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18/07/2023

SUCRE
Paracelse « C’est la dose qui fait le poison »

Le sucre est essentiel à notre organisme, c’est plutôt L’EXCÈS DE SUCRE qui est problématique 👇

LE SUCRE EN EXCÈS :
😵‍💫 les caries par multiplication des bactéries du microbiote buccal
😵‍💫 l’obésité bien sur (si l’activité physique ne suit pas, s’il y a déséquilibre hormonal et même du stress)
😵‍💫 inflammations diverses dans le corps = acidose = arthrose, arthrite par exemple
😵‍💫 pancréas dans les chaussettes car il doit gérer les pics d’insuline = attention au diabète de type 2
😵‍💫 les sucres raffinés augmentent les triglycérides et le cholesterol, en excès = problèmes cardio vasculaires
😵‍💫 les sucres fermentent dans notre tube digestif = si excès c’est le terrain parfait pour développer des mycoses intestinales (candida albican par exemple)
😵‍💫 sur la peau, le sucre en excès participe activement à la dégradation des cellules cutanés (c’est à cause de la réaction de Maillard) = bye bye collagène et élastine et bonjour les rides
😵‍💫 le sucre est métabolisé sous forme de graisse par le foie, donc en excès = attention à l’inflammation chronique
= ces inflammations chroniques peuvent conduire à des troubles cognitifs (troubles de la mémoires, de la concentration, hyperactivité, troubles neurologiques)

✅Consommer un maximum d’aliments bruts et limiter les produits raffinés !
✅Ne pas associer les Féculents et Protéines et limiter les desserts, biscuits, sucreries, céréales de grandes distributions (même si nutri score A) trop sucrés et transformés !
✅Suivre son rythme physiologique, pas de sucre le matin et le soir !

12/09/2022

08/09/2022

Curcuma magique!
(Ou plutôt curcumine magique)

On en parle partout, le curcuma est à la mode!

🪄 Anti-inflammatoire VS les maladies inflammatoires chroniques
🪄Protection des articulations
🪄Confort du système digestif et ami du microbiote
🪄Atout santé du foie
🪄Antioxydant naturel +++
🪄Bon pour équilibre nerveux
🪄Bon préventif des maladies cardiovasculaires
🪄Agit sur l’anxiété et humeur
🪄Améliore la qualité de la peau

OUI MAIS…

Remettons les choses à leurs places. Ce n’est pas en saupoudrant ton curcuma acheté dans le commerce que tu profiteras de ses atouts! Ce serait trop simple!
La curcumine contenu dans le curcuma en poudre destiné à parfumer nos recettes en contient trop peu…il s’agirait à peine d’ 1% donc bon, ça donne du goût et ça colore mais c’est tout, désolé de te décevoir.

Il faut savoir que la curcumine possède un point faible : sa faible biodisponibilité (absorption). Cette molécule possède une faible solubilité dans l’eau. Notre tube digestif étant un milieu aqueux, la curcumine s’y faufile difficilement. Elle est de ce fait mal absorbée par les cellules de la paroi intestinale. La curcumine est rapidement métabolisée par notre organisme et donc rejetée 🚽

Il existe un tas de laboratoires qui proposent de la curcumine concentrée « assimilable » sous forme de complément alimentaire.

Si tu veux te complémenter en curcumine:
Choisi un laboratoire qui utilise un curcuma provenant d’Inde (plus on se rapproche des origines plus la qualité est garantie)
La curcumine est mieux assimilée si elle est mélangée à un corps gras (en Inde on le mélange à du Ghee)
Certains labos utilise la Lécithine de soja pour favoriser l’absorption. À ce jour ce serait le mieux mais attention celle-ci doit être bio sinon cela risque de contaminer le produit final s’il contient des OGM.

Suite en commentaires 👇👇👇

28/08/2022

Dimanche.
« Ta langue peut en dire long sur ton niveau de santé »

On peut l’observer durant une consultation lors du bilan de vitalité! (comme la morphologie, la forme de la main, du crâne, les bras, les ongles, la qualité des cheveux etc.)

☝🏼Attention cependant à une fausse croyance qui indique qu’une langue doit être absolument rose et lisse pour être en bonne santé.
👉🏼Une légère « couche » naturelle doit être présente.
👉🏼Vigilance également concernant certaines substances qui peuvent modifier l’aspect de la langue (comme certains médicaments, la réglisse, le café, les bonbons, le tabac, etc.)

