22/05/2026
Bonjour à tous,
Un petit, focus sur une question qui vous trotte souvent dans la tête : d’où vient l’excès de graisse abdominale chez la femme ?
La situation hormonale détermine l’endroit du corps où les graisses seront stockées.
Chez la femme, c’est l’insuline, le cortisol, les œstrogènes, la progestérone et la testostérone qui jouent un rôle dans la localisation des graisses.
Si l’équilibre hormonal d’une femme est bon, les graisses se localiseront essentiellement dans le bas du corps.
Les œstrogènes et la progestérone tendent à empêcher l’apparition de graisse abdominale.
En revanche, le cortisol, hormone associée au stress, favorise la prise de graisse abdominale, autant chez les femmes minces que chez les femmes en surpoids.
L’insuline, hormone de stockage, est influencée par l’excès d’aliments contenant à la fois des graisses et des sucres.
Contrairement aux hommes, les femmes avec des niveaux élevés de testostérone ont la taille plus large.
C’est pour cette raison que, si toutes les femmes ne prennent pas forcément de poids à la ménopause, elles voient leur silhouette se modifier.
Plus une femme a un faible ratio œstrogènes/testostérone (notamment à la ménopause), plus elle consomme des aliments gras et sucrés, plus elle est stressée, plus sa prise de graisse abdominale sera importante.
Mais ce n’est pas une fatalité !
Avec une alimentation équilibrée (plus de fibres, de protéines) et une activité physique régulière, vous pouvez reprendre le contrôle !
