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l'Aube

Yoga Hatha et Vinyasa pour prendre soin de soi et apaiser l'esprit dans la bienveillance. Je propose des cours de yoga sur zoom et dans les parcs à Bordeaux.

Tu peux t'inscrire sur:
https://gurubay.co/guru-codes?code=WUP23I0L

13/03/2026

Demain à 12h, je propose une séance de yoga tout doux au IDEALS Théâtre, aux Chartrons.

Un moment de douceur, une parenthèse rien qu’à soi pour ralentir, se détendre et prendre le temps de revenir aux sensations du corps🧘🏼‍♀️

Ces séances sont proposées grâce à , dans l’élan des ateliers « Femmes en scène » 🎭
Le cours est ouvert à toutes et à tous.

🗓️ Samedi 14 mars, 12h - 13h
📍 IDEALS Théâtre, Chartrons
💶 15€

Écris-moi si tu veux te joindre à nous ☺️

Et d’ailleurs, ce deuxième semestre, Femmes en scène prend un nouveau format : il sera possible de venir à un atelier “à la carte”, avec un thème différent à chaque séance, sans engagement à l’année.

👉 Dates des prochains ateliers : samedis 14 mars • 25 avril • 09 mai • 13 juin 2026 de 14h à 18h
Tarif : 70€
👉 Inscription : [email protected]

04/02/2026

Demain, je fête mes 8 ans d’entrepreneuriat, et des phases de doute, j’en ai traversé pas mal ces 8 dernières années.

Ces phases je ne les aime pas trop quand je suis dedans. Je remets parfois tout en question : ce que je fais, mes projets, mes compétences… tout y passe.

Et pourtant, pendant ces phases de doute, j’apprends des choses, j’évolue et mes projets aussi. Et une fois la phase traversée, je comprends souvent mieux ce dont j’ai besoin pour me sentir bien dans mes projets.

Je trouve que ça fait du bien de savoir que ces phases sont normales, qu’elles passent, qu’elles sont souvent liées à une évolution et qu’on peut y apprendre des choses.
Et aussi qu’on peut apprendre à les traverser avec un peu plus de douceur 🤍

Si tu traverses une phase de doute en ce moment, j’espère que ce post te fera du bien 😌

29/01/2026

Épanouissement

Ce mot revient souvent quand je me demande pourquoi je fais ce que je fais,
et ce qui donne du sens à mes projets.

Et pour moi, l’épanouissement peut passer par plusieurs choses :
- pouvoir faire des choix
- se sentir capable d’agir (et donc apprendre)
- se sentir en sécurité
- avoir de l’énergie (et donc prendre soin de soi)
- être entouré·e et soutenu·e
- trouver une forme d’équilibre entre plusieurs dimensions de sa vie
- profiter des petits moments simples et beaux de la vie, de l’instant présent

Et plein d’autres choses heureusement, différentes pour chacun·e. Et on n’a pas besoin de tout en même temps 🙂

Je pense que tous ces éléments peuvent influencer notre manière d’apprendre, de vivre avec les autres, de prendre des décisions, et d’avancer dans les projets qui nous tiennent à cœur, qui ont un impact positif.

Et je pense que c’est pour ça que je m’intéresse autant aux conditions et aux espaces qui permettent aux gens de s’épanouir, d’évoluer, d’apprendre et de prendre soin d’elles-mêmes…

—
📸 🤍

26/01/2026

Le mot “coaching” est utilisé pour beaucoup d’accompagnements différents, et ce n’est pas toujours facile de savoir ce que c’est vraiment, ni à quoi ressemble un accompagnement.

J’ai écrit ce post pour donner un aperçu de ma manière d’accompagner et partager une des philosophies sur lesquelles je m’appuie.

En tant que coach, mon rôle est surtout de t’aider à trouver tes propres réponses, en créant un espace pour réfléchir, expérimenter et intégrer.

—
Pour celles et ceux qui veulent aller plus loin, ce post est inspiré de références vues pendant mes formations en coaching et sciences de l’éducation :
- Deci & Ryan : théorie de l’auto-détermination
- Kolb : apprentissage expérientiel
- Vygotski : construction des apprentissages
- Brehm & Brehm : réactance psychologique

23/01/2026

Ce que j’ai envie de partager ici cette année :
- de la douceur, encore et toujours
- de la nuance
- de la confiance et de l’encouragement
- du soutien
- de la déculpabilisation
- des outils et ressources simples et utiles
- de l’accompagnement, pour traverser les phases de changement
- et de beaux moments de nature, de mouvement et de partage

Et toi, qu’est-ce que tu aimerais voir ici cette année ? 😊

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📸 💚

21/01/2026

Ce samedi à 12h15, je vous propose une séance de yoga doux autour du thème : notre monde intérieur.

Un moment de douceur pour ralentir, écouter les sensations et se relier à ce qui se passe à l’intérieur…

Ces séances sont proposées grâce à Sophie , dans l’élan des ateliers « Femmes en scène » 🎭
Le cours est ouvert à toutes et à tous.

🗓️ Samedi 24 janvier, 12h15 - 13h15
📍 IDEALS Théâtre, Chartrons
👥 6 personnes max (il reste 2 places)
💶 15€

Écris-moi pour t’inscrire 😊

Prochaines dates - 1 samedi par mois :
21/02 • 14/03 • 25/04 • 09/05 • 13/06

04/12/2025

Ce samedi je propose une séance de yoga tout doux, pensé comme une parenthèse pour ralentir 😌
Un espace pour revenir dans son corps, sentir les petites choses qu’on oublie parfois : la respiration qui s’allonge, les tensions qui se dénouent, les sensations qui se réveillent doucement…
On prendra le temps de s’installer dans un cocon de douceur, de se poser, de laisser le calme s’installer petit à petit et de lâcher prise.
Un moment simple et tendre pour se retrouver ✨

🗓️ Samedi 6 décembre, 11h - 12h
🧘🏼‍♀️ Cours de yoga doux
📍IDEALS Théâtre, La maison de la tribu, Chartrons
🎫 15€

Écris-moi pour t’inscrire 💛

Adresse

Bordeaux

Site Web

https://gurubay.co/users/julie-gythdzah?code=WUP23I0L

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