SoHam - Yoga et bien-être à Biscarrosse

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Clémentine

J’enseigne le yoga comme je le vis
J'accompagne les femmes dans leur évolution grâce au coaching holistique avec :
🌿 Corps • cœur • conscience
🌏 Biscarrosse
💘 Co-founder

29/07/2026

Avec Margaux de on voulait vous proposer quelque chose de spécial suite aux évènements terribles qui se sont déroulés ces derniers jours.

En tant que professeures de yoga nous savons comme la santé mentale est le pilier du corps et de quelle façon celle-ci peut être mise à rude épreuve après un trauma.

Alors, si vous avez été touché de près ou de loin par les incendies à Biscarrosse, venez nous rejoindre le Mercredi 5 Août à 19h30 Plage Sud, pour une pratique d'ancrage et de méditation guidée.

L'objectif ? Retrouver votre centre, relâcher les tensions physiques et émotionnelles afin d'essayer de gagner en sérénité et en apaisement.

C'est offert sur réservation au 06.25.48.13.67, avec un maximum de 20 personnes afin de pouvoir garantir le confort de chacun.

Merci à et de nous aider à relayer cette information 🙏

08/05/2026

✨ Ce que le yoga m'a appris (pour le moment...)

TOUT EST OK.
-> petit.e, grand.e, mince ou gros.se : tout le monde peut pratiquer
-> la fatigue est normale
-> l'énergie change selon les jours (et surtout quand on est une femme !)
-> si je respecte mon corps il me le rendra au centuple
-> ressentir est humain
-> l'ego commence lorsque l'effort n'est plus "juste"

En tant que prof de hatha yoga, j'ai vraiment le sentiment d'être dans un cercle vertueux d'apprentissage permanent.
Un état d'esprit, d'être et de ressentir, c'est aussi tout cela le
yoga, et c'est cette pratique qui est transformatrice 🌿

💫 Et toi, qu'as tu appris en pratiquant
?



🧘‍♀️ Être à l'aise en guidage demande de l'entraînement et une bonne dose d'auto-dérision !Au début on bafouille, on rép...
05/05/2026

🧘‍♀️ Être à l'aise en guidage demande de l'entraînement et une bonne dose d'auto-dérision !
Au début on bafouille, on répète plusieurs fois la même chose, on se trompe et parfois même c'est le blanc total 🤣

🌿 Le tout c'est d'être doux avec soi-même et d'avoir quelques p'tits tips sous la main quand vous sentez que votre flow n'est plus compréhensible que par vous-même.

-> Parler lentement
Vous avez le temps !! Réduisez votre débit de paroles, faites des pauses.

-> Utiliser des images qui vous parlent
Quand vous guidez n'hésitez pas à utiliser des images qui vous parlent particulièrement, cela peut faire rire vos élèves mais c'est tant mieux ! Un cours dans la joie est un cours réussi !

-> Guider la respiration et le mouvement
Comme le flux et le reflux de la vague, lier chaque inspiration et chaque inspiration avec un mouvement permet de ralentir la pratique et d'être en pleine conscience.

-> Souriez ! Ressentez la joie profonde que votre transmission vous procure. Cela créera une ambiance sereine et chaleureuse.

💫 Créer un espace où chacun se sent à sa place, y compris le professeur, c’est ça la vraie pratique !
Dans mes cours de hatha yoga, j’accorde une grande importance à me sentir à l'aise partout ou je donne des cours, et à m'accorder le même soin qu'à mes élèves ;)

01/05/2026

✨ Le rôle du regard dans l'équilibre

-> Le regard (intérieur et extérieur) est une des clefs pour une pratique consciente.

🌿Fixer un point
-> Dans les postures d'équilibre, fixer un point permet de restreindre le champ de vision et d'améliorer la concentration.

🌿 Adoucir le regard
-> Lorsque les sourcils se froncent, la machoîre se bloque, le corps se crispe. Maintenir un regard attentif mais détendu, telle est la clef pour ressentir tous les bienfaits des postures dans son corps.

