Zen en Soi

🦋 Épanouissement au Féminin
🦋 Reconnexion à Soi
Consultations et soins, à distance ou en présentiel. Et croyez-moi, devenir mamie c'est M A G I Q U E !

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https://linktr.ee/celine_zenensoi Sans filtre, hypersensible, entière et authentique, je suis mariée depuis 1998 et Maman de 4 grands enfants, j’ai l’immense joie d'être Mamie depuis Mai 2017. J'aime avant tout croquer la Vie ! J'aime aussi les bons moments de partage, les échanges qui font grandir, rire, faire de belles rencontres, visiter des lieux époustouflants de bea

uté, écrire, l'auto-dérision et l'humour, la Nature et encore la Nature, chanter, peindre, créer, cocréer, partir à l'aventure et découvrir le monde, rire, innover, rire, vivre, apprendre, grandir, m'émerveiller , et partager toussa toussa avec vous =)

28/08/2026

LE FEU COMME RITUEL DE TRANSFORMATION.
Depuis toujours, le feu accompagne les humains dans leurs rituels. Il éclaire, réchauffe, transforme et marque symboliquement les passages d’un état à un autre.

Sur le plan symbolique et énergétique, le feu peut devenir un merveilleux support pour laisser partir, créer, formuler un souhait, retrouver de la clarté ou ouvrir un nouveau chapitre.

Ce qui rend ces petits rituels intéressants, c’est qu’ils nous invitent à mettre de la conscience dans un geste simple.
Prendre quelques instants pour regarder une flamme, écrire ce que l’on souhaite déposer, allumer une bougie avec une intention ou simplement observer sa lumière peut nous permettre de ralentir et de nous reconnecter à ce qui se passe en nous.

Le feu devient alors un support symbolique :
il peut représenter ce que l’on transforme, la lumière que l’on souhaite faire grandir, l’élan d’un nouveau départ ou encore l’énergie créatrice qui sommeille en nous.
Alors, sans chercher à tout expliquer, on peut simplement expérimenter.

Mettre une intention dans un geste, prendre le temps de ressentir, observer ce que cela fait naître en soi et laisser la symbolique du feu nous accompagner.

Et toujours avec une attention particulière à la sécurité : une flamme reste une flamme. Utilise des contenants adaptés, ne laisse jamais une bougie ou un feu sans surveillance et aère la pièce lorsque tu pratiques un rituel avec des plantes.

Je te souhaite une magnifique journée.

© Celine Alvarez Ordas

27/08/2026

Et oui, nous traversons des hauts, des bas, des éclaircies et des passages plus nuageux.
Nous sommes des êtres cycliques, comme la nature.

Il ne fait pas soleil 365 jours par an encore moins 24 heures sur 24...
Il y a des moments où il fait beau dans notre tête et dans notre cœur et puis il y a des moments où le ciel se couvre, où il pleut un peu/beaucoup, où tout paraît plus lourd.
Et c’est OK.

Ces moments-là n’ont pas besoin d’être combattus à tout prix. Ils peuvent être accueillis, écoutés, compris et respectés.

Et puis, ils sont aussi importants que les moments de joie.
Parce que parfois, dans ces moments où l’on ralentit, il se passe quelque chose à l’intérieur de nous. Quelque chose que l’on comprend, que l’on digère, que l’on remet en place. Parfois consciemment, parfois sans même s’en rendre compte.

On ne voit pas toujours ce qui est en train de se passer en nous.
Un peu comme la nature en hiver. À l’extérieur, tout semble calme, presque immobile. Et pourtant, sous la terre, ça travaille.

Alors, quand un moment down arrive, peut-être commencer simplement par ne pas se juger, mais se demander : Qu’est-ce que je ressens ?
Mettre des mots sur ce qui se passe permet parfois de mieux comprendre ce qui se joue à l’intérieur de soi.

Regarder simplement ce dont on a besoin, se demander : Qu’est-ce qui pourrait me faire un peu de bien, là, maintenant ?

