle, qu’elles n’osent pas nommer.
Parce que c’est tabou. Parce qu’elles ont honte.
Parce qu’on leur a appris à se taire.

Mais aujourd’hui, je te le dis :
👉 Tu n’es pas f***e.
👉 Tu n’es pas frigide.
👉 Tu n’es pas en train de régresser.

Tu as juste besoin de te reconnecter. En sécurité. En douceur.

Et c’est tout le cœur de mon accompagnement.
Pour que tu puisses te réconcilier avec ton intimité.
Avec ton corps. Avec ton plaisir.

Tu n’as pas à tout gérer seule.

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❤️ Partage ce post à une femme qui mérite aussi de se retrouver.

14/05/2025

Elle : Tu m’as trompé ?
Lui : Oui.
Elle : Tu es comme tous les autres… un lâche, un infidèle, un menteur.
Lui : Peut-être que tu as raison.
Elle : Va-t’en. Je ne veux plus jamais te voir.
Lui : D’accord… mais laisse-moi dire quelque chose, ensuite je partirai.

Tu sais, mon travail ne se fait ni derrière un bureau, ni devant un écran.
Je me lève chaque jour à 3h du matin. Il n’y a pas d’horaires fixes, pas de vraies pauses. C’est dur, physiquement et mentalement.

Elle : Moi aussi je travaille dur, je rentre épuisée. Pourtant, je n’ai jamais été infidèle.
Lui : Je sais. Et je n’essaie pas de me justifier.
Elle : Alors dépêche-toi, prends tes affaires et pars.
Lui : J’y vais… mais écoute encore un instant.

Quand je rentrais, vidé, presque brisé…
Je prenais quand même une do**he, je me rasais, je mettais un peu de parfum. Pour toi.
Je me forçais à sourire. Pour toi.
Et souvent, tu ne le voyais même pas.

Le soir, j’espérais un moment à deux.
Mais à chaque fois que je me rapprochais, tu me repoussais :
« J’suis fatiguée. J’ai mal à la tête. J’ai mal aux pieds. »
Moi aussi j’étais épuisé. Mais j’avais besoin de toi.
Pas seulement physiquement…
J’avais besoin de ta présence, de ton attention, de ta tendresse.

Mais les jours passaient…
Les gestes ont disparu, les regards aussi. Même un simple “bonne nuit” devenait rare.

Et puis, un jour, elle est arrivée.
Je ne cherchais rien… mais elle m’a vu. Elle a écouté. Elle a pris le temps.
Ce temps que tu ne m’accordais plus.

Petit à petit, j’ai glissé.
Et dans ses bras, je pensais encore à toi.
Je me sentais coupable. Triste.
Mais au fond, j’en avais juste assez… de supplier pour une caresse, un regard, un mot doux.

Oui, tu peux me traiter de tout.
Mais ce que je voulais, c’était juste qu’on se retrouve.
Et ça… je l’ai demandé trop longtemps seul.

Réflexion :
Homme ou femme… n’attendez pas qu’il soit trop t**d.
L’amour ne s’use pas par les disputes, mais par le silence.
Ne laissez pas le quotidien effacer les gestes simples.
Un couple s’entretient, chaque jour.