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Kathy Barras Coach de vie Hypnose, Pnl, EFT, Ritmo & Sexothérapie

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Kathy Barras Coach de vie Hypnose, Pnl, EFT, Ritmo & Sexothérapie

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Kathy Barras Coach de vie Hypnose, Pnl, EFT, Ritmo & Sexothérapie, Psychothérapeute, 20 Chemin Larribau 1er Etge Cabinet Medical Navarre Santé, Bizanos.

🌈J’accompagne chaleureusement tout un chacun: Enfants,Adolescents,Adultes & Couples
👨‍👩‍👧‍👦À avancer sereinement
🌟Dans différentes étapes de votre vie
💪Osez le changement

26/08/2026

🌸 Bientôt la rentrée… et si cette fois tu pensais aussi à toi ?

Après les vacances vient le moment de reprendre le rythme le travail les enfants les obligations le quotidien…

Et si cette rentrée était aussi l’occasion de prendre soin de toi ?

✨ Retrouver confiance en toi
✨ Te libérer d’un blocage
✨ Tourner une page
✨ Retrouver de l’énergie et de l’apaisement
✨ Avancer dans ta vie personnelle ou professionnelle
✨ Ou simplement t’accorder enfin un moment pour toi

Le coaching l’hypnose et la sexothérapie peuvent t’aider à mieux comprendre ce qui te bloque et surtout à avancer concrètement vers ce que tu souhaites.

💫 Je reprends les rendez-vous dès le 1er septembre dans mon cabinet.

Une nouvelle rentrée
Un nouveau départ
Et peut-être… le début d’un nouveau chapitre pour toi ❤️

📩 Les prises de rendez-vous sont ouvertes.

10/08/2026

Et si vous arrêtiez de vous mettre en dernier ? ✨

Parfois, changer ne signifie pas tout bouleverser.
C’est simplement commencer à s’écouter, à se comprendre et à faire des choix qui nous ressemblent vraiment.

Le coaching, c’est aussi ça : un espace pour vous reconnecter à vous-même et avancer avec plus de confiance. 🌸

Et si aujourd’hui était le premier jour du reste de votre vie ?

Kathy Barras — Coach de vie & Hypnothérapeute 🤍

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10/08/2026

✨ ESTIME DE SOI ou AFFIRMATION DE SOI : quelle différence ?

On confond souvent les deux… et pourtant, ce n’est pas tout à fait la même chose.

🌱 L’estime de soi, c’est la manière dont je me considère.

C’est pouvoir se dire :
« Je connais ma valeur. Je reconnais mes qualités. J’accepte mes imperfections. Je sais que je mérite le respect, même lorsque je fais des erreurs. »

L’estime de soi se construit notamment en apprenant à porter sur soi un regard plus juste et plus bienveillant.

🗣️ L’affirmation de soi, c’est la manière dont je prends ma place dans la relation aux autres.

C’est pouvoir dire :
« Je ne suis pas d’accord. »
« Je n’ai pas envie. »
« J’ai besoin de ça. »
« Non, je ne peux pas. »
« Voilà ce que je pense. »

Sans agressivité, mais sans s’effacer non plus.

💡 En résumé :

👉 L’estime de soi : « Quelle valeur est-ce que je m’accorde ? »

👉 L’affirmation de soi : « Est-ce que j’ose exprimer qui je suis, ce que je veux et ce dont j’ai besoin ? »

Et les deux sont intimement liées.

Plus je reconnais ma valeur, plus je peux me sentir légitime à poser mes limites, exprimer mes besoins et prendre ma place.

Mais l’inverse est aussi vrai : chaque fois que j’ose dire ce que je pense, poser une limite ou faire respecter un besoin, je renforce peu à peu l’image que j’ai de moi.

Alors aujourd’hui, posez-vous simplement cette question :

❤️ Est-ce que j’ai davantage besoin de croire en ma valeur… ou d’oser davantage l’exprimer ?

Parfois, c’est justement là que commence le changement.

✨ Et vous, avez-vous plus de difficultés à vous faire confiance ou à vous affirmer ? ❤️

10/08/2026

🌿 Et si, cet été, vous arrêtiez de culpabiliser de ne rien faire ?

Vous avez le droit de ralentir.

De vous lever sans avoir de programme.
De passer une journée à ne rien prévoir.
De rester chez vous.
De lire, regarder un film, écouter de la musique… ou simplement ne rien faire du tout.

Parce que se reposer n’est pas perdre son temps.

Nous vivons dans une société où l’on valorise tellement le « faire » que nous finissons parfois par culpabiliser lorsque nous nous arrêtons.

Comme si chaque journée devait être productive.
Comme s’il fallait toujours avancer, accomplir, organiser, prévoir…

Mais parfois, le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire, c’est justement de ne rien faire.

Laisser votre corps souffler.
Laisser votre tête se poser.
Écouter vos envies plutôt que vos obligations.
Retrouver le plaisir de prendre son temps.

