Magalie Luczeczka, Sophrologue Relationnelle

10/09/2026

🎒 Nouvelle année scolaire… et si on ne demandait pas seulement à nos enfants de “tenir le rythme” ?

Nouvelle classe, nouveaux profs, devoirs, évaluations, relations avec les autres, regard des camarades, réseaux sociaux, sommeil parfois décalé, pression de réussir…

Pour certains enfants et adolescents, la rentrée représente bien plus qu’un changement d’emploi du temps.

🧠 Leur cerveau est encore en développement, notamment les fonctions exécutives qui permettent de planifier, inhiber une réaction, maintenir son attention, gérer ses émotions ou s’adapter à une situation nouvelle.

Alors quand tout s’accumule, un enfant peut avoir du mal à :
se concentrer, s’organiser, relativiser… ou simplement dire ce qui ne va pas.

Et ce n’est pas forcément :
❌ « Il ne fait pas d’effort. »
❌ « Elle est trop sensible. »
❌ « Il faut qu’il apprenne à gérer. »

C’est parfois plutôt :
« Il a besoin d’outils. »

Les techniques psycho-corporelles peuvent aider à apprendre progressivement à :

🌿 RESSENTIR : écouter les signaux du corps et reconnaître ses émotions.
🔎 IDENTIFIER : mettre des mots sur ses besoins, ses réactions et ses fonctionnements.
🚀 TRANSFORMER : mobiliser ses ressources, renforcer sa confiance et expérimenter de nouvelles façons d’agir.

Le sommeil et le mouvement comptent également : les recherches montrent notamment des liens entre sommeil, apprentissages et fonctionnement scolaire, ainsi que des effets favorables de l’activité physique sur certaines fonctions exécutives chez les enfants et adolescents.

Parce qu’apprendre à mieux se comprendre, c’est aussi apprendre à mieux avancer.

💬 Vous sentez que la rentrée est difficile à vivre pour votre enfant ou votre adolescent ? Parlons-en.

Magalie Luczeczka
Sophrologue Relationnelle® et Psychopraticienne

📞 06-24-63-94-03

🌐www.sophro-epokee.com

✉️ [email protected]

09/09/2026

Et si le problème n’était pas que ça va mal ?

Vous n’êtes peut-être pas « au bout ».

Vous faites ce qu’il faut.
Vous assurez.
Vous avancez.

Mais quelque chose a changé.

Vous êtes plus fatigué(e).
Vous cogitez davantage.
Vous avez moins de patience.
Vous avez du mal à déconnecter.
Ou simplement… vous avez la sensation de ne plus vraiment vous retrouver.

Alors non, tout ne va peut-être pas mal.

Mais est-ce que tout va vraiment bien ?

L’accompagnement individuel, c’est aussi cela : ne pas attendre la rupture pour s’écouter.

Prendre un temps pour soi.
Mettre des mots.
Comprendre ses mécanismes.
Retrouver des ressources.
Réinvestir son quotidien autrement.

Vous n’avez pas besoin d’attendre d’aller mal pour prendre soin de vous.

📞 06 24 63 94 03
🌿 Magalie Luczeczka
Sophrologue RelationnelleⓇ et Psychopraticienne
🌐 http://www.sophro-epokee.com

08/09/2026

🌿 ET SI VOUS VOUS ACCORDIEZ UNE VRAIE PAUSE ?

Le quotidien vous bouscule ? Stress, émotions, fatigue, manque de concentration…
Et si vous preniez 1 heure pour souffler, vous recentrer et repartir plus sereinement ?

✨ La sophrologie en groupe, c’est un rendez-vous pour vous, avec des outils simples et concrets à réutiliser au quotidien.

🌸 Tous les vendredis, de 19h30 à 20h30
📅 À partir du 18 septembre 2026
📍 Espace Bien-Être
46 avenue E. Lachaux – 84500 Bollène

Au programme :
💛 Gérer son stress et ses émotions
🌿 Retrouver confiance en soi
😴 Améliorer son sommeil
🎯 Renforcer concentration et préparation mentale

Les places sont limitées.
👉 N’attendez pas d’être épuisé(e) pour prendre soin de vous !

📞 06 24 63 94 03
🌐 www.sophro-epokee.com

Magalie Luczeczka
Sophrologue RelationnelleⓇ & Psychopraticienne

💬 Envie de rejoindre le groupe ? Contactez-moi dès maintenant pour réserver votre place.

08/09/2026

🌿 Venez découvrir la SOPHROLOGIE EN PLEIN AIR, dans un cadre naturel à Bollène 🌿

🌞 1 samedi par mois — de 10h30 à 11h45
📅 26 septembre • 17 octobre • 21 novembre • 12 décembre

Une séance pour respirer, lâcher prise, vous recentrer et repartir plus léger·èr(e)… le tout au contact de la nature. 🌳

💚 Places limitées : ne laissez pas passer votre moment !

📞 06 24 63 94 03
🌐 www.sophro-epokee.com

Magalie Luczeczka
Sophrologue RelationnelleⓇ & Psychopraticienne

👉 Envie d’essayer ? Contactez-moi dès maintenant pour réserver votre séance.

06/09/2026

J'ai été heureuse de vous rencontrer ce matin comme pour certains de vous retrouver !

⏳️ Mardi 8 Septembre 18h35

⛳️ Ecole maternelle de Suze la Rousse

🧩 C'est parti pour la 1ere séance de l'année de sophrologie avec Amicale Laïque de Suze-la-Rousse

Il reste des places, venez découvrir : séance découverte gratuite !!