Et se l’accorder sans culpabiliser. Sans se dire qu’on devrait déjà être passée à autre chose.

Et surtout, rappelle-toi :
Un moment difficile n’efface pas toutes les avancées que tu as faites ni tout le chemin parcouru.
Il n’efface pas ce que tu as compris, ni ce que tu as appris.
Tu peux avoir un moment difficile sans être revenue au point de départ.
Tu peux avoir un jour où ça ne va pas, même si hier ça allait mieux.
Et ça ne veut pas dire que tu régresses.
C’est juste un moment, un nuage, une pluie passagère.
Et derrière les nuages, le soleil est toujours là.

Même la nature a besoin de pluie.

Prends soin de toi ❤️

© Céline Alvarez Ordas

26/08/2026

La famille est souvent l'endroit où les liens sont les plus forts et parfois aussi ceux qui nous mettent le plus en difficulté.
Parce qu'il y a l'histoire, les habitudes, les loyautés, les souvenirs, les blessures, les rôles que chacun a pris au fil des années.

Et puis il y a cette idée profondément ancrée : "C'est ma famille, alors je dois accepter."
Mais aimer quelqu'un et tout accepter de lui, ce sont deux choses différentes.

On peut comprendre pourquoi une personne agit comme elle le fait sans pour autant accepter que cela nous fasse du mal.
On peut reconnaître ce que notre famille nous a donné et décider malgré tout de ne plus porter certaines choses, on peut poser une limite sans punir, dire non sans rejeter, prendre de la distance sans cesser d'aimer.

Les 14 dynamiques de ce carrousel ne sont pas des étiquettes à coller sur les membres de notre famille.
Elles permettent simplement de mettre des mots sur certains fonctionnements relationnels qui peuvent devenir épuisants, culpabilisants ou enfermants lorsqu'ils se répètent.

Et parfois, mettre un mot sur ce que l'on vit permet déjà de commencer à s'en dégager.

La question n'est donc pas : "Qui est le méchant dans cette histoire ?"
Mais plutôt : "Qu'est-ce que cette relation provoque en moi, et de quoi ai-je besoin pour pouvoir y rester sans m'abandonner ?"

Regarde la légende de chaque image, tu y trouveras des infos complémentaires tel que ce que tu peux ressentir, le déclic et comment t'en protéger et poser tes limites.

© Celine Alvarez Ordas

24/08/2026

LA TERRE COMME RITUEL D’ANCRAGE.
Depuis toujours, la Terre est associée à l’ancrage, à la stabilité et aux cycles de la vie. Elle nous rappelle ce qui est solide, ce qui nous soutient et ce qui peut prendre le temps de grandir.

Sur le plan énergétique, on peut aussi choisir de voir la Terre comme une alliée pour se déposer, retrouver son centre et se reconnecter à soi. Sentir ses pieds sur le sol, toucher la terre, s’appuyer contre un arbre ou simplement s’allonger dans l’herbe peuvent devenir de véritables petits moments de reconnexion.

Ce qui rend ces petits rituels intéressants, c’est qu’ils nous invitent à mettre de la conscience dans des gestes et des moments que nous vivons parfois sans vraiment y prêter attention. En ralentissant et en portant davantage attention à nos sensations, nous pouvons leur donner une autre dimension et en ressentir pleinement les bienfaits.

Marcher pieds nus dans l’herbe en ressentant chaque appui, tenir une pierre en y associant une intention, s’appuyer contre un arbre et prendre quelques respirations. Planter une graine et observer, jour après jour, ce qui grandit, ect...

La Terre peut aussi nous rappeler que tout a son rythme : il y a des moments pour grandir, des moments pour ralentir, des moments pour laisser partir et d’autres pour recommencer.

Alors, sans chercher à tout expliquer, on peut simplement expérimenter : sentir, ralentir, se déposer, s’ancrer, et laisser la Terre nous accompagner dans ces petits moments de reconnexion.

Quel est ton rituel avec la Terre préféré ?

Je te souhaite une magnifique journée.

