Sweet Harmonie Sophrologie

Sweet Harmonie Sophrologie Infos : sweetharmonie-sophrologie.fr La sophrologie est une pratique psycho corporelle qui favorise un équilibre entre le corps, l esprit et les émotions.

Sophrologue près d’Arras, j’accompagne enfants, adolescents et adultes autour du stress, de l'anxiété, du sommeil, ainsi qu'en période d'épuisement ou de burn-out pour retrouver du calme et de l'énergie au quotidien. Praticienne en Sophrologie, je me déplace à domicile ou vous reçois au cabinet le samedi de 9h à 17h

Et si, aujourd’hui, vous empruntiez un chemin différent ? Pendant les vacances, nous suivons souvent un itinéraire.Nous ...
28/07/2026

Et si, aujourd’hui, vous empruntiez un chemin différent ?

Pendant les vacances, nous suivons souvent un itinéraire.

Nous savons où nous allons.

Ce que nous voulons voir.

Et le chemin que nous allons emprunter.

Et si, cette fois, vous vous laissiez surprendre ?

Tournez à droite plutôt qu’à gauche.

Empruntez ce petit sentier qui attire votre regard.

Laissez votre curiosité vous guider.

Peut-être découvrirez-vous un paysage auquel vous ne vous attendiez pas.

Ou simplement un endroit où vous aurez envie de vous arrêter quelques instants.

Choisir un chemin différent, c’est parfois s’autoriser à sortir un peu de ses habitudes. La sophrologie nous invite aussi à oser ces petits pas vers l’inconnu 😌

Et si, aujourd’hui, vous laissiez un peu de place à l’imprévu ? Les vacances sont souvent remplies de projets, de visite...
26/07/2026

Et si, aujourd’hui, vous laissiez un peu de place à l’imprévu ?

Les vacances sont souvent remplies de projets, de visites et d’activités.

Et si, pour une fois, vous acceptiez de ne pas tout prévoir ?

Suivre un petit chemin sans savoir où il mène.

S’arrêter parce qu’un endroit vous attire.

Changer de direction au dernier moment.

Ou simplement prolonger un moment qui vous fait du bien.

Les meilleurs souvenirs ne sont pas toujours ceux que l’on avait planifiés.

La sophrologie nous invite aussi à accueillir ce qui se présente, plutôt que de vouloir tout maîtriser 😌

Et si vous vous accordiez aussi quelques minutes pour regarder les nuages… avec votre enfant ? Le ciel change sans cesse...
23/07/2026

Et si vous vous accordiez aussi quelques minutes pour regarder les nuages… avec votre enfant ?

Le ciel change sans cesse au-dessus de nos têtes… pourtant, nous prenons rarement le temps de l’observer.

La prochaine fois que l’occasion se présentera, allongez-vous ensemble dans l’herbe, sur une serviette de plage ou installez-vous confortablement dans un transat.

Regardez les nuages passer.

Demandez à votre enfant ce qu’il voit.

Peut-être un animal.

Un visage.

Un bateau.

Ou une créature sortie tout droit de son imagination.

Laissez-vous surprendre par ses réponses… et partagez les vôtres.

Pendant quelques minutes, il n’y a rien d’autre à faire que d’imaginer, rire et profiter de ce moment.

Ces quelques minutes passées à imaginer ensemble valent parfois bien plus que de longues activités. La sophrologie nous invite aussi à savourer ces instants de partage 😌

Et si, pendant une minute, vous n’écoutiez que les sons autour de vous ? Pendant les vacances, les journées sont souvent...
21/07/2026

Et si, pendant une minute, vous n’écoutiez que les sons autour de vous ?

Pendant les vacances, les journées sont souvent rythmées par les balades, les rires et les découvertes.

Je vous propose aujourd’hui une nouvelle petite expérience.

La prochaine fois que vous serez dehors, accordez-vous une minute.

Fermez les yeux.

Laissez les sons venir jusqu’à vous.

Le chant d’un oiseau perché un peu plus loin.

Le bruissement des feuilles bercées par le vent.

Le va-et-vient des vagues sur le rivage.

Le bourdonnement discret d’une abeille qui passe près de vous.

Les éclats de rire des enfants au loin.

Ou simplement le silence entre deux sons.

Rien n’a changé autour de vous. Vous avez simplement changé votre manière d’écouter.

La sophrologie, c’est aussi ça : prendre le temps d’écouter pleinement le monde qui nous entoure.

Et si vous retiriez vos chaussures quelques minutes ? 👣Pendant les vacances… ou tout simplement chez vous, prenez le tem...
19/07/2026

Et si vous retiriez vos chaussures quelques minutes ? 👣

Pendant les vacances… ou tout simplement chez vous, prenez le temps de marcher pieds nus.

