Ben Hicaubert - Naturopathe

Ben Hicaubert - Naturopathe Naturopathe et iridologue spécialisé dans les troubles digestifs. Réservez votre appel bilan offert

20/08/2026

🌱 Le mythe des besoins en protéines

😨 On nous répète qu’il faut « assez de protéines » à chaque repas, sous peine de manquer de quelque chose. Regardons les chiffres.

📊 Les recommandations officielles (OMS, EFSA) sont à 0,8 g/kg/jour — un chiffre qui inclut déjà une marge de sécurité pour couvrir 97,5 % de la population. Le besoin réel moyen tourne plutôt autour de 0,6 g/kg.

🍽️ Dans la plupart des pays riches, l’apport moyen dépasse largement cette recommandation, souvent de 1,5 à 2x. La carence protéique chez quelqu’un qui mange assez de calories via des aliments non transformés est extrêmement rare.

🌾 Le mythe de la « complémentation » (associer céréales et légumineuses pour avoir des protéines « complètes ») est démonté depuis plus de 30 ans : le corps gère un pool d’acides aminés sur la journée, pas repas par repas.

🥦 Quasiment tous les fruits et légumes contiennent les 9 acides aminés essentiels — pas besoin de céréales ni de légumineuses. Brocoli (~33 % de calories en protéines), épinards (~30 %), choux de Bruxelles (~28 %), asperges, kale... Côté fruits : goyave (~15 %), banane et orange (5 à 8 %).

⚠️ Plus n’est pas automatiquement mieux : un excès chronique de protéines sollicite les reins et active des voies métaboliques (mTOR) associées au vieillissement. Certaines des populations les plus longévives au monde en consomment relativement peu.

🍼 Le lait maternel humain — l’aliment unique pendant la période de croissance la plus rapide d’une vie humaine (le poids double en 4-5 mois) — ne tire que 5 à 7 % de ses calories des protéines. Un taux proche de celui de la banane ou de l’orange.

🔑 Pas besoin de calculer ni de combiner : il suffit d’augmenter la quantité de calories consommées via des fruits et légumes, et les protéines suivent automatiquement les besoins réels du corps.

👉💬 Si tu souhaites retrouver la santé, commente GO et je t’explique comment faire.

👉 Et retrouve la vidéo en version longue sur ma chaîne YouTube, lien dans ma bio.

18/08/2026

🏔️ STAGE DÉTOX — CORSAVY, PYRÉNÉES-ORIENTALES
🗓️ Du 17 au 23 octobre 2026

L’été laisse souvent des traces : excès de table, alcool, sucre... Et si vous offriez à votre corps une vraie remise à zéro ?

7 jours pour relancer votre énergie et alléger votre organisme, au cœur des montagnes catalanes.

🥗 ALIMENTATION & DÉTOX
Alimentation crue et physiologique, avec découverte de recettes gourmandes. Jus de légumes frais pour la reminéralisation. Jeûne court encadré de 2 jours, possible pour celles et ceux qui le souhaitent. Vous repartez avec un plan précis de descente et de reprise alimentaire.

🌿 BIEN-ÊTRE & SOINS
Sauna, bains nordiques avec vue, massages individuels, yoga et méditation, randonnées dans les Pyrénées.

🧠 SANTÉ & CONSCIENCE
Projections de films sur la santé, consultation individuelle en naturopathie, conférences et échanges. Vous testerez aussi la Dream Machine et la Chi Machine.

📍 LE LIEU
La Taillede, gîte haut de gamme en pierre, à Corsavy (50 min de Perpignan), au cœur des montagnes catalanes. Un cadre chaleureux et authentique, pensé pour le calme et la reconnexion.

🎁 Consultation individuelle, massage individuel, plan de reprise alimentaire et livre offert sur l’huile de ricin inclus dans votre séjour.

💶 Tarif early bird jusqu’au 31 août.

Une semaine pour se reconnecter à l’essentiel et repartir régénéré(e).

💬 Commente « STAGE » pour avoir plus d’informations

16/08/2026

🦕🍉 Dégustation Jurassic Fruit 🍍🦕

Le fruit, c’est l’aliment physiologique de l’être humain 🍑 — notre nourriture de base, celle pour laquelle notre corps est fait. Pas un bonus, une évidence 🌿✨

Avec Jurassic Fruit, on est loin des fruits cueillis verts qui traînent en rayon 🚫. Ici, ce sont des fruits exotiques d’une qualité rare, cueillis mûrs à point, sélectionnés avec exigence 🥭🍈 — le genre de fruit qui vous fait dire « je n’avais jamais goûté ÇA » 🤯

Se faire une box Jurassic Fruit, c’est un vrai cadeau qu’on s’offre 🎁🍓 Une explosion de saveurs, de la vraie énergie, et le goût d’un fruit... comme un fruit devrait avoir le goût 🍌🍇

🔥 Code BEN pour -5% sur ta commande 🍑🍍🥝

15/08/2026

🦕🍉 Dégustation Jurassic Fruit 🍍🦕

Le fruit, c’est l’aliment physiologique de l’être humain 🍑 — notre nourriture de base, celle pour laquelle notre corps est fait. Pas un bonus, une évidence 🌿✨

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14/08/2026

🚨 Pourquoi tu craques (encore) sur le sucre ?

