Hélène Bodeau - Sophrologue Le Haillan & Bordeaux

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🌱 Sophrologue, Pèlerine et Voyageuse
✨ T'inspirer à te rencontrer toi-même
👣 Retraites bien-être sur le chemin de Compostelle.
👣 Séance sophro en visio, chez toi et en entreprise

14/09/2026

Une parenthèse de 2 heures dans la forêt du .
Des mouvements de sophro, de la respiration en conscience, du silence, de la stimulation des 5 sens, de la marche et des petites surprises. Le tout dans un cadre enchanteur en tout petit groupe.
Voilà la recette des "sophro marches"

Aucune recherche de performance ou d'endurance. L'important et l'intention sont la connexion.

Bientôt une nouvelle date 😄

Marche en forêt | silence | activité en plein air |

11/07/2026

Suivre ses élans, même sans savoir reellement pourquoi, nous transforme imperceptiblement parfois. J ai cette image de la graine qui prend son temps, tout le temps et tous les nutriments dont elle a besoin pour s'épanouir.

Si tu as l'élan de partir faire un cheminement de "Rencontre de Soi", j'organise des séjours sur le chemin de Compostelle en tout petit groupe.
Prochain départ du 16 au 22 août.

Toutes les infos: lien dans ma bio ou en mp.

Compostelle | introspectection | marche en conscience | séjour bien-être | voyage conscient

07/07/2026

Respiration qui vient du yoga.
Le prayanama SH*TALI qui vient t'aider à traverser plus calmement les grosses canicules. Par ce biais là, on rafraîchit le cerveau et on l'aide à reguler notre température corporelle. Ça fait une clim intérieure 🤩
Et en bonus, comme tjs avec la respiration en pleine conscience, on se sent plus apaisé.
Et bien sûr, on n'oublie pas de ralentir ! Le corps fournit déjà un effort enoooorme !

•Respiration | •canicules | •prendre soin de soi | •ralentir

01/07/2026

Je ne le répéterais jamais assez !
Prendre le temps, plusieurs fois par jour, de vérifier sa posture, de s'offrir une respiration en conscience permet à notre corps de se régénérer, de baisser notre niveau de stress.
La posture agit sur notre humeur et l'inverse est aussi vrai.

19/06/2026

Ralentir,
Non pas pour rejouer le même scénario que tu joues en boucle dans ta tête.

Ralentir,
Pour revenir dans l'instant,

Ralentir,
Pour écouter. Vraiment écouter.

Ralentir et remettre du mouvement en soi.
Comme pour passer un coup de balai dans nos pensées, dans nos croyances.

C'est ce que je te propose en partant à la rencontre de soi sur la route de Compostelle.
Du mouvement extérieur qui crée immanquablement du mouvement à l'intérieur.

Plus d info en mp et lien en bio.

15/06/2026

J'ai souvent deux voix dans ma tête quand je me lance dans un nouveau truc. La 1ere, celle de la peur qui me signale de rester sagement à ma place et surtout dans ce que je connais. Et puis l'autre, qui n'a qu'une envie celle de découvrir, explorer, tester.

Et devine celle qui prend de plus en plus de place ?! Celle que j'écoute de plus en plus !?
La voix de l'exploratrice qui a soif d'apprendre et d'expérimenter bien sûr.
Et crois-moi, ce n'était pas gagné pour moi 😆😅

Risquer l'échec voilà une grande peur que je m'exerce à dépasser encore et encore.

En me celebrant aujourd'hui, je sais que la petite que j'étais est en joie 😍

08/06/2026

Aah l'ego et ses facéties ! Faut-il l'abattre ? Bien-sûr que non !
C'est une partie de nous qui ne cherche qu'à nous protéger. Et il revêt bien des masques.
Parfois caché sous tout et son contraire.
A mon sens, notre ego est notre meilleur assistant auquel il faut prêter une attention particulière pour ne pas qu'il prenne toute la place. Parce qu'il essaie, le bougre ! 😆
Et choisir notre cœur, notre âme comme boss met cette partie de nous hyper contrôlante bien souvent en déroute.
Savoir le reconnaître est déjà une façon de le remettre à sa place ! Surtout quand c'est dur à admettre 😅

La beauté de la vie 💫

05/06/2026

Tu as besoin de temps pour toi ? De ralentir et de te retrouver face à toi-même ?

Je crée un espace sécure sur le chemin de Compostelle pour partir à la rencontre de soi en tout petit groupe (4 pers. max).

Marcher sur le chemin sans pression, sans recherche de performance.

Un cheminement autant intérieur qu'extérieur.

Toutes les infos sont par ici :
https://helene-bodeau.fr/retraite-compostelle/

04/06/2026

Comme dirait une amie qui m'est chère, tout fait sens quand on en prend conscience.

Mettre en lumière comment tu habites ton être, comment tu pousses ton corps, comment tu lui parles, comment tu TE parles. Mettre en lumière ce que tu fais de tes émotions.
(Re)mettre du lien entre ton corps, ton mental, ton esprit.
Cela demande du temps, de la patience comme lorsqu'on rencontre une nouvelle personne.

27/05/2026

Parfois il ne suffit plus de dire "un jour, je ..." mais plutôt saisir l'opportunité qui se présente.
Partir à la rencontre de soi demande aussi des détours, et si l'un de ces détours étaient sur ce chemin ?

Plus d'info par ici :
https://helene-bodeau.fr/retraite-compostelle/

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Bordeaux
33000

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