Sur le carrelage encore frais de la maison. Sur le parquet plus chaleureux. Sur une terrasse en bois. Dans le sable qui glisse entre vos orteils. Ou dans l’eau fraîche de la mer qui vient doucement les recouvrir avant de repartir.

Le chaud, le froid, le lisse, le rugueux, le moelleux, le dur… Toutes ces sensations sont là depuis toujours.

Pourtant, nous ne prenons pas toujours le temps de les accueillir.

En ralentissant quelques instants et en portant simplement attention à ce que vous ressentez, vous revenez naturellement à l’instant présent.

La sophrologie, c’est aussi ça : retrouver le plaisir de ressentir les petites sensations du quotidien 😌

Prendre le temps de s’émerveiller dès le réveil… une belle façon de commencer la journée 😌
18/07/2026

Prendre le temps de s’émerveiller dès le réveil… une belle façon de commencer la journée 😌

Et si un simple chocolat chaud devenait un moment de sophrologie à partager avec votre enfant ? ☕️Pendant les vacances, ...
17/07/2026

Et si un simple chocolat chaud devenait un moment de sophrologie à partager avec votre enfant ? ☕️

Pendant les vacances, je vous propose une petite expérience à vivre ensemble.

Installez-vous côte à côte et approchez doucement votre chocolat chaud.

Fermez les yeux un instant… et prenez le temps de sentir la douce odeur qui s’en dégage.

Puis soufflez délicatement pour le faire refroidir.

Observez la vapeur qui s’élève.

Soufflez encore une fois… puis une autre, toujours doucement.

Lorsque le chocolat est à la bonne température, savourez ensemble cette première gorgée.

Sans vous en rendre compte, vous venez de prendre le temps de sentir, de souffler, d’observer… puis de savourer pleinement cet instant.

La sophrologie, c’est aussi ça : prendre le temps de vivre pleinement les petits moments du quotidien 😌

Et si aujourd’hui, on faisait une petite expérience ensemble ? La prochaine fois que vous sortirez, prenez une minute.Un...
15/07/2026

Et si aujourd’hui, on faisait une petite expérience ensemble ?

La prochaine fois que vous sortirez, prenez une minute.

Une seule.

Laissez votre téléphone dans votre poche et prenez le temps de regarder ce qui vous entoure.

Peut-être que votre regard s’arrêtera sur la couleur d’une fleur que vous n’aviez jamais vraiment contemplée.

Sur les différentes nuances de vert qui habillent les arbres.

Sur la couleur du ciel.

Ou sur la lumière qui traverse les branches des arbres et dessine des ombres au sol.

Tous ces petits détails étaient déjà là.

La seule différence, c’est que, cette fois, vous leur aurez accordé toute votre attention.

C’est aussi cela que nous apprend la sophrologie : ralentir quelques instants pour être pleinement présent à ce que l’on vit.

Je serais curieuse de savoir quel détail aura attiré votre attention 😊

« Je n’ai pas eu le temps de pratiquer… »C’est une phrase que j’entends très régulièrement au cabinet.Et bien souvent, e...
13/07/2026

« Je n’ai pas eu le temps de pratiquer… »
C’est une phrase que j’entends très régulièrement au cabinet.

Et bien souvent, en échangeant, je me rends compte que la sophrologie est perçue comme une pratique qui nécessite de s’accorder vingt minutes dans un endroit calme.

En réalité, c’est beaucoup plus simple que ça…
Et les vacances sont justement l’occasion de la vivre autrement 😊

La sophrologie ne s’arrête pas à la porte du cabinet.
Elle peut s’inviter dans les petits moments du quotidien.

Au fil de l’été, je vous proposerai quelques idées simples pour l’intégrer naturellement à vos journées 😌

Et si cet été on redécouvrait nos sens ? Aujourd’hui, j’avais envie de terminer avec le toucher.Il y a des sensations qu...
12/07/2026

Et si cet été on redécouvrait nos sens ?

Aujourd’hui, j’avais envie de terminer avec le toucher.

Il y a des sensations que l’on oublie presque le reste de l’année.

La fraîcheur de l’herbe sous les pieds.

La chaleur du soleil sur la peau.

Une légère brise qui caresse le visage.

Les épis de blé qui glissent entre les doigts.

L’eau fraîche qui entoure les chevilles.

Finalement, l’été nous rappelle que le bonheur se cache parfois dans les sensations les plus simples.

Et vous… quelle sensation vous fait immédiatement penser à l’été ?

Adresse

17 Bis Rue De L’église
Boiry-Sainte-Rictrude
62175

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