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« Gagner en élasticité, retrouver sa capacité à s'adapter, à accueillir le changement, à traverser les épreuves pour revenir au calme et s'ouvrir la lumière. »

Voici ce que proposent les mouvements d’Antigym® méthode Thérèse Bertherat !

05/10/2026

A force de se contracter, les muscles de notre dos n’arrivent plus à relâcher leur excès de tension. La contraction devenue quasiment permanente se transforme en contractures. Le dos se retrouve bloqué. C’est le lumbago. Et ça fait mal.

Que faire ?
Offrir à notre dos des occasions de se reposer à travers certains mouvements précis. Ayant découvert le plaisir du repos, notre dos retrouvera plus facilement le chemin de la détendre et de la liberté.

L’Antigym® est une pédagogie corporelle originale, créée dans les années 70, par Thérèse Bertherat, kinésithérapeute méthode Mézières.

Stage de 3h : 50€.
Un stage par mois, avec à chaque fois un thème différent.

Au programme, des mouvements simples et précis pour :
🌿 relâcher les tensions en profondeur
🌿 gagner en souplesse et en fluidité
🌿 affiner la perception de votre corps
🌿 retrouver calme, respiration et présence à vous-même

Un temps pour ralentir, se délier et prendre soin de soi, dans le respect du rythme de chacun, sans performance ni compétition.

👕 Tenue souple et confortable conseillée.
🌿 Atelier ouvert à toutes et tous, sans prérequis.
📩 Envie de participer ? Inscription au 06 86 54 94 89.

Au plaisir de partager ce beau moment avec vous !

Pour en savoir plus :
https://antigymnastique.com/fr/praticien/daviaud-claire/

A très bientôt.

Claire Daviaud
Praticienne certifiée

02/10/2026

À venir à côté de Libourne, atelier de 3h pour libérer votre bassin, vos hanches, votre zone lombaire, ect.

Au rythme de votre respiration, il s’agit de redonner de la fluidité à ces régions très sollicitées par nos mouvements ou postures quotidiennes.

L’ensemble du corps y gagnera en stabilité et aisance.

N’hésitez pas à me contacter au 06 86 54 94 89 pour échanger.

Stage de 3h aux Billaux le samedi 10 octobre à 10h.
Et à Gujan le 21 octobre à 14h.
Date à venir pour Bdx.

Claire

30/09/2026

Et si vous preniez soin de votre bassin ?
Le bassin est le centre de notre équilibre.
Quand il retrouve de la mobilité et de la liberté, c’est tout le corps qui respire : le dos, le ventre, le périnée, les hanches, les genoux… jusqu’aux pieds.

Je vous propose un atelier d’Antigym® de 1h30 ce soir à Gradignan à 19h, pour retrouver un bassin vivant, mobile et disponible.

Au programme, des mouvements simples et précis pour :
🌿 relâcher les tensions en profondeur
🌿 gagner en souplesse et en fluidité
🌿 affiner la perception de votre corps
🌿 retrouver calme, respiration et présence à vous-même

Un temps pour ralentir, se délier et prendre soin de soi, dans le respect du rythme de chacun, sans performance ni compétition.

👕 Tenue souple et confortable conseillée.
🌿 Atelier ouvert à toutes et tous, sans prérequis.
📩 Envie de participer ? 06 86 54 94 89.

Au plaisir de partager ce beau moment avec vous !

Claire

30/09/2026

Et si vous preniez soin de votre bassin ?
Le bassin est le centre de notre équilibre.
Quand il retrouve de la mobilité et de la liberté, c'est tout le corps qui respire : le dos, le ventre, le périnée, les hanches, les genoux… jusqu'aux pieds.

Je vous propose un atelier d'Antigym® de 1h30 ce soir à Gradignan à 19h, pour retrouver un bassin vivant, mobile et disponible.

Au programme, des mouvements simples et précis pour :
🌿 relâcher les tensions en profondeur
🌿 gagner en souplesse et en fluidité
🌿 affiner la perception de votre corps
🌿 retrouver calme, respiration et présence à vous-même

Un temps pour ralentir, se délier et prendre soin de soi, dans le respect du rythme de chacun, sans performance ni compétition.

👕 Tenue souple et confortable conseillée.
🌿 Atelier ouvert à toutes et tous, sans prérequis.
📩 Envie de participer ? 06 86 54 94 89.

Au plaisir de partager ce beau moment avec vous !

Claire

29/09/2026

Savez-vous que les nerfs de notre diaphragme naissent entre nos vertèbres cervicales ?
Il est donc important de décomprimer la nuque pour bien respirer.

Que ferons-nous dans cette séance ?
Nous donnerons du repos à nos épaules, nous assouplirons notre thorax, nous bougerons nos yeux, nous écouterons notre nuque ?

Intéressé.e ?

Pour réserver votre place et connaître les horaires proposés, vous pouvez me contacter au 06 86 54 94 89.

Séances à Ambarès, Bordeaux, Carignan, Cestas, Gradignan, Gujan et Libourne.

À très bientôt.

Claire Daviaud

21/09/2026

Bonjour,
Je suis passionnée par l’idée d’accompagner chacun.e dans son cheminement vers une meilleure conscience de son corps, avec comme outil la méthode de Thérèse Bertherat, qui fête cette année ses 50 ans !

