19/07/2026
On me pose souvent la question de l’utilité des pastilles à mettre dans l’eau pour s’hydrater…
Les électrolytes peuvent être utiles si l’équilibre nutritionnel n’est pas optimal et lorsqu’on transpire énormément lors d’un exercice physique long,ou une chaleur (ou canicule 🥵…)qui se prolonge par exemple.
Et l’idéal c’est de se la faire maison 😉
Moi je prends :
-Un litre d’eau
-Une grosse pincée de sel marin
-Un jus de citron
-Une cuillère de miel d’acacia
L’eau de coco est aussi une bonne solution pour une bonne hydratation.
N’hésitez pas à compléter avec une alimentation riche en fruits et légumes qui hydratent comme la pastèque 🍉 ou le melon 🍈 .
Et pour vous rafraîchir et limiter la transpiration baignade en piscine et dans la mer …en plus ça vous allège les jambes 🦵
Prenez soin de vous 🤗
