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🥇Tu as le pouvoir sur ta santé
🤌🏼 Conseils nutrition, vitalité

10/08/2026

Et toi, quelle est la preuve que tu lui donnes ?

J’ai traversé une fatigue dont je ne sortais pas alors que par ailleurs, je dormais bien, je m’assurais d’avoir une bonne nutrition et je m’aidais de compléments ciblés ,

Et en donnant plus de temps (et donc de sécurité) à mon système nerveux dans la journée, j’ai peu à peu ressenti la vitalité revenir.

En naturopathie, on parle des 2 réserves de vitalité : le système nerveux et le système hormonal. C’est leur bon equilibre qui détermine notre énergie

🦶🏼Marcher pieds nus : Le contact direct avec le sol stimule les mécanorécepteurs plantaires et envoie un signal d’ancrage au cerveau. Cette information sensorielle lui dit “Tu es posé, il n’y a rien à fuir”

👁️ Fixer un point du regard (une habitude magique pour moi mais tu peux passer pour un réveur) : En mode vigilance, l’œil balaie sans cesse l’environnement à la recherche d’une menace. Immobiliser volontairement le regard sur un point fixe casse ce réflexe et fait baisser l’activité du sympathique et laisse la place au parasympathique.

🫶🏼 La gratitude pour ce/ceux qui t’entourent : Un état émotionnel profond qui signale au corps qu’il est entouré, soutenu, en sécurité. L’exact opposé de l’isolement que ton système nerveux associe au danger

🤗 Les câlins : Un contact physique meme court déclenche la libération d’ocytocine, qui abaisse à son tour le cortisol. Et stimule le nerf vague, moteur principal du retour au calme, et d’une bonne digestion

Lequel te tente le plus ?

09/08/2026

Ici Maxime, et depuis que j’ai l’âge de vieillir, une question m’obsède :
Pourquoi 2 personnes du même âge peuvent avoir un âge apparent si différent ?
Cette curiosité ne m’a jamais quitté

Au fil des années, j’ai compris de plus en plus de mécanismes derrière le vieillissement jusqu’à en faire mon métier en 2021.

Formation en naturopathie pour maitriser toutes les techniques naturelles qui peuvent nous apporter de la vitalité (ou nous en enlever)

Puis nutrition fonctionnelle adaptative : optimiser le corps au niveau de son plus petit élément la cellule qui détermine l’évolution de notre santé globale.

Ce que je partage ici, c’est exactement ça :
🧬 Ce qui prolonge notre vie en bonne santé, pas pour battre des records mais pour profiter au mieux de la vie, physiquement et mentalement

🧪 Mon expérience grandissante de terrain via tout ceux que j’ai pu accompagné, ainsi que les succès / échecs de mon vécu

Merci à ceux qui me suivent depuis longtemps, pour vos partages et vos retours d’expérience qui me nourrissent et qui ont forcément aidé ceux qui vous on lu ici.

Et à ceux qui arrivent, j’ai hâte d’en savoir plus sur vous aussi

C’est ce qui les réseaux si puissants et nous aide à avancer sur la santé tous ensemble 🫶🏼

29/07/2026

L’incendie tient à 2 paramètres :
🔥Le déclencheur
🌱Le terrain sur lequel il arrive

Ce qui décide s’il reste un feu de camp qui nous recharge, ou devient une catastrophe qui detruit notre environnement, c’est avant tout le terrain

Et pour notre santé, c’est exactement la même chose
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Réponds AGING en commentaire, je t’envoie le guide pour construire un terrain qui te protège de l’embrasement : origine de la plupart des maladies chroniques modernes
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17/07/2026

Toi aussi tu as l’impression que ton visage semble plus fatigué avec la chaleur ? 🥵

Merci pour ce moment de détente qui rend plus beau ✨

Et pour tes explications sur :
🌴 Comment la chaleur impacte nos visages
😁 Comment y remédier par ces gestes simples et agréables

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