13/08/2026
Non ton système nerveux ne doit pas être calme tout le temps. 🧠
Son rôle est de s’adapter : s’activer lorsqu’une situation le nécessite, puis être capable de redescendre progressivement lorsque la demande est passée.
Après une période de stress, le système nerveux autonome participe naturellement au retour vers un état de récupération. Le système parasympathique, dont le nerf vague constitue une voie majeure, joue un rôle important dans cette régulation.
Lorsque cette capacité d’adaptation est moins efficace, on peut notamment observer :
→ une récupération plus lente après le stress
→ une sensation d’être constamment « sur le qui-vive »
→ des difficultés à relâcher les tensions
→ un sommeil plus difficile
→ des manifestations digestives
→ une impression que le corps reste en alerte, même lorsque mentalement « tout va bien »
Et non, cela ne signifie pas nécessairement que ton « nerf vague est affaibli » ou qu’il faudrait chercher à « l’activer » à tout prix.
L’objectif est plutôt de retrouver davantage de flexibilité : permettre au corps de s’activer lorsqu’il en a besoin, mais aussi de retrouver plus facilement un état de récupération lorsque la situation est passée.
Et parfois, malgré tout ce que l’on essaie seul — respirer, rationaliser, méditer, se distraire, se répéter qu’il faut lâcher prise — le corps continue de réagir comme s’il devait se protéger.
C’est précisément ce que nous pouvons travailler en thérapie.
Dans mes accompagnements, nous cherchons à comprendre ce qui maintient ton système en état d’alerte, tout en travaillant avec des outils corporels et psychothérapeutiques pour développer progressivement de nouvelles réponses face au stress, à l’anxiété ou aux déclencheurs.
🌿 Tu as l’impression que ton corps n’arrive jamais vraiment à redescendre ?
Je t’accompagne en cabinet et en visio.
Tu peux me contacter en message privé ou prendre rendez-vous via le lien présent dans ma bio.
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