Les élans chantés - Enaëlle Deschamps

Les élans chantés - Enaëlle Deschamps Naturopathe spécialisée stress chronique et prévention burn-out / douleurs chroniques
Coach respiratoire et vocal
Massages
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🌺Aujourd'hui 1er septembre, c'est la rentrée et c'est aussi la journée mondiale de sensibilisation au syndrome des ovair...
01/09/2026

🌺Aujourd'hui 1er septembre, c'est la rentrée et c'est aussi la journée mondiale de sensibilisation au syndrome des ovaires polykystiques.

🌺Le SOPK (aujourd'hui aussi appelé SMOP, syndrome métabolique ovarien polyendocrinien) c'est quoi?
Une pathologie due à un dérèglement hormonal (production excessive d'hormones androgènes), entraînant divers symptômes : troubles de l'ovulation, règles irrégulières, prise de poids, acné, pilosité excessive, dépression, infertilité...

🌺Il est courant que le diagnostic soit posé t**d, pourtant il concerne 6 à 13% des femmes.

🌺Et pour faire un bébé? L'infertilité est fréquente, mais pas systématique.

🌺Quelle approche en naturopathie? Que ce soit pour un projet bébé ou non :
👉l'alimentation, avec un soutien nutritionnel ciblé, va jouer un rôle central.
👉la gestion du stress et du sommeil est primordiale, ayant un impact important sur l'équilibre hormonal. Les femmes atteintes de SOPK ont plus de risques de souffrir d'un stress chronique intermédiaire à sévère et 3 fois plus de risques de présenter de symptômes dépressifs.
👉Les compléments alimentaires (micronutrition, phytothérapie). Ils nécessitent un bilan bien sûr pour être adaptés à vos besoins. Bien utilisés, ils peuvent être de précieux alliés.
👉Tous les outils du naturopathe, que l'on utilisera de manière personnalisée.

🌺Insulino-résistance, inflammation chronique, post-contraception...La consultation de naturopathie permettra de proposer un accompagnement personnalisé.

🌺Dans tous les cas, établir une hygiène de vie positive est indispensable.

👉Consultation en présentiel sur Bordeaux et en visio partout.
📍Clinique Aquitaine de la femme
33 bd George V - Bordeaux

✨Une nouvelle expérience à 2 voix vous attend✨🌺Le 5 septembre, de 10h à 12h, on vous invite pour un moment suspendu, pen...
01/09/2026

✨Une nouvelle expérience à 2 voix vous attend✨

🌺Le 5 septembre, de 10h à 12h, on vous invite pour un moment suspendu, pensé et vécu à deux : méditation chantée, méditation contée.

🌺Deux univers qui se mêlent, se répondent, vous emmènent dans un voyage sensoriel complet.
Ensemble, nous créons un espace où le corps respire, vibre et se relâche, où l'esprit s'apaise, où la sensation et l'imaginaire prennent le relais.

🌺Une parenthèse à s'offrir, seul.e ou entre ami.e.s, pour se reconnecter à soi le temps d'une matinée.🌺

Toutes les infos et inscription ici :
https://meditation2voix.systeme.io/inscription

Linabloom par Roxane

🌺Ménopause : parlons-en!🌺Le samedi 26 septembre, la Clinique Aquitaine de la femme ouvre ses portes pour La Pause Méno’,...
17/08/2026

🌺Ménopause : parlons-en!

🌺Le samedi 26 septembre, la Clinique Aquitaine de la femme ouvre ses portes pour La Pause Méno’, un atelier d’échange pluridisciplinaire consacré à la ménopause.

🌺Gynécologue, sage-femme, psychologue, naturopathe, sophrologue, art-thérapeute... réuniront leurs expertises pour vous informer, répondre à vos questions et partager des repères concrets autour de cette période de transition.

🌺J’aurai le plaisir d’y présenter l’approche naturopathique, son accompagnement et ses outils, pour mieux vivre cette période sensible.

📆 Samedi 26 septembre, 9 h à 12 h
📍 Clinique Aquitaine de la Femme
33 boulevard George V, Bordeaux

👉N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

🌺𝗤𝘂'𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂'𝘂𝗻𝗲 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗦𝗼𝘂𝗳𝗳𝗹𝗲 & 𝗩𝗼𝗶𝘅 ?𝘚𝘢𝘷𝘪𝘦𝘻-𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘷𝘰𝘪𝘹 𝘱𝘰𝘳𝘵𝘦 𝘦𝘯 𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘵𝘰𝘶𝘵 𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘪 𝘷𝘪𝘵 𝘦𝘯 𝘷𝘰𝘶𝘴 : 𝘵𝘰𝘶𝘵𝘦𝘴 𝘷𝘰𝘴 ...
13/08/2026

🌺𝗤𝘂'𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂'𝘂𝗻𝗲 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗦𝗼𝘂𝗳𝗳𝗹𝗲 & 𝗩𝗼𝗶𝘅 ?

