15/08/2026
Repas de famille, fête de village, barbecue, sortie entre amis… et si vous vous autorisiez à changer le programme ?
« Avant, lorsque j’avais dit oui à quelque chose, je me sentais obligé d’aller jusqu’au bout. Même lorsque je ne me sentais plus capable de suivre. »
Avec une SEP, une journée ne se déroule pas toujours comme prévu.
Et pourtant, nous avons parfois davantage peur de décevoir les autres que de dépasser nos propres limites.
Alors rappelons quelque chose de simple :
- Arriver plus t**d est possible.
- Partir plus tôt est possible.
- S’asseoir pendant que les autres restent debout est possible.
- Ne participer qu’à une partie de la journée est possible.
- Et annuler au dernier moment peut parfois être nécessaire.
L’Astuce AFSEP : le plan B
Avant une grande sortie, posez-vous trois questions :
- Où pourrai-je m’asseoir ?
- Comment pourrai-je rentrer si j’en ai besoin ?
- La personne avec qui je viens sait-elle que je pourrai partir plus tôt ?
Avoir un plan B ne signifie pas penser négativement.
Au contraire.
Cela peut permettre de profiter beaucoup plus sereinement du plan A.
💙 Et aujourd’hui, si votre programme change, ce n’est pas grave.
Le moment important n’est pas toujours celui qui était prévu.
