JM Sophrologie

02/10/2026

27/09/2026

🌿L’acceptation…
C’est un mot que l’on entend beaucoup.
Dans les thérapies, dans le développement personnel, en sophrologie…
Mais finalement, qu’est-ce que l’acceptation ?
Tous les jours, sans même y penser, nous acceptons énormément de choses.
Nous nous levons le matin.
Nous allons travailler.
Nous faisons nos courses.
Nous retrouvons des personnes que nous aimons.
Nous profitons d’un bon moment.
Et tout cela, nous l’acceptons naturellement.
Mais lorsqu’une réalité ne nous convient plus, tout devient différent.
Une mauvaise nouvelle.
Une séparation.
Des difficultés personnelles.
Une maladie.
Du stress.
Et là apparaissent les questions :
« Pourquoi moi ? »
« Pourquoi maintenant ? »
« Je ne veux pas que ce soit comme ça. »
C’est peut-être là que le mot acceptation devient difficile à entendre.
Pourtant, accepter ne veut pas dire aimer, approuver ou renoncer.
C’est peut-être simplement reconnaître que, même si nous ne l’avons pas choisie, cette réalité est là.
Et finalement, beaucoup de nos difficultés commencent peut-être par cette impossibilité à regarder ce qui est sans vouloir immédiatement que ce soit autrement.
C’est aussi pour cela que l’accompagnement peut avoir sa place : non pas pour nous apprendre à tout accepter, mais parfois simplement pour nous permettre de regarder autrement ce que nous avons du mal à accepter.
Parce qu’au fond, nous acceptons très facilement ce qui nous fait du bien.
La réalité positive, elle, on l’accepte souvent sans même y penser.
C’est peut-être lorsque la vie ne correspond plus à ce que nous avions imaginé que commence véritablement notre rapport à l’acceptation.
JM Sophrologie 06.07.83.19.57
ou mp JM Bellmont

22/09/2026

Parfois, on n'a pas besoin qu'on nous donne une solution.
On a simplement besoin d'être écouté.
Pouvoir parler sans avoir peur d'être jugé.
Mettre des mots sur ce que l'on ressent.
Dire ce que l'on garde parfois pour soi depuis longtemps.
Échanger, réfléchir, prendre un peu de recul.
Parce qu'à force de vouloir tout gérer, tout comprendre et parfois même tout garder pour soi, on finit par ne plus savoir très bien ce dont on a réellement besoin.
Dans mes séances, je laisse une vraie place à l'écoute et à l'échange.
Je ne suis pas là pour vous dire ce que vous devez faire, ni pour vous apporter des réponses toutes faites.
Je suis là pour vous accompagner, vous questionner lorsque cela peut être utile, vous permettre de regarder certaines situations autrement et, au fil de la séance, essayer de faire émerger des pistes, des ressources, des clés que vous pourrez ensuite utiliser dans votre quotidien.
Parce que venir parler, c'est déjà important.
Mais repartir avec quelque chose qui peut nous aider à avancer, même un tout petit peu, c'est peut-être encore plus précieux.
Et parfois, il suffit simplement d'avoir un espace où l'on peut enfin déposer ce que l'on porte.
Pour tout renseignement et/ou rendez-vous :
📞 06.07.83.19.57
📩 JM Bellmont

18/09/2026

LE STRESS NE SE GÈRE PAS SUR COMMANDE.
On aimerait parfois avoir un bouton :
STOP.🛑
Et que tout s’arrête.
Les pensées qui tournent.
La pression.
La fatigue qui s’accumule.
Cette impression d’être toujours en train de courir après quelque chose.
La sophrologie peut aider à prendre du recul, à retrouver un peu d’espace, à expérimenter d’autres façons de vivre ces moments.
Mais il y a une chose essentielle : il faut aussi pouvoir s’autoriser à faire autrement.
Être réceptif.
Essayer.
Prendre le temps.
Accepter, parfois, de regarder ce qui se passe en soi avec un œil différent.
Parce qu'une séance ne change pas tout en une heure.
Elle peut cependant être le début de quelque chose.
Et si, plutôt que de chercher à faire disparaître votre stress, vous commenciez par apprendre à ne plus lui laisser toute la place ?
Rdv et renseignements au 06.07.19.57 ou mp JM Bellmont

16/09/2026

Première conférence de Compte sur toi le 29 septembre à LUTTERBACH.
Modalités de participation 👇👇👇

Pour adhérer à l'association :
https://www.helloasso.com/associations/compte-sur-toi/adhesions/devenez-adherent-de-l-association-compte-sur-toi

Pour participer à la conférence du 29 septembre à La Cité de l'Habitat et du Bien-être
https://www.helloasso.com/associations/compte-sur-toi/adhesions/grand-atelier-mensuel

15/09/2026

🌿Et si vous vous accordiez simplement un moment pour vous ?
🌿Un massage pour relâcher les tensions, ralentir un peu et retrouver une vraie sensation de détente.
🌿Une parenthèse pour votre corps.
🌿Une parenthèse pour votre esprit.
Massage relaxant • détente profonde • massage décontractant
Sur rendez-vous.
06.07.83.19.57 ou mp JM Bellmont

07/09/2026

Notre Association Compte sur toi
Recherche des partenaires pour nous accompagner dans nos projets et nos futurs événements. 🤝
Si vous êtes une entreprise, ou si vous connaissez quelqu’un qui pourrait être intéressé, prenez quelques secondes pour regarder la vidéo et partagez autour de vous.🙏
Fatima Kibouch JM Sophrologie AXION Expansion

31/08/2026

La rentrée reprend… et si vous faisiez une petite place pour vous ? ✨
Le quotidien, le travail, les obligations… on pense souvent à tout le monde avant de penser à soi.
Alors, accordez-vous simplement une pause. Un moment pour relâcher les tensions, déconnecter et profiter pleinement de l’instant.
Votre corps vous dira merci. 😉
Rdv au 06.07.83.28.57 ou mp JM Bellmont

28/08/2026

CORPS & RESPIRATION🌿
Il y a des moments où l’on a simplement besoin de faire une pause.
Un changement de vie, une nouvelle étape, une période chargée… parfois, le corps garde tout ce que l’on n’arrive plus à déposer.
🌿Corps & Respiration🌿 est né de cette idée.
Un massage auquel j’intègre, lorsque cela est nécessaire, des techniques issues de la sophrologie : respiration guidée, visualisation positive…
Le toucher invite d’abord le corps à relâcher progressivement ses tensions.
Puis, tout naturellement, la sophrologie prend sa place.
Une attention portée aux sensations, au rythme du corps, à ce qui se passe en soi… pour ralentir et retrouver un peu de sérénité.
L’objectif : vous permettre de vous détendre, de relâcher les tensions et de vous apaiser, aussi bien physiquement que mentalement.
Une approche particulièrement adaptée lorsque l’on traverse une période de stress, de changement ou simplement lorsque l’on sent que l’on a besoin de faire une pause.
Un massage associé à la sophrologie, pour une expérience différente.
Renseignements et rdv au 06.07.83.19.57 ou mp JM Bellmont