𝘚𝘢𝘷𝘪𝘦𝘻-𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘷𝘰𝘪𝘹 𝘱𝘰𝘳𝘵𝘦 𝘦𝘯 𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘵𝘰𝘶𝘵 𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘪 𝘷𝘪𝘵 𝘦𝘯 𝘷𝘰𝘶𝘴 : 𝘵𝘰𝘶𝘵𝘦𝘴 𝘷𝘰𝘴 é𝘮𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴, 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘶𝘳𝘦, 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 é𝘥𝘶𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘵𝘰𝘶𝘴 𝘭𝘦𝘴 𝘯𝘰𝘯-𝘥𝘪𝘵𝘴, 𝘵𝘰𝘶𝘵𝘦𝘴 les 𝘵𝘦𝘯𝘴𝘪𝘰𝘯𝘴 ?

𝗤𝘂𝗼𝗶. Votre voix ne ment jamais.
👉Le travail vocal mobilise le corps, la cognition, les émotions, et pendant une séance, le souffle nourrit et porte votre voix, qui devient ainsi un espace où tout ce qui se joue en nous peut enfin se dire, se libérer, se poser.

👉Votre voix est unique, aussi singulière que vos empreintes digitales.
Chaque inflexion raconte quelque chose de vous.

👉 Le travail vocal améliore la respiration, la posture, active le nerf vague, détend, revitalise, apaise...

👉 L'exploration vocale reconnecte à des sensations corporelles agréables et positives.

👉 Les vibrations de la voix réveillent en douceur le corps et la conscience corporelle. On réinvestit pleinement notre corps. Comme j'aime à dire "on revient à la matière" (plutôt que dans la tête).

👉 Le chant favorise la plasticité cérébrale et libère les hormones du bien-être.

𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶. Particulièrement indiqué en cas de stress chronique, de douleurs chroniques, lors d'un bouleversement, d'un changement, d'un passage difficile de vie, quand on ressent le besoin de revenir à soi, de se retrouver, ou tout simplement pour se faire du bien.

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗾𝘂𝗶. Adultes, enfants, adolescents, personnes âgées...Tout le monde!
Et aussi, avec un accompagnement spécifique : personnes en situation de handicap, maladies neurodégénératives, suites de longue maladie, ou parcours de reconstruction après des violences...
👉Chaque accompagnement se construit sur-mesure.

𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁. En individuel ou en groupe, en présentiel ou visio.

Il me reste quelques créneaux en août, et mon agenda de septembre est ouvert.

👉Écrivez-moi pour réserver votre séance, ou pour toute question.

PS : mes mains ont une vie propre, et spécialement pendant les séances Souffle & Voix. 🙃

De retour parmi vous🌺🌺Je rentre tout juste de trois semaines de vacances, trois semaines de soleil, de mer, d'horizon, d...
04/08/2026

De retour parmi vous🌺

🌺Je rentre tout juste de trois semaines de vacances, trois semaines de soleil, de mer, d'horizon, de lecture pendant des heures sur la plage...

🌺Cette parenthèse là, essentielle, permet à un rythme différent de s'installer : inspirer se déployer, expirer se déposer...
🌺Ralentir vraiment invite à changer de perspective, s'ouvrir à la lumière et, pourquoi pas, au merveilleux, à l'improbable...
Bref, j'ai passé de bonnes vacances.🌞

🌺Et au milieu de cette bulle un peu hors du temps, une nouvelle est arrivée :
La société Académique des Arts, Sciences et Lettres, me décerne la médaille d'Argent en catégorie Poésie, pour mon recueil « Tous les poètes sont muets », parus aux Editions Les Bonnes Feuilles - Anciennement Poésie.io l'année dernière.
Remise des prix en octobre.❤️

🌺Ce prix, c'est une grande joie, une reconnaissance de mon travail, un encouragement à écrire encore...
J'en suis extrêmement reconnaissante.

🌺Ce recueil, écrit sur mon île natale, en Nouvelle-Calédonie, est un chant d'amour à cette insularité chère à mon cœur. Et cela ajoute une certaine dimension à cette distinction.

Merci à ma chère Sandrine Guillery Etienne , pour son soutien, sa gentillesse. Quelle belle rencontre sur mon chemin.❤️

🌺La poésie, le souffle et la voix se retrouvent toujours dans mon travail, comme un point de convergence, un endroit un peu magique, spécial, où l'expression authentique peut pleinement s'épanouir.

🌺Alors merci à celles et ceux qui me lisent, qui écoutent, qui pratiquent avec moi.

🌺Je reviens avec l'énergie du soleil et de belles choses à partager bientôt.