Alors... à Mardi ? 😉

Magalie

🎪 Le cirque fait son grand retour à l’Amicale Laïque ! 🤹✨

Un grand merci à toutes les personnes venues nous rencontrer aujourd’hui au Forum des Associations ! 💚💜 Nous avons été ravis d’échanger avec vous et de vous faire découvrir nos activités.

🎉 Les cours débutent dès la semaine prochaine !

🤹 Avec Nicolas, les enfants pourront découvrir les arts du cirque dans une ambiance ludique et bienveillante : jonglage, équilibre, adresse… de quoi s’amuser tout en développant confiance en soi et motricité !

✨ Et ce n’est pas tout ! Cette année, retrouvez également :
⚽ Futsal • 💃 Danse • 🎶 Éveil musical • 🎨 Atelier ré-créatif • 🤸 Happy Gym • 💪 Body Sculpt • 🥊 Cardio Boxe • 🧘 Yoga Méditation • 🌿 Sophrologie • 🚶 Randonnée • 🧵 Atelier du Fil • et bien d’autres activités pour tous les âges !

👉 Il est encore temps de vous inscrire ! Cours d’essai gratuit ! 🔥

📩 Renseignements et inscriptions :
[email protected]
📱 Ou contactez-nous directement via notre page Facebook.

Nous avons hâte de vous retrouver pour une année pleine de découvertes, de bonne humeur et de convivialité ! 🎉💚

05/09/2026

Demain Dimanche 06 Septembre à l'école maternelle de Suze la Rousse ! Je serai présente de 9h30 à 11h30 pour répondre à toute vos questions ☺️
Au plaisir de vous y rencontrer 🌿

📅À NE PAS MANQUER !

Retrouvez l’Amicale laïque au forum des associations de Suze-la-Rousse le dimanche 6 septembre à l’école maternelle de 9h30 à 13h !

➡️ Venez nous rencontrer !
➡️ Assistez à des démos, testez des activités
➡️ Échangez directement avec les professeurs
➡️ Inscription possible sur place

📩 Infos : [email protected]

💬 Taguez un parent, un ami ou quelqu’un qui doit absolument voir ça !

On vous attend nombreux pour une rentrée pleine de bonne humeur ! 🔥

03/09/2026

🌱 3 jours pour faire groupe… et oser !

Quel plaisir d’avoir accompagné les BTS GC du Campus STEP pendant 3 jours pour leur séminaire d’intégration ! 💙

Se rencontrer, créer du lien, prendre confiance, trouver sa place… puis oser prendre la parole ensemble au sein de la CCI Drôme.

J’aime particulièrement ces moments où mes deux métiers se rejoignent : formatrice pour transmettre et faire grandir le collectif, Sophrologue Relationnelle® pour accompagner la confiance, la présence et la mobilisation des ressources.

Parce qu’avant d’oser parler devant les autres, il faut parfois simplement se sentir en confiance.

Bravo à eux pour leur énergie et leur belle évolution ! 👏

30/08/2026

La rentrée s'annonce et avec elle, tout ce qu’elle implique !

Les agendas qui se remplissent, les journées qui s’accélèrent, les émotions qui débordent parfois… chez les enfants comme chez les adultes.

Et si, cette année, nous apprenions aussi à mieux traverser tout ce qui se présente, sans nous laisser déborder ?

La sophrologie permet de développer une meilleure écoute de soi, de réguler ses émotions, de mobiliser ses ressources et d’aborder les situations du quotidien avec d'avantage de recul et de confiance.

👧 Enfants : émotions, concentration, confiance en soi, sommeil, changements…

🧑‍🎓 Adolescents : stress scolaire, examens, confiance, gestion des émotions, sommeil, affirmation de soi…

🌱 Adultes: stress, charge mentale, émotions, sommeil, confiance en soi, préparation mentale ou simplement besoin de retrouver un peu d’espace intérieur.

Je propose des accompagnements :
🏡 à domicile
🛋️ en cabinet
🌿 en plein air, pour celles et ceux qui aiment profiter des bienfaits du cadre extérieur.

Chaque accompagnement est personnalisé, dans une approche à la fois corporelle, émotionnelle et relationnelle.

Je suis Sophrologue Relationnelle® & Psycho-Praticienne et j’accompagne les enfants, les adolescents et les adultes avec une même intention : vous aider à trouver vos propres ressources, plutôt que vous apprendre à « aller bien » à tout prix.

📩 Une question, une envie d'en parler ou simplement besoin de savoir si la sophrologie peut vous correspondre ? Contactez-moi.

Magalie
06 24 63 94 03
📨 [email protected]
🌐 www.sophro-epokee.com

27/08/2026

🎒 𝗟𝗲 𝗰𝗮𝗿𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗿𝗲̂𝘁. 𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗹𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗱𝗮𝗻𝘀. 𝗟𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁 𝘀’𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻.

On y apprend à dire bonjour et merci.
À partager.
À aider.
Et si on apprenait à comprendre le handicap et à l’accepter ?
À ne pas avoir peur de ce qui est différent ?

Un enfant qui marche autrement,
qui communique autrement,
qui apprend autrement…
reste avant tout un enfant. ❤️

Le handicap n’est pas bizarre.
Il est différent. Et la différence, ça s’apprend. ❤️

En cette rentrée, préparons aussi leurs regards. 🫶