Spoiler : ce n’est pas un manque de volonté. 🙅‍♀️

Dans l’immense majorité des cas, les compulsions sucrées viennent d’une chose : la restriction en sucre. Oui, tu as bien lu. 👀

Le glucose, c’est LE carburant de base de tes cellules. Ton cerveau en particulier en a un besoin vital pour fonctionner correctement. 🧠⚡

Le problème, c’est qu’on se trompe de combat. On diabolise le sucre, on le restreint, on culpabilise à chaque envie... et le corps, lui, ne l’entend pas de cette oreille.

À force de sous-apport calorique et de sous-apport en bon sucre naturel, ton organisme compense. Il réclame. Il pousse vers les compulsions. Ce n’est pas un caprice, c’est une réponse physiologique. 🔄

La solution n’est pas de bannir le sucre, mais de répondre intelligemment à ce besoin, notamment via les fruits 🍎🍌🍇, une source naturelle, riche en fibres, vitamines et énergie.

Il est temps d’arrêter de voir les glucides comme l’ennemi. Ils sont, au contraire, le carburant le plus physiologique pour le corps humain. ⛽✨

🚨👉 Si tu veux retrouver la santé et arrêter ce cercle vicieux, écris « GO » en commentaire et je t’explique comment faire.

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08/08/2026

✨ Delphine luttait depuis des années contre son eczéma, sans jamais trouver de solution durable.

🎯 On a décidé de changer d’approche : au lieu de traiter les symptômes à la surface, on est allés chercher la cause.

🔍 Chez elle, comme chez beaucoup de monde, les troubles inflammatoires et digestifs jouaient un rôle central dans ce qui se passait sur sa peau.

🌱 En travaillant sur cette cause profonde, le corps a pu se rééquilibrer naturellement.

💫 Résultat : son eczéma a disparu, et avec lui une fatigue qu’elle traînait depuis longtemps.

🔥 Delphine a retrouvé une vitalité qu’elle n’avait pas connue depuis des années.

🚨 Si toi aussi tu veux retrouver la santé, 👉 commande GO et je t’explique comment faire.

🦴 Problèmes d’articulations ? Arthrose, arthrite, polyarthrite, ostéoporose...🧠 Ce n’est pas “normal” de souffrir en vie...
01/08/2026

🦴 Problèmes d’articulations ? Arthrose, arthrite, polyarthrite, ostéoporose...

🧠 Ce n’est pas “normal” de souffrir en vieillissant.
C’est fréquent… mais pas inévitable.

🚀 Ça demande d’avoir envie de changer son alimentation et d’être prêt à se détoxifier ! Mais je t’assure : ça vaut chaque effort 🙌

👇
Commente ARTICULATIONS si tu veux que je t’aide à comprendre la marche à suivre pour enfin retrouver souplesse et vitalité articulaire 💥

25/07/2026

🥦 Tu as essayé le « physio » tout seul et ça n’a pas marché ? Le problème n’est peut-être pas là où tu crois.

Je vois passer des témoignages de personnes qui ont tenté de cheminer seules vers une alimentation physiologique, en suivant des bribes d’infos glanées ici et là. Résultat : elles font des erreurs majeures, se sentent mal, abandonnent... et concluent que « cette alimentation ne fonctionne pas ».

🚫 Sauf que ce n’est pas l’alimentation physiologique le problème. C’est l’absence d’accompagnement, de personnalisation et de compréhension des mécanismes derrière.

✨ Toutes les personnes que j’accompagne vivent l’inverse : elles se sentent bien, retrouvent du plaisir à manger, sont en forme, reviennent à leur poids de forme... et surtout, elles retrouvent la santé.

🤝 Pourquoi ça fonctionne ? Parce que je travaille uniquement en accompagnement longue durée. Pas de solution miracle en 3 semaines. On avance à TON rythme, avec des résultats qui s’installent durablement.

✨Mon accompagnement comprend :
→ des séances individuelles
→ un suivi WhatsApp
→ l’accès à un espace membre
→ un groupe communautaire avec toutes les personnes que j’accompagne

🎯 C’est le seul moyen d’avoir des résultats puissants sur ta santé, qui durent dans le temps, et qui te mènent vers une vraie autonomie.

👉 Si tu veux que je t’explique comment retrouver la santé, écris GO en commentaire.

23/07/2026

🥭 Notre corps a évolué pendant des millions d’années avec un aliment roi : le fruit. Sucré, vivant, gorgé de nutriments. Le problème, c’est que la majorité des fruits qu’on trouve aujourd’hui sont cueillis trop tôt, transportés trop longtemps, et puis on a seulement accès à une portion réduite de la diversité fruitière mondiale !

💘 C’est pour ça que j’ai eu un vrai coup de cœur pour 🌴 Une sélection de fruits exotiques d’une qualité rare, mûris à point, avec des véritables pépites que vous n’avez jamais gouté !! Oui, tu vas vraiment halluciner !!

✈️ Alors si tu n’as pas le budget de faire un voyage sous les tropiques, tu as cette solution pour amener les fruits à toi et te régaler des aliments les plus adaptés à notre espèce.

Si tu veux enfin (re)découvrir ce qu’est un vrai fruit, fonce sur leur site 👉
et utilise mon code de réduction ✨BEN✨
pour profiter d’une réduction sur ta commande.

Prenez soin de vous, et régalez-vous 🍉

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