👀 😛👇
On regarde en consultation la couleur bien sur 🌈
👅Rose = état normal 👍🤗
👅Pâle (possible anémie, frilosité, faiblesse générale) Si Violacée (attention aux excès d’alcool) excès d’alcool
👅Rouge (possible congestion du cœur, fragilité émotionnelle, dépression, colère rentrée ou irritation de l’estomac, irritabilité, surmenage ou inflammation des 🫁)
👅Bleue (possible intoxication, mauvaise circulation sanguine, pieds et mains froides, troubles des règles)
👅Noirâtre (possible problème rénal, carence vitamines du groupe B)

La couleur de la petite couche naturelle sur la langue 🔍
👅Fine et blanche = it’s ok baby!
👅Absence de couche = possible hypo fonctionnement des reins (sécheresse) et de l’estomac
👅Au fond (blanc ou jaune) = possible problèmes gynécologique ou intestinaux
👅Blanc et épais = possible maladie en cours, surcharge hépatique ou intestinale ou respiratoire
👅Gris = possible évolution des pathologies précédentes sous forme chronique
👅Jaune = possible surcharge du pancréas, estomac ou de la rate. Sur les bords : surcharge foie/vésicule biliaire
👅Noir = possible troubles rénaux, maladie évolutive, candidose

Suite et fin en commentaires 👇👇👇

17/08/2022

Mercredi.

Le coquelicot
C’est la pleine saison pour ceux qui ont survécu à cette canicule.

On récolte les pétales pour les utiliser en infusion 😋

Le coquelicot, aussi appelé « pavot à o***m » ou « coque lourde » appartient à la famille des papavéracées. Cette fleur assez fragile pousse dans les champs, les grandes plaines désertes ou les jardins.

Son nom latin botanique « papaver » provient du celte « papa », en référence au mélange que l’on effectuait auparavant dans la bouillie des enfants pour les endormir plus facilement.

Dans ses pétales rouges, on retrouve une petite quantité d’alcaloïdes qui en font une plante très efficace pour le sommeil.

👍 pour les problèmes respiratoires (toux sèches et ébrouements ++)
👍 expectorante car elle fluidifie le mucus
👍 analgésique et anti-inflammatoire
👍 pour les insomnies
👍 calmante et apaisante

En tisane, en sirop, en extrait sec, en teinture mère…

Privilégiez la cueillette en milieu sauvage plutôt qu’en bord de culture (céréales par exemple car trop de pesticides)

14/08/2022

Les fondements de la naturopathie

LE VITAL(ISME)

C’est la philosophie de notre pratique.

« On considère qu’il existe une Force Vitale intelligente, qui vient animer la matière, habiter notre corps. Elle dirige et orchestre toutes nos fonctions organiques. Cela correspond au terme scientifique d’homéostasie, qui veut dire maintenir stable les constantes biologiques »

Cette force vitale est invisible MAIS BIEN EXISTANTE HEIN! TOI-MÊME TU LE SAIS!

Cette force vitale est à la base de l’auto-guérison. Elle fait qu’un os cassé se ressoude de lui-même, que les tissus cicatrisent naturellement, qu’une diarrhée nous épargne une intoxication, encore qu’une fièvre détruit les germes infectieux OU encore les vomissements, l’évanouissement, les éruptions cutanées…

Chaque réaction physique de notre corps a comme objectif ultime : rétablir l’homéostasie, c’est-à-dire l’équilibre fragile de notre organisme qui maintient la santé et la survie. Chaque phénomène susmentionné montre que le corps essaie de se débarrasser d’un dysfonctionnement.
👉🏼Cette « force vitale » et  le concept du vitalisme changent tout dans une approche médicale ou dans des propositions de prévention.
Donner la priorité à la notion de terrain et aux causes par rapport au symptômes, même si l’ allopathie considère comme l’ennemi premier le microbe.

Évidemment, parfois elle a raison … et parfois, IL FAUT CREUSER UN PEU PLUS !

Bon week-end

27/07/2022

Mercredi.

Les fondements de la naturopathie.

LE CAUSAL(ISME)

AH AH! La c’est la méthodologie de notre pratique.

Chaque maladie a des causes dont seule la suppression permet le retour à la santé.

Hippocrate disait : « Cherchez la cause et supprimez-la. Puis cherchez la cause de la cause et supprimez-la. Puis cherchez la cause de la cause de la cause, et supprimez-la ».

Le non-respect des lois de la vie est la cause principale des maladies 

Schématiquement, on peut dire que les deux causes de la maladie sont :
👉🏼« Le ventre », c'est-à-dire l’encrassement du terrain, des humeurs, par une toxémie dont une grande partie provient d’un dysfonctionnement digestif et intestinal.

👉🏼« La tête », c'est-à-dire nos conflits émotionnels (refus conscients ou inconscients, oppositions, tensions...) entraînant des manifestations physiques appelées somatisations.

👆Cette approche vise à chercher la cause du dérèglement organique provoquant le symptôme et pas seulement à soulager ledit symptôme.

Bonne journée à tous!!!