Zineb Réghay - Naturopathe et Coach

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Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Zineb Réghay - Naturopathe et Coach, Naturopathe, Bordeaux.
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Troubles digestifs, perte poids, fatigue & inflammations chroniques
Détoxination, rééquilibrage alimentaire, immunité

RDV & Coachings personnalisés
Ateliers cRusine & nutrition
Ateliers Respiration & Renforcement immunité
Atelier de la Bonne Humeur

20/10/2026

Le stress etc te pompe ton énergie littéralement et ce n'est pas "juste" du stress: ça a des conséquences sur ta santé physique et/ou mentale et/ou émotionnelle.

Mais ce n'est pas une fatalité. 2 axes d'action :
•⁠ ⁠"tamponner" ne négatif en faisant "rentrer" plus de positif avec des liens qui nous font du bien, faire des activités qui nous provoque beaucoup de plaisir et de bien-être
•⁠ ⁠limiter ce qui nous vampirise notre énergie vitale, et nous vide : information à la télévision, relations toxiques...

Le positif ça se nourrit comme les plantes ! Mets des actions en place tous les jours, même 5 minutes par jour pour commencer!

Et si tu veux aller plus loin, bienvenue à mes voyages et retraites en France et au Maroc pour semer et déployer tes "graines de positivité", ta capacité adaptative, ta vitalité et ta joie :

•⁠ ⁠Week-end Happy détox, les 9-10 janvier en Dordogne.
Un temps de soin pour t'alléger après les fêtes et faire le plein de bonnes pratiques en début d'année dans la douceur et la bonne humeur.
https://www.billetweb.fr/week-end-happy-detox-9-10-janvier-2027?fbclid=IwY2xjawVESiFleHRuA2FlbQIxMABwZG9mBXNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR4NtZUw5CGXi52Nxp8BJ0dvehcT1rQMCY2wOv7pdyvajfo5MAKzY6gNOxGsew_aem_fXD98iqbMtXMPoywQrOn3A

•⁠ ⁠Retraite Froid, les 13-14 février dans les Landes.
Viens déployer l'incroyable pouvoir de ton souffle, booster ta vitalité et ta joie !
https://www.billetweb.fr/week-end-happy-detox-9-10-janvier-2027?fbclid=IwY2xjawVESiFleHRuA2FlbQIxMABwZG9mBXNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR4NtZUw5CGXi52Nxp8BJ0dvehcT1rQMCY2wOv7pdyvajfo5MAKzY6gNOxGsew_aem_fXD98iqbMtXMPoywQrOn3A

•⁠ ⁠Voyage et retraite près de Fès du 27 mars au 4 avril.
Une retraite aux multiples facettes : découverte du Maroc authentique, balades nature magnifiques, yoga, découverte des respirations hyperoxygénantes et des bains froids (facultatifs), gastronomie et douce détox, chill et rires à gogo!
https://www.billetweb.fr/voyage-retraite-maroc-ressourcement-et-confiance-27-mars-au-3-avril-2027?fbclid=IwY2xjawVESoJleHRuA2FlbQIxMABwZG9mBXNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR4NtZUw5CGXi52Nxp8BJ0dvehcT1rQMCY2wOv7pdyvajfo5MAKzY6gNOxGsew_aem_fXD98iqbMtXMPoywQrOn3A

Je t'accompagne aussi en individuel-le (présentiel ou visio) avec mes outils naturo, mais aussi la libération émotionnelle et des outils pour t'apprendre à réguler ton système nerveux.
Appel découverte gratuit (RDV au 06 50 75 68 62, via whatsapp uniquement s'il te plaît 🙏🧡)

18/10/2026

Du 12 au 14 février 2027, offre-toi une expérience transformatrice à :
Bienvenue à la Retraite Froid, un véritable voyage intérieur pour découvrir les ressources insoupçonnées que le froid peut révéler en toi et déployer l'incroyable pouvoir de ton souffle!

