Nicolas Costa Sophrologie

07/06/2026

Je vous abandonne 👋

Mais naaaan je rigole 😉

Les suivis démarrés avant cette date
se poursuivent jusqu'à fin juillet
(après j'aurai besoin de vacances) 😅

Je ne sais pas dire "non"
à une future maman, donc
je serai là en cas de besoin 🤗

Enfin, si vous voulez profiter
d'un atelier sur rendez-vous,
seul·e ou jusqu'à 4 personnes,
ce sera avec plaisir 🧘

Envie d'un partenariat ou
une collaboration à la rentrée ? 🙂
C'est le moment d'en discuter, alors
n'hésitez pas à me contacter 💬

Je vous souhaite à toutes et à tous
de passer un bel été 2026 ☀️

17/05/2026

Je pense aussi à vous ⬇️

Difficile de donner cours à ses élèves
si l'on a mal dormi, si le week-end fut horrible
ou s'ils nous ont mis sur les nerfs 😬

Mais vous pouvez apprendre à évacuer
plus facilement et pour plus longtemps
toutes vos tensions et frustrations,
afin de vous focaliser sur ces enfants ou jeunes
que vous adorez (même quand ils sont lourds) 😄

Avec tout ce que vous avez déjà à faire,
c'est compliqué de trouver le temps sur place
ou même les conditions pour décompresser 😅

Mais une fois qu'on l'a trouvé et pris,
ça fait un bien fou et ça aide énormément 🙂

Si c'est gênant pour vous dans l'établissement,
je vous accueille aussi au cabinet,
voire en visio si cela est nécessaire 💻

Les enfants ont besoin de vous en pleine forme.
Commencez par prendre soin de vous 🙂

Nicolas, ton Co-Pilote bien-être 🧭

10/05/2026

Lis ça si t'es étudiant·e ⬇️

La séance pour toi est à 40€
sa durée varie de 45min à 1h30

Si tu veux t'engager pour 5 séances
je t'offre carrément la 5ème 🤗

Mais en cas de partenariat avec ton école
le tarif devient encore plus accessible 😀

Cela te permettrait (entre autres)
➡️d'apprendre à lâcher prise
➡️d'améliorer ta gestion du stress
➡️d'être plus concentré·e en cours
➡️de t'endormir plus facilement

Ça vaut le coup d'en parler à ton BDE nan ? 😉

Je suis joignable par téléphone ou en DM
donc n'hésite pas à me contacter 💬 📞

Nicolas, ton Co-Pilote bien-être 🧭

01/05/2026

Petite pensée pour les Terminales 😅
Courage pour les révisions et examens 💪

D'ailleurs, si ton Lycée se trouve
près de la Victoire ou des Capucins
sache que je suis tout près 🙂

Je peux t'aider à évacuer le trop-plein
de stress, d'anxiété, de pression 🤯

Histoire de ne pas laisser tout cela
te submerger ni à l'oral ni à l'écrit ⛔

Tu fais partie de la direction ? Tu es prof ?
Appelle moi, ça ne coûte rien de discuter
Je serai même ravi de te faire essayer 🤗

Je vous souhaite le meilleur
pour cette fin d'année scolaire 🤞

Nicolas, ton Co-Pilote bien-être 🧭

26/04/2026

⬇️Un peu de lecture⬇️

La Sophrologie au Collège se pratique
occasionnellement ou régulièrement
en fonction du projet pédagogique
souhaité par la direction 🙂

Chaque intervention se déroule toujours
en présence d'un·e adulte travaillant
au sein de l'établissement ✔️

Tout projet pédagogique fait l'objet
de discussions préalables pour apporter
un accompagnement adapté :
➡️ aux problématiques identifiées
➡️ aux divers emplois du temps
➡️ au budget de l'établissement

Pensez-y en cette fin d'année scolaire
pour préparer la suivante 😉
Parlons-en ensemble de vive voix
Par téléphone ou dans l'établissement 🗣️