© Celine Alvarez Ordas

23/08/2026

Et si l’alignement se trouvait dans la cohérence de nos 7 mouvements ?
On parle beaucoup du "Je suis ".
Je dis toujours de faire attention à ce que l’on place après le "je suis", parce que la manière dont nous nous définissons influence la réalité que nous construisons.
Mais le "Je suis" n’est qu’un des sept mouvements, il en est de même pour les autres.
L’alignement, c’est aussi lorsque ce que je suis est en adéquation avec ce que je ressens, ce que je crée, ce que j’aime, ce que je déclare, ce que je vois et ce que je sais.

Prenons un exemple, je peux dire : "Je suis prête à créer cette nouvelle vie."
Mais si, au fond de moi, je ressens de la peur, je crée encore des situations qui me maintiennent dans l’ancien, je n’aime pas réellement ce que je suis en train de construire, je déclare vouloir changer mais je n’ose pas en parler, je vois uniquement les obstacles, et je sais intérieurement que quelque chose ne me correspond plus…

Alors mes sept mouvements ne racontent pas encore la même histoire.

Et c’est justement là que je trouve cette lecture des 7 chakras intéressante.
Sept mouvements différents, mais qui se répondent et se soutiennent.
L’alignement, ce n’est donc pas seulement de savoir ce que je veux être, c’est aussi regarder :
- Est-ce que je ressens ce que je dis ?
- Est-ce que je crée ce que je souhaite ?
- Est-ce que j’aime ce que je nourris ?
- Est-ce que je déclare ce qui est juste pour moi ?
- Est-ce que je vois ce que je suis en train de créer ?
- Est-ce que je sais profondément que cela me correspond ?

Parce que lorsque ces différents mouvements commencent à raconter la même histoire, quelque chose change.
Il y a moins de tiraillement, plus de cohérence, plus de clarté.

Manifester c'est mettre progressivement en cohérence ce que je suis, ce que je ressens, ce que je crée, ce que j’aime, ce que je déclare, ce que je vois et ce que je sais.

Alors aujourd’hui, je t’invite simplement à observer tes sept mouvements.
- Lequel raconte déjà la même histoire que les autres ?
- Et lequel aurait peut-être quelque chose à te révéler ?

Douce journée à toi ❤️

© Celine Alvarez Ordas

22/08/2026

La sérénité commence par le respect de soi.
Quand on commence à prendre conscience de la place que l’on donne aux autres dans notre vie, on peut se sentir un peu perdu.

Alors, par quoi commencer ?
Simplement par apprendre à être un peu plus présent à soi, dans les petites choses du quotidien.

Ça peut commencer par apprendre à se parler avec plus de gentillesse, de bienveillance et de soutien, ça change réellement beaucoup de choses.
C’est là que le regard que l’on porte sur soi peut commencer à évoluer.

Puis apprendre à repérer ce qui nous ressource, ce qui nous apaise, ce qui nous donne de l’élan, ce qui nous fait du bien, sans avoir besoin d’être utile ou productif.
Et oser se l’accorder.
Une promenade, un moment de solitude, ne rien faire, se reposer, prendre du temps pour soi tout simplement.
C’est bon pour le moral, mais aussi pour le corps.
L’important, c’est peut-être de commencer à connaître son propre mode d’emploi : savoir ce qui nous recharge et ce qui nous vide.
Parce que prendre soin de soi ne consiste pas seulement à réparer ce qui ne va pas.

C’est aussi apprendre à reconnaître ce qui nous fait du bien et lui donner une vraie place dans notre vie.
Tout ça se fait progressivement, petit à petit.
Sans tout remettre en question et sans devoir avoir toutes les réponses.
Juste en commençant, peu à peu, à compter parmi les personnes dont on prend soin.
C’est aussi ça, se respecter.

C’est souvent comme ça que l’on retrouve ses repères : pas en ayant toutes les réponses,
mais en recommençant à se rencontrer dans les petits choix du quotidien.
Alors si tout cela te semble immense aujourd’hui, commence petit.
Une question, un choix, une expérience...
Et laisse le reste venir progressivement.

