Tiffany Diététicienne du PDB

30/06/2026

Atelier cuisine ce matin chez Caritas avec la mission Locale de Bitche.
Au menu : tarte rustique à la tomate, salade composée et Nice cream à la banane et à la fraise ☺️

23/06/2026

🌡️ Avec les fortes chaleurs, pensez à prendre soin de vous !

Pour toutes les personnes sensibles à la chaleur, sachez que le cabinet est climatisé, afin de vous accueillir dans un environnement frais et confortable.

Quelques conseils simples pour mieux supporter les fortes températures :
Buvez régulièrement tout au long de la journée, même sans sensation de soif.
Misez sur des aliments riches en eau : pastèque, melon, concombre, tomate, courgette…
Privilégiez des repas légers et frais.

Prenez soin de vous et restez bien hydratés ☺️

01/06/2026

Mille merci pour vos mots ♥️

Accompagnée par l’équipe de Bitche dans le cadre du programme, Christine nous livre son témoignage :

« Chère équipe du programme « Je t’aime mon cœur »,
Je tenais à vous exprimer toute ma gratitude pour votre accompagnement tout au long de ce programme.
À l’infirmière, à la diététicienne et au coach sportif : merci pour votre investissement, votre professionnalisme et votre bienveillance. Vous avez su prendre soin de moi avec expertise, patience et une vraie attention à ma santé et à mon bien-être.
Grâce à vous, j’ai pu avancer dans de bonnes conditions, avec des conseils personnalisés, motivants et toujours adaptés. Vous incarnez parfaitement ce que signifie « prendre soin » des personnes.
Je repars de ce programme non seulement avec de meilleurs résultats, mais aussi avec une motivation durable, et c’est en grande partie grâce à votre implication.
Merci du fond du cœur pour tout ce que vous faites.
Avec toute ma reconnaissance. »

N’hésitez pas à déposer votre témoignage et à nous faire part de vos ressentis. Vous pouvez le déposer directement sur notre site internet via le lien suivant : https://www.jetaimemoncoeur.fr/temoignages/

Source image : Magnific

04/05/2026

Nouvelles recettes sur la plate-forme MDEL pour ceux ayant un forfait de suivis 🙂
N’hésitez pas à partager des photos sur l’application pour celles et ceux qui testent la recette, je les regarde avec plaisir 🥰

19/03/2026

Recette validée par mes petites cobayes alors je vous la partage ☺️ :

Banana Brownie pour 6-8 parts :

- 2 grosses bananes bien mûres
- 2 œufs
- 120 g de chocolat noir (minimum 70% idéalement)
- 80 g de poudre d’amande
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 1 pincée de sel
- 30 g de pépites de chocolat
- optionnel : quelques noix ou noisettes

Préchauffez le four à 180°C. Faites fondre le chocolat noir au bain-marie ou au micro-ondes.
Écrasez les bananes en purée puis ajoutez les œufs et mélangez avant d’incorporer le chocolat fondu légèrement refroidi.
Ajoutez la poudre d’amande, la levure et le sel.
Versez dans un moule chemisé ou dans des moules individuels comme moi par exemple.
Déposez quelques pépites de chocolat sur le dessus, quelques noix ou noisettes concassées également si vous le souhaitez puis enfournez 15–18 minutes pour un cœur fondant.

(Attention, le gâteau continue de cuire légèrement à la sortie du four)

Il ne vous reste plus qu’à vous régaler 😋

17/03/2026

Atelier pancake cet après midi, dans le cadre de la pause aidants 😋

16/03/2026