18/04/2026

⬇️ Plus d'infos ⬇️

La Sophrologie à l'école se pratique
en complément de tous les éléments
déjà amenés par les enseignantes 👍

Chaque intervention se déroule toujours
en présence d'un·e enseignant·e
de l'établissement ✔️

Toute intervention fait l'objet de discussions
préalables pour adapter l'accompagnement
➡️ aux problématiques concernées
➡️ aux différents âges et niveaux
➡️ au budget de l'établissement

Pensez-y en cette fin d'année scolaire
pour préparer la suivante 🙂

14/04/2026

En cas qu'il y ait des intéressé·e·s 🙂🤞

[LE CONSERVATOIRE DE BORDEAUX RECRUTE]

Vous souhaitez rejoindre l’équipe pédagogique du Conservatoire de Bordeaux ?
Nous recherchons actuellement ⤵️

🔎 un(e) enseignant(e) de saxophone et musique de chambre 20-21e siècle
👉 https://tinyurl.com/4y7f3aw7
📝 candidatures jusqu’au 8 mai 2026
🏁 prise de poste souhaitée au 1ᵉʳ septembre 2026

🔎 un(e) enseignant(e) de danse classique
👉 https://tinyurl.com/mukt865u
📝 candidatures jusqu’au 8 mai 2026
🏁 prise de poste souhaitée au 1ᵉʳ septembre 2026

À diffuser largement !

Ville de Bordeaux

11/04/2026

Plus d'infos ⬇️

La Sophrologie à l'école se pratique
en complément de tous les éléments
déjà amenés par les enseignantes 👍

Chaque intervention se déroule toujours
en présence d'un·e enseignant·e
de l'établissement ✔️

Toute intervention fait l'objet de discussions
préalables pour adapter l'accompagnement
➡️ aux problématiques concernées
➡️ aux heures de classes et de siestes
➡️ au budget de l'établissement

Pensez-y en cette fin d'année scolaire
pour préparer la suivante 🙂

Ça y est vous avez les titounis dans la tête? 😂 Les Titounis - Monde Des Petits

03/04/2026

Bientôt ⏳

Oui je tourne souvent le regard
vers ma gauche 👀

T'as entendu le "directreur" ? 😂

Bref soyons sérieux 3 secondes ⬇️

Pour préparer tes examens :
apprends à dompter ton stress,
à désamorcer tes angoisses
avant un écrit ou un oral
et déroule facilement le jour J
Contacte-moi, ça va le faire 😉👍

Pour la prochaine année scolaire :
directrices et directeurs,
maîtresses et maître,
parents d'élèves d'une APEL
Parlons-en, ça ne coûte rien 🙂

Nicolas, Co-Pilote bien-être 🧭

23/01/2026

Oui y'a de la lecture 😉

Bien sûr que cet atelier est parfait
pour les amoureuses et amoureux 🤗

Après tout, en février on fête
l'amour ET l'anniversaire du cabinet 💙
(grosse annonce le 02 février 🤫)

Mais savoir donner aux autres
apprendre à recevoir des autres,
exprimer ses besoins comme
être attentif·ve à ceux d'autrui,
cela nous concerne toutes et tous
que l'on soit jeune ou plus âgé·e 🙂

En solo ou accompagné·e,
(re)découvre et expérimente :
➡️Les bienfaits du partage 🎁
➡️La magie de l'écoute 👂
➡️L'importance de l'adaptation ⚖️

Cela te sera utile dans tes relations
amicales, familiales et amoureuses
à l'école comme à la maison
au travail comme en rencard 😉

🍷Bordeaux ou Visio
Réserve ton atelier en solo, en duo,
ou encore avec toute ta bande 😉
Contacte-moi directement 💬
ou passe par les liens en bio 🔗

🖼️Montauban (14 et 15 février)
Inscris-toi à l'atelier collectif du 15/02
ou réserve ton atelier en solo ou duo
Contacte Sweet Ôm Montauban
ou moi-même directement 💬
ou utilise les liens dans nos bios 🔗

Prends soin de toi et de tes proches 💙