Une parenthèse à ton rythme (ici, pas de performance!), pour t’offrir un temps de soin et de détox douce… et repartir profondément aligné·e, apaisé·e et reboosté·e pour la nouvelle année ✨

Un programme riche :
•⁠ ⁠Réveil musculaire et respirations hyper-oxygénantes (type Wim Hof & Yoga Toumo)
•⁠ ⁠Préparation physique et mentale
•⁠ ⁠Bains froids (facultatifs)
•⁠ ⁠Atelier : déploie la puissance du corps et du mental
•⁠ ⁠Ateliers-Conférences : « Détox facile – la clé n°1 de votre énergie », « L’hormèse : comment le froid, la respiration et le sport augmentent notre force vitale ».
•⁠ ⁠Voyage sonore aux bols de cristal & tambour
•⁠ ⁠Détox douce à base d'alimentation hypotoxique : fruurs, bouillon & légumes vapeur (adaptation possible si besoin)
•⁠ ⁠Cercle de parole

Bonus : je t’accompagne 1 semaine avant et 1 semaine après pour approfondir la détox, si tu le souhaites.

Aucun prérequis, aucun niveau : viens comme tu es.

Mon approche est libre et sans dogmes, chacun(e) peut faire ou ne pas faire.

L’essentiel est de s’écouter et se faire du bien !

Covoiturage possible depuis Bordeaux.

Si le tarif est un frein, écris-moi simplement.

Réserve ta place en cliquant sur ce lien : https://www.billetweb.fr/retraite-froid-renforcement-confiance-13-14-fevrier-2027 ☃️

Contacte moi pour toute question (avec plaisir) : 06 50 75 68 62

(via WhatsApp uniquement, s’il te plaît)
Bienvenue ! ❄️

13/10/2026

Ces « temps morts » sont parfois les plus vivants. 🍂

Les instants où l’on s’arrête, où l’on observe, où l’on laisse la vie nous toucher. Une fleur sur le trottoir, le ciel rose sur la Garonne, la douceur d’un regard… Toute une magie discrète que la vitesse nous fait manquer.

Nous voulons prendre soin de la Terre, préserver ses ressources, respecter ses rythmes. Mais quelle douceur accordons-nous à nos propres vies, parfois si remplies qu’il ne reste plus d’espace pour souffler ?

Notre écologie de vie mérite, elle aussi, notre attention. Laisser une pause être une pause. Observer sans chercher à faire. Goûter un moment sans préparer déjà le suivant.

Cet automne, laissons un peu de place à ces « temps morts ». Pour ressentir, pour savourer, pour prendre soin de nous et du vivant qui nous entoure.

Apprendre à s’arrêter… et faire du tumulte une valse. 🧡

Qu’avez-vous remarqué aujourd’hui en prenant le temps de vous arrêter ?

⭐️ Vous retrouverez ces éditos dans mes newsletters : des réflexions, mais aussi des astuces de santé naturelle, des recettes saines et délicieuses et mes prochains ateliers et retraites en France et au Maroc.

🔗 Pour vous abonner, cliquez sur le lien : https://zinebreghay.fr/?utm_campaign=gmb&utm_content=site-web&utm_medium=organic&utm_source=google

À bientôt 🤍

11/10/2026

📍chez du 09 et 10 janvier 2027

🌿Juste après les fêtes, je vous propose un week-end en pleine Nature dans un cocon chaleureux et réconfortant, au coeur de la Dordogne. Un moment pour s’alléger et se reconnecter à soi-même afin de commencer l’année plein(e) d’énergie dans une atmosphère de joie et de douceur🫂
Durant ce week-end de détox douce (corps et émotions), je vous propose un programme détoxifiant sur-mesure :

🚿✨(Re)Découvrir des routines matinales bienfaisantes : nettoyage de la langue et des sinus, brossage lymphatique, earthing, réveil corporel et boisson nettoyante, le tout avant une bonne do**he énergisante. Ces petits gestes simples qui apportent un bien-être immense au quotidien !