Le lâcher-prise, ce n’est pas abandonner.
C’est accepter, parfois, de ne pas tout contrôler.
De ne pas tout remplir.
De ne pas avoir besoin d’être utile à chaque instant.

Alors cet été, essayez quelque chose de simple :

Accordez-vous une journée sans objectif.
Sans culpabilité.
Sans « il faudrait que… »
Sans « j’en profite pour… »

Juste vous.
Votre rythme.
Votre respiration.
Votre envie du moment. 🤍

Et peut-être découvrirez-vous que ne rien faire n’est pas du temps perdu… mais du temps pour soi.

08/08/2026

🌿 Ma routine du matin… 30 minutes pour moi

Chaque matin, avant de commencer ma journée, je prends 30 minutes pour bouger.

Pas pour performer.
Pas pour battre un record.
Mais pour réveiller mon corps, me recentrer et m’ancrer.

Et pour être totalement honnête, cette routine est aussi devenue importante pour moi parce que mon dos me rappelle régulièrement que je dois en prendre soin.

Alors oui, parfois je n’ai pas envie.
Parfois je préférerais rester tranquille.
Mais j’ai appris une chose : prendre soin de soi ne doit pas dépendre uniquement de notre motivation.

Ces 30 minutes sont devenues un rendez-vous avec moi-même.
Je respire. Je bouge. Je prends conscience de mon corps. Je me reconnecte à mes sensations.

Et après… je ne commence pas ma journée de la même manière.

En tant que coach, j’accompagne les autres vers davantage d’équilibre, de confiance et de bien-être.
Mais je crois profondément que nous devons aussi appliquer à nous-mêmes ce que nous transmettons.

Parce que l’ancrage commence par soi. ❤️

Alors aujourd’hui, posez-vous simplement cette question :

« Qu’est-ce que je peux faire chaque matin, même 20 ou 30 minutes, pour prendre soin de moi avant de prendre soin des autres ? »

Ce n’est pas forcément du sport.
Ça peut être marcher, respirer, méditer, s’étirer, écrire…

L’important, c’est de commencer sa journée en étant présent à soi. 🌿

#

06/08/2026

L’angoisse et l’anxiété sont souvent confondues, pourtant elles ne sont pas tout à fait la même chose.

L’anxiété s’installe progressivement. C’est cette inquiétude qui tourne en boucle, cette sensation d’être constamment en alerte, même lorsqu’il n’y a pas de danger immédiat.

L’angoisse, elle, arrive souvent de façon soudaine. Le cœur s’accélère, la respiration devient difficile, le corps se tend et la peur prend toute la place. Une crise d’angoisse peut être très impressionnante, mais elle finit toujours par redescendre.

Dans les deux cas, votre corps ne cherche pas à vous faire du mal. Il essaie de vous envoyer un message.

Apprendre à écouter ce message, à apaiser le système nerveux et à retrouver un sentiment de sécurité est possible. Vous n’êtes pas condamné à vivre avec cette souffrance. #

05/08/2026

Prendre soin de son ancrage, c’est choisir de revenir à soi, ici et maintenant.

Quand nous sommes bien ancrés, nous avançons avec plus de sérénité. Les doutes prennent moins de place, les tempêtes nous ébranlent moins et chaque décision devient plus juste.

Comme le disait Thich Nhat Hanh : « La paix est chaque pas. »

Chaque pas posé en conscience est une façon de retrouver sa force, sa stabilité et sa confiance.

Aujourd’hui, ralentissez quelques instants. Ressentez vos pieds sur le sol. Respirez profondément. Puis avancez, un pas après l’autre.

C’est souvent dans les gestes les plus simples que naissent les plus grandes transformations. 🌿

05/08/2026

Il arrive un moment où l’on cesse de revivre ce qui nous a blessés pour commencer à construire ce qui nous fait grandir.

Le passé nous a appris. Il n’a pas vocation à nous retenir.

Chaque respiration est une nouvelle chance de déposer ce qui pèse, d’accueillir l’instant présent et d’avancer plus léger.

✨ Inspirez le présent.
🍃 Expirez le passé.

Le plus beau chemin n’est pas celui que l’on regarde derrière soi, mais celui que l’on choisit d’emprunter aujourd’hui.

04/08/2026

Parfois, nous passons notre vie à chercher des réponses à l’extérieur : dans le regard des autres, dans la réussite, dans la reconnaissance ou dans ce que nous possédons.

Et si les réponses les plus importantes étaient déjà en nous ?

Prendre le temps de se connaître, d’écouter ses émotions et de comprendre son fonctionnement est le début d’un véritable éveil.

N’ayez pas peur de faire ce voyage intérieur. C’est souvent là que naissent les plus belles transformations.

✨ « Qui regarde à l’extérieur rêve. Qui regarde à l’intérieur s’éveille. » — Carl Gustav Jung

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