Pour une liberté de mouvements accrue, un regain d’énergie et un épanouissement personnel !

Je vous propose des :

• Séances en groupe « Mon corps s’ouvre » 1h30, 25 € tous les 15 jours en salle ou en visio :

. le mardi 10h15 Bdx Lafaurie

. le mardi 14h30 Caudéran

. le mardi 18h30 Caudéran

. le mercredi 10h Gradignan

. le mercredi 14h30 Gujan

. le mercredi 18h Cestas

. le mercredi 18h30 ou 19h Gradignan

. le jeudi 10h30 à Ambarès

. le jeudi 14h30 à Pessac

. le samedi 10h30 à Rioux (17)

• Stages mensuels « Mon corps se déploie » de 3h, 50 € le week-end à :

. Ambarès

. Carignan

. Caudéran

. Gradignan

. Libourne

. Ailleurs si demandes

A savoir :

Pas de tenue de sport complexe : Un haut et un pantalon confortables (en coton ou matière naturelle de préférence) suffisent amplement.

On se libère ! Les séances se font pieds nus, sans montre, ni bijou, ni lunette pour retrouver une perception intime et sans entrave de votre corps.

Zéro performance : Pas de compétition avec les autres ni avec vous-même. Je vous guide sans jamais imposer de posture ni pratiquer de manipulation. Vous évoluez à votre propre rythme !

Les places étant comptées, en cas d’absence, je demande à être prévenue une semaine à l’avance sinon la séance est dûe. Il existe des possibilités de rattrapage.

Je vous recommande vivement la lecture du « Corps a ses raisons ».

Infos et actus sur ma page Facebook Les échos du corps et Instagram claire_daviaud

Au plaisir de vous accueillir.

Claire

21/09/2026

Que fait-on en Antigymnastique® ?

Voici un extrait de la vidéo : Retrouver sa vraie longueur avec Thérèse Bertherat, en intégralité sur YouTube.

« Et puis vous vous intéressez à votre fesse… droite !
Et vous essayez de la contacter, un petit peu... un tout petit peu, un petit clin d’œil, un petit clin d’œil de la fesse… droite !
Vous contactez…vous relâchez…vous contractez, vous relâchez… Sans vous donner beaucoup de peine, une petite chose.

Et vous observez, quand vous serrez la fesse droite et que vous relâchez, si vraiment vous arrivez à faire ça ?ou si vous serrez tout autre chose ? La fesse gauche par exemple ? Ou le dos ? Ou l’intérieur de la cuisse ? Quelque chose dans le pied ? Tout sauf ce que vous voudriez faire ! Qui est de serrer la fesse et de relâcher. »

Je rajouterai qu’on sert souvent, les mâchoires également… la main… l’œil !

Essayez !
Alors votre fesse se contracte-t-elle indépendamment des autres muscles de votre corps ou bien vous épuisez-vous pour rien ?
Vous rajoutez-vous du travail pour rien ?
Vous crispez-vous pour rien ?

En Antigym® nous essayons de prendre conscience de nos crispations, de nos tensions… foncièrement absolument inutiles ! Mais qu’on s’inflige à longueur de journée ! Même pour des choses complètement anodines comme ouvrir une porte, porter un sac de courses, conduire…

Préservons notre corps il est précieux !

L’Antigym® comme pédagogie corporelle !
Voici les stages de 3h à venir :
Carignan samedi 26 10h
Libourne samedi 10 10h
Gujan mercredi 21 14h30

Et des séances de 1h30 tous les 15 jours à Ambarès, Bordeaux, Cestas, Gradignan, Gujan et Pessac.

À très bientôt.

Claire
06 86 54 94 89

17/09/2026

« La position stratégique de la 7ème cervicale ne lui facilite pas la vie, il arrive assez souvent qu’elle se bloque, ce qui se répercute sur la mobilité de la nuque et des bras auxquels elle est aussi très liée.

Un indice pour savoir si la 7ème vertèbre cervicale manque de liberté : la bosse de bison.

C’est le surnom que l’on donne à l’accumulation de graisse que l’on voit parfois à la base de la nuque, entre les épaules.
Cet amas graisseux autour de l’apophyse épineuse de la 7ème vertèbre cervicale signale que cette vertèbre ne bouge pas aussi bien qu’elle le pourrait et le devrait. »

D’après le livre le Tour de mon Corps de M. Bertherat.
Illustration : Julie de Halleux

Que faire ?

En Antigym ® nous proposons de nombreux mouvements pour délier, assouplir, allonger et alléger notre nuque.

Libérer les tensions de notre nuque nous permet de relâcher les tensions de nos mâchoires, de débloquer notre respiration, d’avoir de bons appuis de pieds…Tout notre corps en profite !

Pour un port de tête élégant et une meilleure posture, voici les stages de 3h à venir :
Ambarès dimanche 20 10h
Carignan samedi 26 10h
Libourne samedi 10 10h
Gujan mercredi 21 14h30
Bordeaux si demandes.

Et des séances de 1h30 bimensuelles à Ambarès, Bordeaux, Cestas, Gradignan, Gujan et Pessac.

À très bientôt.

Claire
06 86 54 94 89

Adresse

Bordeaux

Site Web

https://antigymnastique.com/fr/praticien/daviaud-claire/

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