🔥Booster son énergie vitale et renforcer son immunité : séance de HIIT et séance de respirations hyperoxygénantes inspirées de la méthode Wim Hof, pour chasser la fatigue et révéler votre force intérieure. Pas d’inquiétude, chacun(e) trouvera son rythme…! Ces exercices sont adaptés à tous les niveaux, même aux non-sportifs 😉

💧🥗 Se détoxifier en douceur : grâce à une descente alimentaire avant le Week-end, du jeûne intermittent long, des repas légers végétariens et délicieux, des tisanes détox, puis une remontée alimentaire après le week-end (je vous accompagne 1 semaine avant et 1 semaine après le week-end). Toujours à votre rythme et selon vos envies.

🧘‍♀️🧠 Se détendre profondément grâce aux temps de calme, de relaxation aux Bols de cristal & Tambour et de méditation pleine conscience. Relâcher le corps et évacuer les tensions grâce au yoga et aux séances de sauna. Mais aussi partager (si l’on veut) lors du Cercle de Paroles, rire avec l’Atelier de la Bonne Humeur…

🚗 Un covoiturage est organisé depuis Bordeaux

👉🏼 Rejoins-nous pour ce Week-end HAPPY DÉTOX vibrant d’échange et d’humanité joyeuse !
https://www.billetweb.fr/week-end-happy-detox-9-10-janvier-2027

06/10/2026

Bouger, c’est aussi pRendre soin de ce qui se passe à l’intérieur 🌿

💧 Pour la circulation lymphatique
Les contractions musculaires aident la lymphe à circuler : chaque mouvement contribue à ce transport essentiel dans notre corps.

🧠 Pour la mémoire
Une activité physique régulière soutient la santé du cerveau et peut améliorer la mémoire et les capacités de réflexion.

🫀 Pour l’apport en oxygène
Pendant l’effort, le cœur et la respiration s’adaptent pour apporter davantage d’oxygène aux muscles en mouvement. Pratiquée régulièrement, l’activité physique renforce aussi le cœur.

Pas besoin de chercher la performance pour commencer : marcher, danser, mobiliser son corps… et trouver une pratique qui donne envie de recommencer ☀️

je vous invite ce dimanche 11 Octobre à explorer le mouvement et la détente à l’atelier Yoga aérien et Voyage sonore avec la collaboration d'Émilie chez , puis à prolonger ce moment par un brunch sain et joyeux, où on parlera aussi nutrition, et où je vous donnerais un tas d’astuces cuisine et vitalité !

🧘 10h–11h : yoga aérien & FeetUp
🎶 11h–12h : voyage sonore
🥗 12h–13h30 : brunch en mode auberge espagnole — chacun·e apporte quelque chose à manger ou à boire.

📅 Dimanche 11 octobre 2026
📍 Om Yoga Studio — 250 avenue Jean Mermoz, Eysines
💛 35 € par personne · 60 € en duo
🌿 Aucun niveau ni prérequis demandé.

📲 Réservation uniquement https://www.billetweb.fr/yoga-aerien-voyage-aux-bols-de-cristal-puis-brunch-bonne-humeur-dimanche-11-octobre-2026

Places limitées : venez bouger, respirer et partager un bon moment !

04/10/2026

🌄 Voyager autrement, bienvenue à la Retraite Ressourcement & confiance, prés de Fès au Maroc :
🗓️ Du 27 mars au 3 avril 2027

Le voyage comme un soin, comme une aventure intérieure et une expérience transformatrice.
Se relier différemment aux autres, et surtout à soi... loin du fracas de nos vies surchargées, dans ce lieu magique.

Être dans cet écolodge c’est comme entrer dans un tableau. Niché sur une colline, entouré de vergers d’oliviers, ouvrant la vue sur les montagnes de l’Atlas... une vue à 360° apaisante et magnifique où les paysages confondent ciel, champs et montagnes.