🌿 Élargir son champ de vision... intérieur
-> Ici je voudrais vous parler du regard intérieur. Le regard qui nous permet de garder les yeux fermés tout en faisant "voyager" l'énergie dans notre corps. Pratiquer le chemin du souffle, avec le regard intérieur, en suivant le trajet de la respiration tout le long de la colonne vertébrale, est un véritable moment de reconnexion à soi !

🌸 L’essentiel :
Le yoga change notre vision de nous-même et par extension notre vision du monde. Ce qui vous paraît difficile aujourd'hui ne le sera plus autant demain !

😌 Les outils que je préfère🧘‍♀️ Et pourquoi je ne m'en lasse jamais !✨ Ces petits accessoires qui changent toute la prat...
28/04/2026

😌 Les outils que je préfère
🧘‍♀️ Et pourquoi je ne m'en lasse jamais !
✨ Ces petits accessoires qui changent toute la pratique.

💫 Loin de l'idée que la pratique du yoga doit être inconfortable pour permettre l'évolution, le hatha yoga nous enseigne que chaque posture doit contenir Sthira (la fermeté, le juste effort) et permettre Sukha (le relâchement dans la posture) pour arriver à induire l'état de méditation.

Alors pour bien pratiquer, on s'outille !

24/04/2026

✨ Comment je pratique quand je n'ai aucune énergie.

Parfois même dans une routine bien ancrée dans le quotidien le corps dit stop. Ce n'est pas un manque de motivation ni de rigueur et malheureusement dans notre société occidentale on ne nous a pas appris à l'écouter -> c'est la que des pathologies chroniques peuvent s'installer.

Alors quand je suis littéralement HS (mais que je sais que je me sentirais bien mieux après avoir pratiqué) je m'installe pour :
-> des postures toutes en lenteur en favorisant les rotations douces
-> beaucoup de respiration douce et apaisante (Nadhi Shodana par exemple)
-> de la méditation, des visualisations

En tant que prof de hatha yoga, prendre soin de moi est la base de ma pratique. Écouter mon corps sans objectif de performance, chaque jour de pratique.
Un état d'esprit, d'être et de ressentir, c'est aussi tout cela le
yoga, et c'est cette pratique qui est transformatrice 🌿
💫 Et toi, qu'est-ce qui te fait du bien quand tu n'as plus d'énergie ?




🧘‍♀️ Enseigner à un groupe hétérogène est tout un art… et une vraie richesse !Dans un même cours de yoga, les corps, les...
21/04/2026

🧘‍♀️ Enseigner à un groupe hétérogène est tout un art… et une vraie richesse !

Dans un même cours de yoga, les corps, les expériences et les énergies sont toujours différentes.
Et croyez-moi, réussir à inclure tout le monde sans frustrer ni ennuyer… ce n’est pas si simple 😕

Adapter ne veut pas dire “simplifier” ou “niveler vers le bas”.
Au contraire, cela permet à chacun de progresser à son rythme, sans frustration, en respectant son corps et ses capacités du jour ✨

🌿 Alors pour accompagner un groupe hétérogène avec justesse, voici quelques clés :

-> Valoriser chaque petite progression
Un élève qui ose ralentir, respirer ou ajuster une posture fait déjà un grand pas.

-> Utiliser et valoriser les supports sans tabou
Briques, sangles, bolsters… ce ne sont pas des “béquilles” mais de vrais outils d’intelligence corporelle.

-> Encourager l’écoute de soi
Rappeler régulièrement que chacun est son propre repère.

-> Proposer plusieurs niveaux dans une même posture
Montrer 2 ou 3 options permet à chacun de choisir en conscience, sans se comparer !

💫 Créer un espace où chacun se sent à sa place, c’est ça la vraie pratique

Dans mes cours de hatha yoga, j’accorde une grande importance à cette adaptation pour que chacun puisse évoluer en confiance, sans pression, avec bienveillance et respect.