Le monde est bruyant.Quoique l'on fasse, où que l'on aille, nous sommes assailli·e·s d'informations qui nous parlent de ...
03/07/2026

Le monde est bruyant.

Quoique l'on fasse, où que l'on aille, nous sommes assailli·e·s d'informations qui nous parlent de nous, de ce que l'on redoute et de ce que l'on espère, de ce que l'on fuit et de ce qu'on embrasse, de cette société dans laquelle nous évoluons et qui nous broie, nous laisse sur le côté, nous porte, nous encense ou nous renie.

Avec tout ce bruit et toutes les émotions qu'il fait naître ou ravive, il est parfois difficile de savoir qui nous sommes (mais le savons-nous jamais ?) et d'entendre tout ce qui vibre en nous.

Le monde souffre.
Et bien sûr, puisque nous en sommes les garants, nous souffrons avec lui.

Cette souffrance ne dit rien d'autre de vous que ce qui vous traverse.

Elle ne dit pas que vous êtes faible, que vous êtes enfermé·e, que vous êtes inadapté·e ou que vous « n'avez pas fait le chemin ».

Jamais, dans ma pratique, je ne promets la liberté ou l'illumination.
Je ne peux rien vous offrir de tel.

Ce à quoi je vous invite, en souffle & voix, c'est à tourner votre regard vers l'intérieur.

Car au milieu de ce boucan infernal, c'est la seule voie possible vers le silence et l'apaisement.
Vers nous-mêmes.

Se reconnecter à ses sensations, sans attente, sans jugement, sans volonté de faire.

Notre souffle devient notre boussole.
Notre voix, le canal de notre expression vraie.

Il ne s'agit pas de guérir la souffrance, d'aplanir les doutes, de dresser des remparts entre la violence alentour et notre bouillonnement intérieur.

Il s'agit de se permettre d'être.
D'accueillir, si l'on peut.
Et de traverser nos tempêtes de la façon la plus authentique possible.

C'est assez énorme pour, peut-être, trouver, ou retrouver, en soi l'élan.

🌿 Si quelque chose résonne en vous, n'hésitez pas à m'envoyer un mot.

🌬️ Sh*tali, la respiration rafraîchissante à pratiquer en canicule.🌺Avec la chaleur de ces derniers jours, on cherche to...
24/06/2026

🌬️ Sh*tali, la respiration rafraîchissante à pratiquer en canicule.

🌺Avec la chaleur de ces derniers jours, on cherche tous le même soulagement : eau fraîche, ombre, ventilateur à fond....

🌺Mais il existe un outil qu'on oublie très souvent, et qui est toujours disponible : le souffle.

🌺Quand il fait très chaud, la respiration s'accélère, devient courte, haute, rapide presque sans qu'on s'en rende compte. L'organisme cherche à s'adapter.
Résultat : une sensation d'oppression accrue, une irritabilité, une fatigue qui s'installe plus vite...

🌺Le pranayama propose justement une respiration très bénéfique lorsqu'on a chaud : Sh*tali (ou sitali, la respiration rafraîchissante).

🌬️ L'exercice :

1️⃣ Roulez la langue en tube et laissez-la dépasser légèrement des lèvres
2️⃣ Inspirez lentement par la bouche, à travers la langue roulée , l'air entrant est immédiatement plus frais
3️⃣ Fermez la bouche, expirez doucement par le nez
4️⃣ Répétez 3 à 6 cycles respiratoires

🌺Vous ne savez pas rouler la langue ? Comme moi! (merci à mon adorable modèle pour la photo d'ailleurs!)
C'est le cas d'environ un tiers des gens.

👉La variante Sitkari fonctionne aussi bien :
1️⃣ Serrez légèrement les dents
2️⃣ Posez la pointe de la langue à la jonction du palais et des dents
3️⃣ Inspirez par la bouche à travers les dents
4️⃣ Expirez par le nez

🌺Le ralentissement du rythme respiratoire compte autant que la fraîcheur elle-même. Un corps qui se détend traverse mieux la chaleur.

⚠️ À éviter en cas de tension basse, de troubles ORL, de vertiges réguliers ou de problèmes respiratoires (asthme notamment)

🌺Le souffle ne fait pas baisser le thermomètre.
Mais il peut vous aider à traverser cette vague de chaleur plus sereinement.

🌺J'accompagne en ce moment une dame de 78 ans qui dort la bouche ouverte.On travaille ensemble cet exercice vocal. 👇🌺Le ...
19/06/2026

🌺J'accompagne en ce moment une dame de 78 ans qui dort la bouche ouverte.
On travaille ensemble cet exercice vocal. 👇

🌺Le son NG (comme dans "sing") est un classique des échauffements vocaux : il place la voix dans le masque, libère les tensions, connecte les registres entre eux.
Mais ses bienfaits ne s'arrêtent pas là...