Parce que se respecter n’est pas un grand bouleversement à réussir, c’est une relation qui se construit, un peu plus consciemment, avec soi-même.

Et peut-être qu’aujourd’hui, tu peux simplement commencer par une petite chose : te laisser une place.
Prends soin de toi ❤️

Douce journée à toi ❤️

© Céline Alvarez Ordas

21/08/2026

JOUR 21 — ET SI JE ME FAISAIS CONFIANCE ?
Voilà, dernier jour de nos 21 jours pour regarder l'anxiété autrement, pour mieux comprendre ses mécanismes, écouter ce qui se passe en toi et découvrir de nouvelles façons de te retrouver lorsque ça devient difficile.

Le but n'était pas de ne plus jamais ressentir d'anxiété, parce que l'anxiété peut encore apparaître, un jour où tu es fatiguée, dans une période d'incertitude, face à un changement, ou parfois sans raison évidente.
La différence peut être dans ce que tu fais ensuite.

Tu peux reconnaître ce qui se passe, porter ton attention ailleurs, écouter tes besoins, te parler autrement, faire un pas, demander de l'aide si tu en as besoin.
Et surtout, te rappeler que tu n'es pas obligée de tout savoir ni de tout maîtriser pour traverser un moment difficile.

🔸️ POUR AUJOURD'HUI :
Prends quelques minutes et repense aux 21 jours, pas pour chercher ce que tu fais encore « mal », mais pour reconnaître ce que tu sais désormais de toi que tu ne regardais peut-être pas avant.
Note 3 choses que tu veux continuer à pratiquer après ce défi.

Et termine cette phrase : «Quand l'anxiété reviendra, je me rappellerai que…»
Garde cette phrase précieusement.
Parce que l'apaisement n'est pas toujours l'absence de vagues, c'est découvrir que tu peux apprendre à naviguer.

Merci d'avoir fait ce chemin à mes côtés ❤️
Maintenant continue le tien, à ton rythme, à ta manière et surtout avec beaucoup de douceur.

Sans chercher la perfection, avec un peu plus de compréhension, un peu plus de douceur, et peut-être un peu plus de confiance en toi ❤️

Magnifique journée à toi ❤️

© Céline Alvarez Ordas

20/08/2026

JOUR 20 - ET SI J’AVANÇAIS QUAND MÊME ?
Et si je n'avais pas besoin d'attendre de me sentir parfaitement bien pour recommencer à vivre ?
Parce qu'on peut attendre longtemps…
Attendre d'avoir moins peur, moins de doutes, plus de confiance, la certitude que tout va bien se passer, ect...
Et pendant ce temps, on remet parfois sa vie à plus t**d.
Mais la sécurité intérieure, ce n'est peut-être pas ne plus avoir peur.
C'est aussi découvrir que je peux ressentir de la peur sans lui laisser décider à ma place.

🔸️ CE QUE JE PEUX EXPÉRIMENTER :
Pense à quelque chose que tu aimerais faire mais que tu repousses encore à cause d'une peur.
Puis demande-toi : «Quel serait le plus petit pas que je pourrais faire quand même ?»
Pas besoin de te forcer, pas besoin de tout bouleverser, juste un petit pas.
Parce qu'avancer ne signifie pas ne plus avoir peur, ça peut signifier que, cette fois, je choisis de ne pas laisser la peur choisir pour moi.

🔸️ LES QUESTIONS QUI M’ACCOMPAGNENT :
- Qu'est-ce que je mets encore en attente par peur ?
- Qu'est-ce que j'aimerais retrouver ou oser ?
- Quel petit pas serait possible aujourd'hui ?
- Si la peur n'était plus aux commandes, qu'est-ce que je choisirais ?

Je peux avoir peur et avancer quand même.