Ce voyage invite à la découverte du Maroc authentique, dans un lieu qui a une âme, et dans une ambiance de bienveillance, de douceur. Une approche sans dogmes et sans jugement, un espace de liberté, où l’on peut choisir de faire ou de ne pas faire, à l’écoute de soi. Une humanité joyeuse et soutenante.

🇲🇦Immersion culturelle et naturelle

- Découverte de la mythique Médina de Fès, du village troglodyte de Bhalil, balade en barque sur le lac émeraude Allal el Fassi, randonnées dans le domaine...

🤲 Ressourcement

- Yoga tous les matins, les 2 derniers jours, exploration de la méthode inspirée de Wim Hof, combinant respirations hyperoxygénantes, préparation physique et mentale, et bains froids (7-8°C❄️ facultatif), pour renforcer votre bien-être physique et mental.

🧘‍♀️Moments de détente

- Piscine chauffée, hammam, piscine d’eau de source régénérante (directement puisée à 300m sous nos pieds) pour vous détendre en profondeur.

🥒Découverte culinaire et détox

- Une cuisine marocaine végétarienne délicieuse : tajines de légumes, caviar d’aubergine et autres régals. En fin de retraite, une détox douce pour repartir léger(e) et revitalisé(e).

Venez vous offrir un voyage différent, pour vous émerveiller encore, déposer le superflu, et vous ressourcer profondément !
👉🏼 Infos détaillées https://www.billetweb.fr/voyage-retraite-maroc-ressourcement-et-confiance-27-mars-au-3-avril-2027
N’hésitez pas à me contacter ✨
Zineb 🍊

01/10/2026

4 heures pour cuisiner, sans gluten, sans lactose, goûter… et surtout se régaler 🌿
La cuisine crue, ce n’est pas quelques feuilles de salade dans une assiette. 😉
Pendant cet atelier, je vous propose de découvrir une cuisine végétale sans cuisson, autour d’un menu complet aux saveurs du monde.
Au programme : découverte des grands principes de la cuisine crue, échange autour de la détox dans une approche naturopathique, préparation des recettes en petits groupes… puis le meilleur moment : la dégustation tous ensemble.
Au menu 🌍
🥣 Velouté forestier aux cèpes
🌿 Pâté indien onctueux au curry
🥕 Salade thaï parfumée
🍚 Risotto vietnamien au sésame
✨ Une surprise de la cheffe aux saveurs orientales
🥕 Et LE carrot cake So British !
L’idée est de découvrir, expérimenter, comprendre et repartir avec des idées que vous pourrez facilement adapter à vos envies et à vos besoins.
Vous repartirez également avec votre livret de recettes, des variantes et astuces pour les reproduire facilement à la maison.
Produits bio, locaux, de saison et zéro déchet autant que possible 🌱
📅 Dimanche 11 octobre (Attention plus que 2 places disponibles)
⏱️ Atelier de 4h
⚠️ Pensez à signaler toute allergie ou intolérance lors de votre inscription.
Envie de mettre la main à la pâte… sans jamais allumer le four ? 😋
Réservation : https://www.billetweb.fr/atelier-crusine-saine-saveurs-du-monde-samedi-10-octobre-2026

28/09/2026

Un atelier, c’est bien plus que le moment de pratique… C’est une expérience qui se construit étape après étape. ✨

🌿 La préparation du lieu
Chaque détail est pensé pour créer une atmosphère chaleureuse et apaisante : mise en scène de l’espace, bougies et lumières douces, installation du matériel et nettoyage énergétique au Palo Santo.

🥁 La découverte des instruments
Bols de cristal, tambour, carillons et bien d’autres instruments diffusent leurs vibrations dans l’espace. Des sonorités que chacun peut ressentir différemment, parfois dans tout le corps, un soin vibratoire en profondeur.