17/04/2026

✨ Les 3 constitutions en Hatha Yoga
(Inspirées des approches naturopathiques & énergétiques)

-> Chaque personne a une “tendance” corporelle et énergétique dominante. En yoga, comprendre sa constitution permet d’adapter sa pratique pour plus d’équilibre.

🌿Constitution CARBONIQUE
-> Corps solide, plutôt trapu, énergie stable mais parfois lente
Forces : endurance, ancrage, régularité
Déséquilibres : lourdeur, rigidité, manque d’élan

🧘‍♀️ Comment pratiquer ?
→ Dynamiser le corps
→ Stimuler la circulation
→ Sortir de la routine

🌿 Constitution FLUORIQUE
-> Corps souple, hyperlaxe, adaptable
Forces : flexibilité, créativité, fluidité
Déséquilibres : instabilité, fatigue nerveuse, dispersion

🧘‍♀️ Comment pratiquer ?
→ Stabiliser et renforcer
→ Créer de la structure
→ Ralentir

🌿 Constitution PHOSPHORIQUE
-> Corps élancé, énergie vive, mental actif
Forces : dynamisme, enthousiasme, rapidité
Déséquilibres : stress, épuisement, surchauffe

🧘‍♀️ Comment pratiquer ?
→ Apaiser le système nerveux
→ Ralentir le rythme
→ Se reconnecter au souffle

🌸 L’essentiel :
On a souvent un mélange des 3 ! N'hésite pas à m'envoyer un petit message si tu veux découvrir une pratique parfaitement adaptée à ta constitution ;)

Et n'oubliez pas, le yoga sert à rééquilibrer, pas à renforcer uniquement sa tendance naturelle.

😌 Ce que je vois pendant mes cours🧘‍♀️ Et pourquoi je ne m'en lasse jamais !✨ Ces petits rien qui font un grand tout et ...
14/04/2026

😌 Ce que je vois pendant mes cours

🧘‍♀️ Et pourquoi je ne m'en lasse jamais !

✨ Ces petits rien qui font un grand tout et forge ma pratique et mon enseignement au quotidien.

💫 La transmission c'est un vrai chemin de vie ! Et pour moi ça passe par tout ça...
C’est surtout savoir comment prendre soin de votre corps et de votre esprit, pour pouvoir accompagner, avec présence et sincérité .

10/04/2026

✨ Ce que je ressens lorsque j'enseigne

Enseigner un cours de yoga, ce n'est pas simplement montrer des postures
C'est une véritable ouverture du corps et du coeur pour rester alignée, concentrée, parfaitement apte et attentive à vous accompagner individuellement au sein du groupe.

Cela demande beaucoup d'énergie tant sur le plan physique qu'émotionnel. C'est aussi pour ça que j'adore mon métier.

Et dans 1h15 de cours il y a :
-> une partie de moi hyper focus et qui se demande si le cours va vous plaire
-> une partie perméable à toutes les énergies individuelles et qui essaye d'analyser toutes les réactions des corps
-> une partie qui se laisse totalement porter par le flow et qui me permet d'écouter au plus juste ce qui se passe pour vous
-> une partie qui apprend, grâce à vous

En tant que prof de hatha yoga, je vis avant tout un véritable échange humain et je suis chaque fois touchée de votre confiance lorsque vous vous installez sur votre tapis devant moi.
Un état d'esprit, d'être et de ressentir, c'est aussi tout cela le
yoga, et c'est cette pratique qui est transformatrice 🌿

💫 Et toi, qu'est-ce que tu ressens quand tu enseignes.pratiques ?




Adresse

Biscarrosse-Bourg
40600

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 16:00
Mardi 09:00 - 16:00
Jeudi 09:00 - 16:00
Vendredi 09:00 - 16:00
Samedi 09:30 - 17:30

Téléphone

+33625481367

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