À demain, dernier jour du défi. ❤️
Belle journée à toi ❤️

© Céline Alvarez Ordas

19/08/2026

JOUR 19 — ET SI JE LAISSAIS LE PASSÉÀSA PLACE ?
Il y a une forme d'anxiété qui ne regarde pas tellement ce qui pourrait arriver, elle retourne plutôt à ce qui s'est déjà passé.
«J'aurais dû dire ça…», «Pourquoi j'ai réagi comme ça ?», «Et si j'avais fait autrement ?», ect...

Alors on analyse, encore et encore.
Souvent ce n'est pas vraiment la situation que nous cherchons à comprendre, c'est quelque chose que cette situation a laissé en nous.
De la colère, de la tristesse, de la culpabilité, de la honte, de l'injustice, de la déception…

Et tant que cette émotion reste là, le mental peut continuer à retourner vers l'histoire, comme s'il cherchait une réponse qui permettrait enfin de l'apaiser.

🔸️ CE QUE JE PEUX EXPÉRIMENTER :
Lorsque tu remarques qu'une situation revient encore et encore, plutôt que de chercher une nouvelle fois à comprendre ce qui s'est passé, demande-toi :
«Qu'est-ce que cette histoire fait encore naître en moi aujourd'hui ?»
Puis observe, pas pour chasser cette émotion, pas pour trouver la bonne explication.
Simplement pour reconnaître ce qui est encore présent, et demande-toi :
«De quoi cette émotion aurait-elle besoin aujourd'hui ?»
Parfois, ce qui apaise n'est pas une nouvelle analyse c'est le fait d'avoir enfin entendu ce qui était resté en nous.

🔸️ LES QUESTIONS QUI M'ACCOMPAGNENT :
- Qu'est-ce que cette situation réveille encore en moi ?
- Quelle émotion revient le plus souvent lorsque j'y pense ?
- Est-ce que je cherche vraiment une réponse ou est-ce que j'essaie de faire disparaître ce que je ressens ?
- De quoi cette émotion aurait-elle besoin pour pouvoir peu à peu s'apaiser ?

Je peux comprendre mon histoire et laisser le passé à sa place.

Douce journée à toi ❤️
À demain pour la suite 🥰😘

© Céline Alvarez Ordas

18/08/2026

JOUR 18 — ET SI J’ARRÊTAIS DE ME SURVEILLER ?
Quand on a connu l'anxiété, on peut finir par redouter qu'elle revienne, alors on commence à se surveiller.
On observe sa respiration, son cœur, son ventre, ses pensées, son niveau d'angoisse…
Et sans s'en rendre compte, une partie de notre attention reste constamment tournée vers nous-mêmes, à la recherche du prochain signe d'alerte.
Pourtant, une sensation n'est pas forcément un danger.
Plus on cherche à vérifier si l'anxiété est là, plus on lui donne de place dans notre attention.
Aujourd'hui, je te propose une petite expérience.

🔸️ CE QUE JE PEUX EXPÉRIMENTER :
Choisis un moment de la journée où tu te sens plutôt bien.
Pendant quelques minutes, fais quelque chose qui mobilise réellement ton attention : cuisiner, marcher, écouter de la musique, jardiner, lire, discuter, colorier, ect...
Lorsque tu remarques l'envie de vérifier comment tu te sens, essaie simplement de revenir à ce que tu étais en train de vivre, plutôt que de contrôler ton état intérieur.
Tu n'as pas besoin de savoir à chaque instant si tu vas bien, tu peux simplement être là, présente à ce que tu fais.

🔸️ LES QUESTIONS QUI M'ACCOMPAGNENT :
- Est-ce que je surveille souvent mon état intérieur ?
- Qu'est-ce que je crains de découvrir lorsque je me surveille ?
- Est-ce que cette surveillance m'apaise vraiment ou maintient-elle mon attention sur l'anxiété ?
- Qu'est-ce que j'aimerais davantage regarder, écouter ou vivre lorsque je ne suis pas occupée à vérifier comment je vais ?

Je peux écouter mon corps sans vivre dans l'attente du prochain signal.

Douce journée à toi ❤️
À demain pour la suite 🥰😘

© Céline Alvarez Ordas

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Téléphone

+33626273331

Site Web

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