🧘‍♀️ La relaxation profonde
Les exercices de breathwork puissant (mais confortables et en conscience) pour induire une hypnose naturelle, suivis d’une méditation guidée accompagnée par les instruments et ma voix dans cette acoustique magnifique, invitent progressivement à l’exploration d’un état de conscience modifiée, un profond relâchement pour plus de réceptivité et de régénération,.

🤍 Le retour au collectif
Le voyage se termine par un temps de chant (ou de silence) et de communion pour célébrer la vie et diffuser la joie bien au-delà de notre cercle.
Un temps convivial à Darwin est proposé après la soirée pour poursuivre la connexion entre ces belles âmes, pour celleux qui le souhaiteront.

📅 Breathwork & Voyage sonore sous hypnose
Vendredi 2 octobre 2026 à 19h30-21h30
📍Bivouac Darwin – Quai des Queyries, Bordeaux
https://www.instagram.com/bivouac_darwin/

Toutes les informations et réservations : https://www.billetweb.fr/breathwork-oxygene-voyage-sonore-sous-hypnose2

27/09/2026

Un atelier, c’est bien plus que le moment de pratique… C’est une expérience qui se construit étape après étape. ✨

🌿 La préparation du lieu
Chaque détail est pensé pour créer une atmosphère chaleureuse et apaisante : mise en scène de l’espace, bougies et lumières douces, installation du matériel et nettoyage énergétique au Palo Santo.

🥁 La découverte des instruments
Bols de cristal, tambour, carillons et bien d’autres instruments diffusent leurs vibrations dans l’espace. Des sonorités que chacun peut ressentir différemment, parfois dans tout le corps, un soin vibratoire en profondeur.

🧘‍♀️ La relaxation profonde
Les exercices de breathwork puissant (mais confortables et en conscience) pour induire une hypnose naturelle, suivis d’une méditation guidée accompagnée par les instruments et ma voix dans cette acoustique magnifique, invitent progressivement à l’exploration d’un état de conscience modifiée, un profond relâchement pour plus de réceptivité et de régénération,.

🤍 Le retour au collectif
Le voyage se termine par un temps de chant (ou de silence) et de communion pour célébrer la vie et diffuser la joie bien au-delà de notre cercle.
Un temps convivial à Darwin est proposé après la soirée pour poursuivre la connexion entre ces belles âmes, pour celleux qui le souhaiteront.

📅 Breathwork & Voyage sonore sous hypnose
Vendredi 2 octobre 2026 à 19h30-21h30
📍Bivouac Darwin – Quai des Queyries, Bordeaux

Toutes les informations et réservations :https://www.billetweb.fr/breathwork-oxygene-voyage-sonore-sous-hypnose2

22/09/2026

L’hypnose de cet atelier n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle. ✨

Nous commencerons par un breathwork puissant et conscient, une respiration qui permet progressivement d’entrer dans un état de conscience modifiée, tout en restant pleinement présent à ce que l’on ressent. Une porte d’entrée vers un relâchement très profond, où le mental peut ralentir et laisser davantage de place aux sensations.

Viendra ensuite une méditation guidée, accompagnée par la voix, les bols de cristal, le tambour chamanique, les carillons et d'autres instruments. Leurs harmoniques, leurs résonances et leurs vibrations créeront une immersion sensorielle propice à ralentir, relâcher les tensions, tourner l’attention vers l’intérieur et accueillir ce qui se présente, à votre rythme. 🧡💛

🗓 Vendredi 2 octobre 2026
🕢 De 19h30 à 21h30
📍 Bivouac Darwin, quai des Queyries, Bordeaux
https://www.facebook.com/darwin.ecosysteme

Informations et réservation : https://www.billetweb.fr/breathwork-oxygene-voyage-sonore-sous-hypnose2

Adresse

Bordeaux
33000

Téléphone

+33650756862

Site Web

https://zinebreghay.fr/, https://linktr.ee/zinebreghay

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