🌺Pourquoi cet exercice pour le sommeil ? 👇

Dormir la bouche ouverte est parfois lié à un manque de tonus de la langue et du voile du palais : la langue ne se positionne plus naturellement contre le palais au repos, le voile se relâche, et la bouche s'ouvre.

Le son NG travaille précisément ces zones :
👉Il amène la langue vers le haut du palais, là où elle devrait idéalement reposer.
👉Il active le voile du palais en douceur.
👉Il stimule la conscience de cette zone.
👉Il encourage naturellement la respiration par le nez.
👉Ce son est d'ailleurs utilisé par les orthophonistes pour la rééducation vocale et le travail du tonus oro-facial.

🌺Dans mes séances de souffle et voix, ce n'est donc pas pour chanter "mieux" que l'on travaille cet exercice, mais pour retrouver en douceur ce tonus et cette conscience du placement de la langue ✨

🌺C'est vraiment ce qui m'anime dans ce métier : à 78 ans comme à 30 ans, nous pouvons toujours nous reconnecter à notre corps, qui nous le rend bien.
🌺Chaque personne que j'accompagne est unique, et c'est cette diversité qui enrichit ma pratique jour après jour. ✨

(Si le sommeil bouche ouverte s'accompagne de ronflements ou de fatigue persistante, bien sûr, parlez-en à un professionnel de santé)

🌺Et si votre souffle et votre voix devenaient vos premiers outils de bien-être ?🌺Samedi dernier, j'ai eu le plaisir d'an...
16/06/2026

🌺Et si votre souffle et votre voix devenaient vos premiers outils de bien-être ?

🌺Samedi dernier, j'ai eu le plaisir d'animer, aux côtés de Linabloom par Roxane, un moment où se sont mêlés souffle, voix et voyage sonore guidé. Nos voix et nos souffles se sont accordés, et peut-être, quelque chose s'est déposé.

🌺La méditation chantée est une invitation à habiter son corps autrement, à permettre l'espace en soi, à se connecter à ses sensations et à se laisser être en tournant son regard vers l'intérieur.

🌺Lorsque vous chantez, des vibrations se propagent à travers tout votre corps, comme un massage subtil, de l'intérieur.
Ces vibrations participent à calmer le système nerveux, libérer les tensions accumulées, approfondir naturellement la respiration.

La science l'observe aussi :
🌿 Le cortisol diminue dès 12 minutes de chant en groupe.
🌿 Le système immunitaire se renforce , avec une hausse mesurée des anticorps.
🌿 Le cerveau bascule en ondes alpha, cet état de calme que l'on cherche parfois si longtemps en méditation silencieuse.
🌿 L'ocytocine est libérée, d'où cette douceur et ce sentiment de connexion en fin de séance.

🌺Les mantras et les vocalises ne demandent ni talent ni technique. Ils demandent juste un peu de régularité et une vraie intention. Et avec le temps, ils nous reconnectent à notre corps, notre présence, notre ancrage et ouvrent quelque chose en nous, une attention particulière, doucement, durablement...

🌺Pas besoin d'une belle voix. Juste la vôtre. 🤍

🌺Merci aux participant-e-s pour leur présence, leur bonne humeur, leurs chants, leurs partages ❤️
🌺Merci à Linabloom par Roxane pour sa merveilleuse énergie.

🌺Elan prénatal : vibrez ensemble🌺🌺Ce que j'aime le plus dans mon métier, c'est croiser les disciplines, coordonner mes d...
03/06/2026

🌺Elan prénatal : vibrez ensemble🌺

🌺Ce que j'aime le plus dans mon métier, c'est croiser les disciplines, coordonner mes différentes approches pour un accompagnement le plus personnalisé possible : La naturopathie, le travail du souffle et de la voix, le toucher.
🌺Les faire dialoguer pour accompagner chaque personne dans ce qu'elle traverse vraiment.

🌺Après la méthode Ressources, pensée pour le stress chronique et le burn-out, j'avais envie d'ouvrir cet espace aux futures mamans.

🌺 Parce que la grossesse est extraordinaire, épuisant, bouleversante, merveilleuse... Tout ça en même temps.

🌺 L'Élan Prénatal réunit naturopathie, travail du souffle et de la voix, et massage prénatal.
👉Un suivi qui s'adapte à votre rythme, à vos besoins, à ce que vous vivez.
👉Un espace de confiance, doux, continu, personnalisé, qui évolue avec vous et bébé.

🌺 Plusieurs formules sont disponibles, elles sont en ligne ici :
https://www.leselanschantes.com/elan-prenatal

Et si vous hésitez, écrivez-moi 💛

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33000

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